Calorías del café con leche de coco crudo
Los principales ingredientes del café con leche de coco crudo son la leche de coco y el café americano. La leche de coco tiene alrededor de 308 kilojulios, que son aproximadamente 300 ml, y la americana tiene alrededor de 10 calorías, por lo que una taza de café con leche de coco crudo sin azúcar cuenta como 150 calorías. Las personas que no tienen un gusto fuerte deben prestar atención a controlar el azúcar cuando beben café con leche de coco crudo. Se recomienda elegir sin azúcar, porque la leche de coco en sí es muy rica en azúcar y agregar azúcar adicional provocará una ingesta excesiva de calorías.
Un kilojulio es una unidad de calor y un julio (abreviado como julio) es la unidad de calor y trabajo en unidades SI. Un kilojulio son mil julios. Los kilojulios ahora se usan comúnmente para medir las calorías contenidas en los alimentos y las calorías consumidas dentro de una determinada unidad de ejercicio. Las personas generalmente controlan su peso controlando la ingesta de alimentos y el ejercicio.
Formas de consumir energía
1. Natación
La natación es la más adecuada para el verano. No solo puede resistir el clima cálido, sino también perder peso. Se puede decir que es una combinación de pérdida de peso y entretenimiento. Y la natación puede consumir muchas calorías. La natación mariposa puede consumir 470 kcal cada 20 minutos. Así que después de ir a la piscina en verano, no te limites a jugar en el agua. Sin embargo, cabe señalar que las personas estarán especialmente cansadas y hambrientas después de nadar, por lo que deben controlar su dieta después de nadar para asegurarse de que las calorías consumidas no se repongan.
2. Saltar la cuerda
Saltar es un ejercicio aeróbico muy adecuado para perder peso. Además, el costo de saltar la cuerda es relativamente bajo y los requisitos del lugar no son muy estrictos. También puedes hacer ejercicio en casa. Saltar la cuerda durante 30 minutos al día puede consumir 440 kilocalorías y perder 1 kilogramo de grasa requiere 7.200 kilocalorías. Puedes perder 1 libra de grasa saltando la cuerda en menos de 5 horas. Por tanto, las mujeres que quieran adelgazar pueden plantearse saltar la cuerda, pero deben persistir. Después de saltar la cuerda, se recomienda masajear las pantorrillas para relajar las pantorrillas tensas.