¿Conoces las posturas de yoga para adelgazar?

El yoga no sólo puede perder peso sino también mejorar el temperamento de una niña. Como nunca has aprendido yoga, déjame enseñarte algunas posturas sencillas de yoga para perder peso.

Postura simple de yoga para bajar de peso 1: Postura simple para sentarse

Siéntate en la colchoneta, con la espalda recta, las piernas estiradas hacia adelante, la cabeza recta y las manos en las piernas. Doble la pantorrilla izquierda y presione el pie izquierdo debajo del muslo derecho. Doble la pantorrilla derecha y coloque el pie derecho debajo del muslo izquierdo. Los pulgares y los dedos medios de ambas manos se entrelazan en forma de dedos de loto y se colocan suavemente sobre ambas rodillas.

Postura de yoga sencilla para bajar de peso 2: Postura sentada relámpago

Arrodíllate sobre la colchoneta, con la parte superior del cuerpo erguida, los brazos colgando de forma natural y las pantorrillas, pantorrillas y empeines planos. en la alfombra. Rodillas juntas, dedos de los pies cruzados y talones apuntando hacia afuera. Estire la espalda, siéntese con el trasero sobre los pies y coloque las manos sobre las piernas.

Postura de yoga simple para bajar de peso tres: postura propicia para sentarse

Siéntese en la colchoneta, enderece la espalda, estire las piernas hacia adelante y coloque las manos sobre los muslos. Doble la rodilla izquierda de modo que el talón izquierdo toque el interior del muslo derecho. Doble la rodilla derecha, coloque el pie derecho entre el muslo izquierdo y la pantorrilla izquierda, bloquee los pulgares y los dedos medios en forma de loto y descanse sobre las rodillas.

Postura de yoga sencilla para bajar de peso 4: Sentado en medio loto

Siéntate en la estera, con la espalda recta, las piernas juntas y rectas hacia adelante, con las manos en los muslos. Doble la rodilla derecha y coloque el talón derecho sobre el perineo. Doble la rodilla izquierda, apoye el pie izquierdo con ambas manos, coloque el pie izquierdo del lado derecho, con el centro del pie izquierdo apuntando hacia arriba y las rodillas lo más cerca posible del suelo.

Postura de yoga simple para bajar de peso cinco: héroe sentado

Rodillas cerca del suelo, pies separados, nalgas apoyadas en la colchoneta entre las pantorrillas, el interior de los talones pegado a la entrepierna , las manos cruzadas se tocan de nuevo. Permanezca en esta posición durante 1 minuto y luego regrese a la posición original.

Si quieres adelgazar, puedes elegir las posturas de yoga anteriores. También existe una forma más sencilla de adelgazar, que es masticar una fruta de fibra plástica todos los días, porque actualmente la fruta de fibra plástica es la más popular. El mejor producto de frutas para bajar de peso. Los ingredientes son saludables, seguros y verdes. Todos utilizan ingredientes naturales verdes. Seleccionan té de Yunnan Pu'er, hojas de loto de alta calidad, fruta de Romero y otras hierbas. El cuerpo rápidamente, pero también forma una capa de aislamiento de grasa. Te permite perder peso sin preocuparte por el rebote. Masticar uno todos los días puede consumir la misma cantidad de calorías que correr durante tres horas, por lo que si quieres perder peso pero no quieres hacer dieta ni hacer ejercicio, simplemente mastica uno media hora después de la cena todos los días.