¿Cuáles son las ventajas y desventajas del montañismo?

1. Los beneficios son: El montañismo es un tipo de ejercicio aeróbico que puede promover el metabolismo y acelerar la quema de grasa, por lo que el montañismo también tiene el efecto de perder peso. Desventajas: Bajar la montaña no es bueno para las articulaciones de las rodillas, porque comer montaña abajo ejerce mucha presión sobre las rodillas y puede provocar fácilmente el desgaste de las membranas.

2. Sugerencia: Al bajar la montaña, muchas personas están acostumbradas a bajar la montaña con las rodillas rectas, lo que ejercerá mayor presión sobre las rodillas. Esto se puede aliviar si las rodillas están ligeramente dobladas. al bajar la montaña.