Árbol de elementos esenciales del movimiento del yoga

Concentre su energía en la columna para aumentar la estabilidad del cuerpo y mejorar el equilibrio.

2. Fortalecer los tobillos y las piernas, fortalecer la fuerza muscular y la resistencia muscular del pecho y la espalda.

3. Favorecer la estabilidad interior y mejorar la concentración.

4. Mejora la flexibilidad de cintura, caderas y hombros.

5. Modifica las líneas de los brazos y la espalda, lo que tiene un buen efecto corrector de las malas posturas provocadas por estar mucho tiempo sentado.

6. Mejora la flexibilidad de la cintura y la columna, estira los músculos de ambos lados de la cintura y elimina el exceso de grasa en la cintura.

7. Puede masajear los órganos abdominales y mejorar la función del sistema digestivo.

Una de las asanas de yoga más habituales es la Hatha Yoga Asana. Esta postura de yoga nutre y fortalece los músculos de las piernas, la espalda y el pecho. Fortalece ambos tobillos y mejora la estabilidad y el equilibrio de la postura humana. También mejora la capacidad de concentración. Relaja la posición de la cadera y es bueno para el pecho.

Postura del árbol - es un movimiento muy clásico en las posturas de equilibrio del yoga. No existe base para esta postura.

En caso de dependencia, utilice una sola pierna independiente para sostener el cuerpo y dominar la postura de equilibrio de estiramiento hacia arriba. Al igual que el árbol, representa una energía creciente, un espíritu vigoroso y ascendente, y respeto y piedad por el cuerpo.

Hoy escucharás la melodía del árbol, escucharás el sonido puro resonando en tu mente y te enamorarás de este sonido y del árbol de yoga. La forma del árbol te hace parecer un gran árbol profundamente arraigado en el suelo, estable y silencioso. Los árboles pueden ayudarte a despejar pensamientos redundantes y negativos, reorganizar pensamientos caóticos y volver a un estado mental claro. Esto requiere una concentración considerable para mantener el equilibrio y la coordinación junto al cadáver.

Empiece en equilibrio y gradualmente; ¡Dale armonía a la mente y finalmente podrás inyectar estabilidad y armonía al aterrador ritmo de la vida!