¿Qué daño le hará a tu cuerpo quedarte despierto hasta tarde y trabajar horas extras?

El daño de quedarse despierto hasta tarde para el cuerpo:

1. Conduce a trastornos funcionales.

Para aquellos que se quedan despiertos hasta tarde, el cuerpo está sobrecargado, por lo que es fácil tener trastornos funcionales. Trastornos sexuales, la vida de las personas suele ser irregular cuando se quedan despiertos hasta tarde. Debido a que tienen que quedarse despiertos hasta tarde, algunas personas comen más en la cena y otras comen mucho cuando tienen hambre. cuando se quedan despiertos hasta tarde Por tanto, las personas que se quedan despiertas hasta tarde suelen tener problemas gastrointestinales, estreñimiento, etc.

2. A menudo hace que las personas se sientan cansadas, sin energía y reduce la resistencia del cuerpo.

Las funciones del cuerpo humano son un sistema tenso que está vinculado entre sí. No es bueno. Naturalmente, también provocará una disminución de la resistencia. Entre los diversos daños que provoca al organismo trasnochar, los más comunes son el cansancio constante, la falta de energía y la reducción de la resistencia corporal. Para las personas con inmunidad débil, las enfermedades respiratorias como los resfriados y las enfermedades del tracto digestivo como el tracto gastrointestinal también llegarán a sus puertas. Esto se debe principalmente a que cuando las personas se quedan despiertas hasta tarde, su ciclo fisiológico normal se destruye, el sistema de "respuesta" normal del cuerpo se destruye y la resistencia disminuirá en consecuencia.

3. Quedarse despierto hasta tarde también puede provocar disminución de la visión, memoria y daños en la piel.

Sobrecargar los ojos durante mucho tiempo también puede provocar dolor ocular, sequedad, hinchazón y otros problemas. , e incluso provoca que las personas sufran la enfermedad del ojo seco. Además, la fatiga de los músculos oculares también puede provocar una pérdida temporal de la visión. El esfuerzo excesivo causado por permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo también puede causar problemas como visión borrosa, una sombra oscura en el centro del campo visual, distorsión, deformación y encogimiento de los objetos visuales.

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Consejos:

Para combatir el cansancio de trasnochar presta atención a cuatro puntos:

(1) Si sabes que tienes que trasnochar, tómate un tiempo para descansar durante el día, especialmente toma una siesta para recargar energías.

(2) Prepare bebidas refrescantes especiales. En general, el té verde tiene un buen efecto refrescante y también se puede utilizar café caliente.

(3) Cuando se quede despierto hasta tarde, es mejor lavarse la cara aproximadamente cada hora, especialmente aquellos que se quedan despiertos hasta tarde usando computadoras, y hacer algunos ejercicios de estiramiento corporal y estirar los músculos después de lavarse la cara. .

(4) Cuando se quedan despiertas hasta tarde, muchas personas estarán ocupadas trabajando hasta el amanecer. Por eso, cuando trabajes hasta altas horas de la noche, recuerda hacer una pausa, mantener la habitación ventilada y, de vez en cuando, acercarte a la ventana o al balcón para respirar aire fresco.

People's Health Network: ¿Qué tan malo es para tu cuerpo quedarse despierto hasta tarde? ¿A qué hora es más saludable ir a la cama?

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