¿Puedo dormir de lado después de dar a luz?

Podrás dormir de lado durante el confinamiento. Las mujeres embarazadas deben descansar en casa, prestar atención al sueño y no volver a cansarse, pero no deben permanecer en cama durante todo el mes. Generalmente, puedes levantarte de la cama y realizar algunas actividades ligeras 3 días después del parto. En el segundo mes conviene insistir en realizar ejercicio físico adecuado y hacer algo de gimnasia posparto o yoga, que nos puede ayudar a recuperar la forma lo antes posible.

A partir del segundo día después del parto podrás peinarte, cepillarte los dientes y enjuagarte la boca. Pero trate de no entrar en contacto con agua fría. Puedes utilizar agua hervida como hojas de artemisa, Mijo Spatholobus o cáscara de jengibre para bañarte y lavarte el cabello. Mantenga limpias las manos y los pezones, especialmente el perineo. Puedes comer frutas y verduras. Si tienes miedo al frío, come menos frutas frías como la sandía y el plátano. La dieta materna debe incluir comidas pequeñas y frecuentes, con una mezcla de carne y verduras. Se debe poner especial énfasis en la ligereza y la comida debe ser fácil de digerir. Nunca coma en exceso para evitar la sobrenutrición. Todas estas son cosas a las que hay que prestar atención durante el confinamiento.

A qué hay que prestar atención al dormir durante el confinamiento:

1 La posición para dormir de la madre durante el confinamiento es realmente particular. Ya sea que tenga una cesárea o un parto natural, debe prestar atención a su posición para dormir después del parto. En primer lugar, no podemos estar todo el tiempo acostados boca abajo o boca arriba. Es mejor alternar entre acostarse de lado y boca arriba, lo que ayudará a reducir el daño a la herida de la cesárea y evitará el desplazamiento del útero.

2. La mejor posición para dormir durante el confinamiento es dormir de lado. Por supuesto, dormir de lado también resultará incómodo, por lo que puedes alternar entre tumbarte de lado y boca arriba. No subestime la importancia de la posición para dormir después del parto, porque una posición inadecuada para dormir después del parto puede provocar fácilmente el desplazamiento del útero. Por ejemplo, acostarse boca arriba durante mucho tiempo después del parto puede provocar leucorrea anormal, dolor lumbar, etc. Estas son cosas a las que todo el mundo debe prestar especial atención.