¿El agua de seda de maíz hará que el cuerpo pierda potasio? ¿Qué puedo comer para complementar el potasio después de beber agua de seda de maíz?

El agua de seda de maíz puede promover la descarga de iones metálicos en el cuerpo, no solo iones de sodio, sino también iones de potasio, por lo que reducirá el contenido de potasio en sangre y fácilmente causará debilidad por contracción muscular, debilidad de las extremidades y flatulencia. , etc. Se recomienda que los bebedores no se excedan al beber agua de seda de maíz. Pueden consumirla con alimentos ricos en potasio como la baya de goji para evitar síntomas de niveles bajos de potasio en sangre.

2 Cómo beber agua de seda de maíz para evitar la pérdida de potasio 1. Bébela con moderación. Normalmente bebemos agua de seda de maíz. Normalmente tomamos de 3 a 5 gramos de seda de maíz, hervimos unos 200-500 ml. agua y bébelo. No beba demasiado de una sola vez, úsela como agua de bebida durante todo el día para evitar síntomas de deficiencia de potasio debido al exceso de orina.

2. Añade un poco de baya de goji o algún alimento con alto contenido en potasio para comer juntos. Además, al hervir agua de seda de maíz, puedes agregar un poco de baya de goji para cocinar juntos. Wolfberry contiene potasio, que puede prevenir la pérdida de potasio causada por el consumo excesivo de agua de seda de maíz.

3 Qué comer después de beber agua de seda de maíz para complementar el potasio1. Las algas son una verdura rica en potasio. Cada 100 gramos de algas contienen 1796 mg de potasio, lo que las convierte en la mejor verdura suplementadora de potasio.

2. Las setas son conocidas como “delicias de montaña”. Las setas son ricas en minerales, especialmente potasio. Entre todos los alimentos, los champiñones blancos tienen el mayor contenido de potasio con 3106 mg por 100 gramos, mientras que los champiñones de invierno y los champiñones frescos contienen 1155 mg y 312 mg de potasio respectivamente, superando con creces los plátanos que utilizamos a menudo para complementar el potasio.

3. Espinacas Las espinacas contienen diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano y son ricas en potasio. Las espinacas contienen alrededor de 502 mg de potasio por cada 100 gramos. Comer más espinacas no solo puede mantener la fuerza física, sino también ralentizar la digestión de las grasas, prolongar la sensación de saciedad y tener el efecto de perder peso.

4. Las algas contienen alrededor de 1503 mg de potasio por cada 100 gramos de algas, que es 22 veces su contenido de sodio. Además, las algas marinas pueden embellecer el cabello, mejorar la inmunidad y eliminar la hiperplasia mamaria, lo cual es muy importante para niños, mujeres y ancianos.

5. El efecto suplementario de potasio de los frijoles está presente en todo tipo de alimentos. Ya sea soja, frijoles negros o frijoles, el contenido de potasio supera los 1000 mg/100 g. Además, los frijoles también tienen efectos antienvejecimiento, adelgazantes y de belleza, y son especialmente adecuados para las mujeres.

6. Patatas Todas las patatas son excelentes fuentes de potasio, por lo que si desea complementar el potasio, puede intentar cambiar su alimento básico por patatas, batatas, malanga y otros alimentos a base de patatas. Siempre que se reemplace el arroz por patatas con el mismo contenido de almidón, la ingesta de potasio se puede multiplicar por diez. Este enfoque puede resolver el problema del nivel bajo de potasio en la dieta.

7. Yogur natural Una ración de yogur natural contiene unos 350 mg de potasio, lo que representa más del 65.438+00% de nuestras necesidades diarias. Los productos lácteos como la leche baja en grasa y la leche entera no contienen tanto potasio como el yogur. Además, el yogur también puede mejorar la digestión de las personas y desempeñar un papel en el cuidado de la salud.

8. Nueces Una pequeña cantidad de nueces son muy adecuadas como snacks y pueden embellecer la piel, fortalecer el cerebro y resistir el envejecimiento. De hecho, el contenido de potasio de los frutos secos también es considerable. El contenido de potasio de las avellanas por 100 gramos es de 1244 mg, que es más de la mitad del requerimiento diario del cuerpo humano. El contenido de potasio de los piñones y las semillas de sandía también supera los 1000 mg/100 g.

9. Plátano El plátano es una conocida fruta rica en potasio. Un plátano común contiene alrededor de 330 mg de potasio, por lo que los expertos recomiendan comerlo después de correr, nadar y otros ejercicios para reponer la pérdida de potasio. Se aconseja comer 1-2 plátanos al día, generalmente no más de 3.

4 Precauciones al beber agua de seda de maíz 1. No apto para personas (1) Personas con hipoglucemia

La seda de maíz es un material medicinal sin efectos secundarios y no causará daño al cuerpo humano, pero algunas personas no son aptas para el consumo. Por ejemplo, para las personas con hipoglucemia, el maíz debe tener un efecto reductor del azúcar en sangre. Las personas con hipoglucemia deben remojar el maíz en agua para comerlo, ya que reducirá el azúcar en la sangre y las hará propensas a sufrir mareos y fatiga. Por lo tanto, es mejor que las personas con niveles bajos de azúcar en sangre no lo coman.

(2) Personas con micción frecuente y urgente

El maíz debe tener el efecto de expulsar agua del cuerpo y favorecer la diuresis, por lo que comerlo aumentará la producción de orina. Las personas con micción frecuente y urgente son propensas a aumentar la producción de orina, no pueden controlar la secreción de orina y es posible que no puedan llegar al baño.

(3) Personas con presión arterial baja

El agua de seda de maíz puede ser un diurético, favorecer la excreción de iones metálicos y reducir la presión arterial. Por lo tanto, las personas con presión arterial baja no deben comer seda de maíz, ya que puede provocar una disminución de la presión arterial y provocar mareos.

(4) Personas con deficiencia de potasio

Las personas con deficiencia de potasio a menudo se sienten cansadas, mareadas, calambres en manos y pies y débiles en las extremidades. Y las personas que beben agua de maíz orinarán más y los iones de potasio del cuerpo saldrán con la orina. Por ejemplo, si los pacientes con deficiencia de potasio beben agua de seda de maíz al mismo tiempo, inducirá una deficiencia de potasio e incluso agravarán la afección. Por lo tanto, las personas con deficiencia de potasio no deben beber agua de seda de maíz.

2. Preste atención a la dosis. Aunque el maíz no debe tener efectos secundarios en el organismo, según el principio de cantidad adecuada, se recomienda que la dosis por vez sea de 3 a 5 gramos.

3. No beber con el estómago vacío. Al beber té de seda de maíz, es mejor no beberlo con el estómago vacío. Cuando el nivel de azúcar en la sangre en ayunas baja, beber té de seda de maíz puede ser contraproducente.

4. Elige seda de maíz fresca para hacer té de seda de maíz. Generalmente elija seda de maíz fresca envuelta en hojas de maíz en lugar de expuesta. Si el té está hecho de seda de maíz seca, debe almacenarse bien para que no se enmohezca ni huela.