Cómo hacer avena

El contenido nutricional de cada alimento es diferente y todos deben saber cómo utilizarlo para que el alimento aporte un mejor valor al organismo. Todo el mundo ha comido avena. La avena es rica en nutrientes y contiene mucha fibra, que puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Hay muchas formas de comer avena y yo te recomiendo algunas.

Gachas de avena y dátiles rojos

Elaboración: Lavar 7 dátiles rojos, remojarlos en agua, ponerlos en la olla con 50 gramos de avena, añadir 500 ml de agua, cocer en gachas, tomarlas por la mañana y por la noche.

Eficacia: Reponer carencias, fortalecer los huesos, nutrir la piel y rejuvenecer la piel. Puede usarse en personas mayores con bazo y estómago débiles, menor ingesta de alimentos y estreñimiento debido a deficiencia del bazo. Para las personas con Qi y sangre insuficientes o anemia, es mejor tomar esta receta, que puede aliviar la desnutrición y la debilidad física después de una enfermedad, y también puede aliviar el estreñimiento.

Pepino, jengibre y avena

Preparación: 8 gramos de jengibre (lavado y partido), 100 gramos de avena, 1000 ml de agua, poner en una olla, hervir a fuego alto , y luego usar Cocinar a fuego lento para hacer papilla, luego agregar 300 gramos de pepino (lavar, pelar y cortar en rodajas) y 2 gramos de sal refinada, tomar dos veces al día. Caliéntalo.

Eficacia: puede fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y la humedad, y también puede desempeñar un papel en el embellecimiento de la piel. Es beneficioso para hidratar la piel y logra buenos efectos y propósitos de perder peso. y eliminar manchas oscuras.

Avena de espino

Elaboración: 30 gramos de espino (60 gramos frescos), 100 gramos de azúcar, 100 gramos de avena. Primero lava el espino, ponlo en una cazuela y fríelo hasta obtener un líquido concentrado. Después de quitar los residuos, poner la avena y el azúcar juntos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. 7-6544 se toma dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Eficacia: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, digerir los alimentos y eliminar la acumulación, y eliminar la estasis sanguínea. Consumirlo puede ayudar a adelgazar y fortalecer el organismo, contribuir al cuidado de la salud y a la prevención de tres enfermedades altas y es bueno para reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Además, esta receta también puede aliviar el problema del estancamiento alimentario en los niños.

Todo el mundo sabe hacer recetas con avena. La receta es sencilla y nutritiva. Puede reducir el peso y la grasa y también es bueno para la desintoxicación. En su vida diaria, puede probar estas recetas para el cuidado de la salud que son buenas para su cuerpo.