¿Qué tal hacer yoga por la mañana?

En primer lugar, el yoga tiene muchos beneficios. Hoy en día, debido a la presión del trabajo, muchas personas se sienten cansadas al levantarse por la mañana. Si practicas yoga temprano en la mañana, este problema se puede solucionar muy bien. Sólo necesitas unos minutos cada mañana para ponerte en forma y perder peso.

2. Precauciones para practicar yoga por la mañana:

1. El tiempo adecuado para practicar yoga matinal es de 15-30 minutos. Puedes equilibrar tus mañanas ocupadas con una sesión de yoga.

2. El objetivo principal del yoga matutino es aclarar la respiración y estirar el cuerpo. La cantidad diaria no es demasiada, sino la acumulación de persistencia en el tiempo.

3. Durante el yoga matutino, debes seguir las órdenes de tu cuerpo y organizar los ejercicios posturales "como desees". Las posturas no son pesadas ni difíciles, sino más bien relajantes y de estiramiento, para dar la bienvenida a un nuevo día de refrigerio.

4. Sugerencias de posturas clásicas para el yoga matutino:

Limpiar los meridianos y regular la respiración - regular la respiración y las emociones

Adorar a los japoneses - regular de manera integral la respiración y; todo el cuerpo, favoreciendo la circulación sanguínea.

Combinación de Árbol de Viento de Montaña - estirando la columna y la espalda

Combinación de Guerrero Triángulo - estirando todo el cuerpo; Pararse sobre la cabeza y pararse sobre la cabeza: refrescante y desintoxicante;

5. Lo mejor es practicar yoga debajo de la ventana o el balcón por la mañana. En definitiva, es un lugar ventilado, luminoso y tranquilo.

6. Es recomendable realizar yoga por la mañana, que no sólo mantiene el calor sino que también facilita los estiramientos. La temperatura es baja por la mañana, el tiempo de práctica es corto y no es fácil sudar.