¿Quién necesita un buen suplemento de calcio en la vida?

Los síntomas típicos del paciente diabético son "tres más y uno menos", es decir, beber más, comer más, orinar más y adelgazar. Debido a la diuresis osmótica, aumenta la excreción de calcio en el cuerpo, lo que conduce a la aparición de enfermedades óseas diabéticas, adelgazamiento de los huesos, osteoporosis e incluso deformidades pélvicas o fracturas patológicas.

2? Osteoporosis senil

En la mediana edad, debido a factores como disfunción endocrina, muy poca actividad, ingesta insuficiente de calcio, etc., el metabolismo óseo se altera y la osteogénesis disminuye. pérdida excesiva de calcio, osteoporosis, degeneración ósea, dolores de cintura y piernas, jorobas e incluso fracturas patológicas.

3. Mujeres embarazadas

Algunas mujeres embarazadas sufren dolores en la cintura y las piernas y calambres en las pantorrillas. Debido al crecimiento y desarrollo del feto, la demanda de calcio aumenta, provocando deficiencia de calcio en la mujer embarazada. Además, los bebés con bajo peso al nacer, los bebés prematuros, los bebés desnutridos y los niños con diarrea crónica deben prestar atención a la suplementación con calcio. La deficiencia de calcio en los niños no sólo afecta el crecimiento y el desarrollo, sino que también provoca muchas enfermedades.

3. Pacientes con epilepsia

Las investigaciones científicas de los últimos años han demostrado que el uso prolongado de fármacos antiepilépticos provocará diversos grados de reducción de la densidad ósea y un metabolismo óseo anormal en el organismo. cuerpo. Una vez que hay deficiencia de calcio, a menudo se producen ataques epilépticos, que son difíciles de controlar y requieren un uso prolongado.

5? "Tres copas de vino"

Las personas que beben grandes cantidades de alcohol durante mucho tiempo o beben té y café con frecuencia deben prestar atención a los suplementos de calcio. Debido a que beber alcohol provoca trastornos del metabolismo óseo, es fácil provocar osteoporosis. El consumo prolongado de té y café aumentará la excreción de calcio debido a los efectos diuréticos, lo que fácilmente puede provocar una deficiencia de calcio en el cuerpo.

6?Hipoparatiroidismo El "hipoparatiroidismo" o la falta de función paratiroidea puede provocar una reducción de la absorción intestinal de calcio, lo que a su vez puede provocar una reducción del calcio en sangre. Los pacientes presentan una variedad de síntomas, como entumecimiento, hormigueo, rigidez, espasmos, etc.

Consejos:

Debes prestar atención a los siguientes puntos a la hora de suplementar calcio:

Intenta absorber el calcio de la dieta y come más alimentos ricos en calcio.

Además del tratamiento activo de la diabetes, los pacientes con enfermedad ósea diabética pueden elegir agentes de calcitonina y calcio para promover la producción de células óseas.

Las personas mayores y los niños con deficiencia de calcio deben aumentar las actividades al aire libre y exponerse más al sol.

Preste atención al suplemento de proteínas y vitamina D para favorecer la absorción de calcio, pero la dosis de suplemento de calcio no debe ser demasiado grande para prevenir cálculos en el tracto urinario.

(1) Pacientes diabéticos: Los síntomas típicos de los pacientes diabéticos son polidipsia, polifagia, poliuria y pérdida de peso. Debido a la diuresis osmótica, se puede aumentar la excreción de calcio en el cuerpo. Si no se suplementa el calcio a tiempo, es probable que se produzcan fracturas diabéticas, lo que provoca adelgazamiento de los huesos, osteoporosis, deformidad pélvica e incluso muerte súbita debido a fracturas.

(2) Pacientes con osteoporosis: La principal causa de la osteoporosis es la descalcificación, que provoca osteoporosis y reducción de la solidez, y es propenso a sufrir dolor lumbar, joroba y fracturas patológicas. Por lo tanto, la suplementación con calcio es la mejor. opción métodos eficaces de prevención y tratamiento de esta enfermedad.

(3) Pacientes hipertensos: La deficiencia de calcio es una de las causas de la hipertensión. La ingesta insuficiente de calcio puede provocar síntomas como nerviosismo, irritabilidad, dolores de cabeza, insomnio y presión arterial elevada. Reducir el consumo de sal y complementar el calcio puede ayudar a reducir la presión arterial y controlar la enfermedad.

(4) Pacientes con epilepsia: el uso prolongado de fármacos antiepilépticos en pacientes con epilepsia puede provocar diversos grados de densidad ósea y cambios bioquímicos óseos. Además, la concentración reducida de calcio en sangre puede causar fácilmente raquitismo, raquitismo, osteoporosis y otras enfermedades. Al mismo tiempo, la falta de calcio en el organismo no favorece el control y la recuperación de la epilepsia.

(5) Hipoparatiroidismo: La hormona paratiroidea interviene en la regulación de la concentración de calcio en sangre y en el mantenimiento de su equilibrio. La secreción insuficiente o deficiente de hormona paratiroidea puede provocar una reducción de la movilización del calcio óseo y de la absorción intestinal del calcio. Los pacientes experimentarán una serie de síntomas como entumecimiento y hormigueo en las extremidades, e incluso espasmos musculares y espasmos en manos y pies. La suplementación con calcio puede aliviar significativamente sus síntomas.

(6) Bebedores de alcohol, té y café: las personas a las que les gusta beber grandes cantidades de alcohol durante mucho tiempo son propensas a la osteoporosis; las personas a las que les gusta el té y el café fuertes, el efecto diurético del té; y el café aumenta la excreción de calcio, provocando una deficiencia de calcio en el organismo, por lo que se necesita un suplemento de calcio.

(7) Raquitismo, bebés con bajo peso al nacer, bebés prematuros, bebés desnutridos y bebés con diarrea crónica: los bebés que padecen estas enfermedades también deben recibir un tratamiento con suplementos de calcio bajo la supervisión de un médico.

Si quieres saber si padeces deficiencia de calcio, primero debes saber cuánto calcio necesitas cada día en circunstancias normales. En términos de nutrición, diversos minerales del cuerpo humano tienen ingestas recomendadas (RNI), que pueden satisfacer las necesidades nutricionales del 98% de las personas. Es decir, siempre que se alcance el aporte recomendado no existe deficiencia de calcio. Por lo tanto, podemos juzgar quién es propenso a la deficiencia de calcio en función de la ingesta de calcio recomendada para diferentes grupos de personas.

Personas propensas a sufrir deficiencia de calcio:

Lactantes mayores de 1,6 meses. Los bebés crecen y se desarrollan rápidamente y la principal fuente de calcio es la leche. El volumen de leche es uno de los criterios para medir si un bebé tiene deficiencia de calcio. Los bebés de 6 a 12 meses deben beber más de 800 ml de leche al día y los bebés de 1 a 3 años deben beber 600 ml al día para evitar la deficiencia de calcio. Si el suministro de leche es insuficiente, se recomienda la suplementación con calcio.

2. Adolescentes mayores de 11 años. Los adolescentes que ingresan a la adolescencia han alcanzado otro pico de desarrollo. El crecimiento óseo requiere una gran cantidad de calcio, por lo que la ingesta recomendada para este grupo de edad es mayor que para los adultos, que requieren más calcio para cubrir las necesidades de desarrollo. Asegúrate de consumir al menos medio kilo de leche todos los días, llevar una dieta equilibrada y no ser exigente con la comida. Si esto no es posible, se necesitan suplementos de calcio;

3. Las personas de mediana edad y ancianas que han comenzado a entrar en la menopausia indican que el cuerpo está envejeciendo, el catabolismo es mayor que el anabolismo y la pérdida de calcio es grave. Además de beber leche todos los días, también es necesario complementar el calcio, que tiene un efecto positivo en la prevención de la osteoporosis.

4. Mujeres embarazadas. Especialmente para las mujeres en el segundo y tercer trimestre del embarazo, el feto crece más rápido al comienzo del segundo trimestre y tiene una mayor demanda de diversos nutrientes. La ingesta recomendada es de 1000 a 1200 mg. Un kilogramo de leche puede complementar 500 mg de calcio, y dos onzas de tofu en salmuera pueden complementar 300 mg de calcio. Por lo general, se pueden complementar unos 200 mg en la dieta, pero todavía no es suficiente. Por eso es necesario complementar el calcio.

5. Madres lactantes. Las necesidades de las mujeres lactantes son las mismas que las del tercer trimestre, así que no creas que puedes relajarte y dejar de prestar atención a la nutrición después de dar a luz. Si una madre lactante no bebe leche para complementar el calcio, parte del calcio se le dará al bebé con la leche y el cuerpo tendrá una deficiencia cada vez mayor de calcio, lo que realmente puede provocar un envejecimiento prematuro.

6. Adultos comunes y corrientes de entre 18 y 50 años que nunca consumen productos lácteos. La "Pagoda de la Dieta de los Residentes Chinos" establece claramente que los adultos comunes deben consumir 300 g de productos lácteos todos los días. Las personas que nunca beben leche deben prestar atención a los suplementos de calcio, porque la fuente de calcio de alta calidad de los productos lácteos no puede ser reemplazada por otros alimentos. .

¡Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio! Sin embargo, aquí viene el problema. ¿Por qué una futura madre que antes no tenía deficiencia de calcio tiene insuficiente calcio en su cuerpo cuando está embarazada de su bebé? Incluso si recibo sopa de leche y huesos todos los días, sigo teniendo dolor de espalda, calambres en las piernas y varios síntomas de deficiencia de calcio. Entonces, ¿por qué se “roban” los nutrientes de calcio del cuerpo de las mujeres embarazadas? ¿Adónde se han ido todos? ¿Qué impacto tiene el "robo" de la nutrición con calcio en las mujeres embarazadas y en los bebés? ¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas para compensar la pérdida de calcio?

¿Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio? -Tengo a Aibo en casa.

1.10 Deficiencia de calcio en mujeres embarazadas

¿Qué? ¿Estás diciendo que soy alarmista? ¡Realmente no! Las investigaciones muestran que la ingesta diaria promedio de calcio de una persona debe alcanzar al menos 600 mg. Pero a juzgar por los hábitos alimentarios de la mayoría de la población del país, muchas personas simplemente no pueden alcanzar esa cantidad. Como futura madre, la demanda de calcio es mucho mayor que la de la gente común, generalmente 800 mg en el primer trimestre, 1000 mg en el segundo trimestre y 1200-1500 mg en el tercer trimestre. Por lo tanto, la deficiencia de calcio se ha convertido naturalmente en la norma para las mujeres embarazadas. Los datos de la investigación clínica muestran que incluso si las mujeres embarazadas consumen 600 mg de calcio al día, está lejos de alcanzar el equilibrio diario de calcio. Algunos expertos creen que la razón por la que las madres chinas necesitan "confinar al niño" es por la grave deficiencia de calcio durante el embarazo, sin mencionar las "secuelas" causadas por la deficiencia de calcio después del parto. Dios, eso suena terrible. ¿Por qué es esto?

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2. El calcio de una persona, las flores de dos personas

Como todos sabemos, las mujeres embarazadas necesitan mucho calcio para el crecimiento y desarrollo de sus bebés durante el embarazo, pero ¿de dónde viene esto? ¿De dónde viene el calcio? Sí, todos ellos son "transferidos" desde el cuerpo de la futura madre. Las mujeres embarazadas durante el embarazo parecen haberse convertido en el "cajero automático" nutricional de sus bebés, y todo lo que necesitan lo "toman" directamente del cuerpo de la madre embarazada. Por supuesto, tu bebé, puedes llevártelo si quieres. De nada, pero como "cajero automático de alimentos" cualificado, es necesario garantizar suficiente espacio de almacenamiento. Después de todo, ahora es una “flor” de calcio para dos personas. Si no aumenta su "reserva", y mucho menos la falta de nutrición de su bebé, incluso usted quedará "vaciada". Las mujeres embarazadas con calcio insuficiente experimentarán diversos síntomas, como dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de muelas, dolor en las articulaciones y calambres. Esta no es una reacción natural durante el embarazo.

¡Este es el recordatorio que el cuerpo le hace a la futura madre de que no tiene suficiente calcio!

3. ¿Dónde está el calcio para las mujeres embarazadas?

Durante el embarazo, además de la constante "guerra del calcio" entre el bebé en el vientre y la madre, también existen otros factores que pueden provocar que la futura madre "robe" calcio rápidamente. Por ejemplo, las mujeres embarazadas a las que les gusta tomar café, té y bebidas carbonatadas le robarán el calcio. ¿Lo estás haciendo? También hay mujeres embarazadas con "gusto pesado". ¡Demasiada sal en los alimentos "secuestrará" el calcio de su cuerpo! También están las futuras madres que se quedan en casa y que se encuentran en las últimas etapas del "cáncer perezoso" y no les gusta salir. Una exposición insuficiente a la luz solar provoca una deficiencia de vitamina D, lo que hace que el calcio que se ingiere "se escape" sin ser absorbido. Cada día hay tantos "ladrones" pensando en tu pequeño calcio, que sería extraño que no te apresuraras a reponerlo.

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4. Estos enemigos hacen que el calcio corra más rápido.

Hay más que estos "enemigos" del calcio para las mujeres embarazadas. También hay algunos "enemigos" en la vida, que siempre están dispuestos a compensar la deficiencia de calcio de las mujeres embarazadas.

Las espinacas, el amaranto, la remolacha, la verdolaga, la malanga, el boniato y otras plantas contienen el mayor contenido de oxalato. El ácido oxálico puede combinarse con el calcio en el intestino para formar un precipitado insoluble que afecta la absorción de calcio.

Ácidos grasos. Proviene de diversos aceites animales y vegetales, frituras, carnes grasas, etc. Los ácidos grasos de la lipólisis (especialmente los ácidos grasos saturados) pueden formar sustancias insolubles con el calcio en el tracto gastrointestinal, reduciendo la tasa de absorción de calcio.

¿Una futura madre tiene deficiencia de calcio? ¡Algo pasó!

Muchas personas en la vida no se toman en serio la deficiencia de calcio. De todos modos, en China todo el mundo tiene deficiencia de calcio. ¿No es esto "gregario"? Pero incluso para la gente común, la deficiencia de calcio no es un asunto trivial, y mucho menos para una futura madre con un bebé en el vientre. ¿Qué? ¿Qué tan grave es la deficiencia de calcio para las mujeres embarazadas? En serio, ¡las consecuencias son realmente graves!

1. La deficiencia de calcio conduce a la osteoporosis.

Si la ingesta de calcio es insuficiente durante el embarazo, el bebé robará sin piedad el calcio óseo de los huesos de la futura madre. La deficiencia de calcio puede provocar calambres en las pantorrillas de la madre, entumecimiento en las extremidades inferiores, dientes flojos y dolor de espalda. , y también aumentan la incidencia de raquitismo, hipertensión gestacional y preeclampsia. Las consecuencias de esta deficiencia de calcio son irreversibles. Muchas mujeres son propensas a sufrir osteoporosis y fracturas después de los 50 años, y dolores como la espalda baja y el dolor de hombros continuarán después del parto, y algunos incluso pueden durar toda la vida.

2. La deficiencia de calcio provoca dificultades en el parto.

Durante el parto, la pelvis soportará una tensión tremenda para "empujar" al bebé hacia afuera. Si la madre tiene deficiencia de calcio, su pelvis estará lo suficientemente débil como para soportar todos los empujes durante el parto, y el bebé puede quedarse atascado, provocando distocia. Realmente asustó al bebé hasta la muerte.

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3. La deficiencia de calcio induce hipertensión inducida por el embarazo.

Las investigaciones han encontrado que la aparición de hipertensión gestacional está relacionada con la deficiencia de calcio en las mujeres embarazadas. Por eso, mujeres embarazadas, recordad que una vez que se produce la hipertensión gestacional, lo primero que hay que preguntarse es si el calcio se lo “roban”.

4. La deficiencia de calcio del bebé afecta el sueño.

Terrores nocturnos, llantos nocturnos, espasmos involuntarios durante el sueño... ¿Crees que tu bebé tiene miedo? ¡Qué ingenuo! Todo esto indica que el bebé tiene deficiencia de calcio. Las mujeres embarazadas que tienen deficiencia de calcio durante el embarazo también son propensas a sufrir problemas de sueño similares después del nacimiento del bebé. En cuanto a los peligros que supone para los bebés dormir mal, son simplemente demasiados. ¡Todos, apresúrense y tomen suplementos de calcio!

5. Dolor abdominal funcional en niños.

¿El bebé tiene dolor de estómago? ¡Hay tantas razones! Pero no debes haber pensado que la deficiencia de calcio también es un factor importante, especialmente el dolor abdominal funcional causado por la deficiencia de calcio durante el embarazo es muy común. Debido a la deficiencia de calcio, aumenta la excitabilidad nerviosa del bebé y se produce espasmo intestinal. Por supuesto que me duele el estómago.

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6. El bebé salió tarde.

¿El bebé tiene un año y aún no tiene dientes? En ese momento, comencé a preocuparme. Mi madre estaba demasiado preocupada. A los bebés normales les pueden salir dientes nuevos en 4 a 6 meses. Los bebés con deficiencia de calcio pueden no ver dientes nuevos al año o incluso a los dos años, o los dientes pueden aparecer en una secuencia desordenada y el esmalte dental puede ser áspero. Si la madre puede suplementar calcio durante el embarazo y la lactancia, esta situación no se producirá.

7. Afecta el desarrollo cerebral del bebé.

Todos esperan que su bebé sea un bebé inteligente. La inteligencia, el cerebro, etc. no son demasiado importantes para el bebé. El embarazo es un período crítico para el desarrollo del cerebro fetal. El crecimiento, el metabolismo y el funcionamiento normal de las células cerebrales son inseparables del calcio. El calcio es muy importante para el desarrollo intelectual y el sistema nervioso de los recién nacidos.

Si quieres un bebé inteligente, ¡puedes tomar suplementos de calcio durante el embarazo!

8. Raquitismo neonatal.

Las fontanelas del recién nacido se agrandan y las fontanelas anterior y posterior están conectadas, a menudo acompañadas de convulsiones hipocalcémicas. Dios mío, eso suena horrible. Sin embargo, los datos clínicos muestran que las madres de estos bebés suelen experimentar síntomas de hipocalcemia como dolor de espalda, calambres en las pantorrillas y entumecimiento de manos y pies durante el embarazo. Hay una base científica para esto. ¡Realmente no te asusté!

"Aprovecha la 'nutrición de calcio' robada

Bueno, después de hablar tanto sobre los peligros de la deficiencia de calcio durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben estar confundidas. Entonces, ¿qué deben hacer las mujeres embarazadas? ¿Qué tal recuperar todo el calcio "robado"?

Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio. Tengo Aibo en casa.

1. en calcio.La leche no solo es rica en calcio, sino que también es muy adecuada para la absorción del cuerpo humano. Además, la leche también contiene una variedad de proteínas y nutrientes con alto contenido de calcio. Además, los alimentos ricos en calcio incluyen el hígado animal y los huevos. , frijoles, frutas duras, camarones secos, pasta de sésamo, etc. Las mujeres embarazadas deben recordar comer más

2. Para el proceso de síntesis, los rayos ultravioleta del sol son necesarios. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no tienen motivos para quedarse en casa.

Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas son mejores. ¿Necesito suplementos de calcio?

3. Coma y tome un poco de sol, pero muchas personas todavía no obtienen suficiente calcio. Mi madre también lo tiene. Es necesario complementar el calcio en una cantidad adecuada. como fuente de calcio son los suplementos de calcio con el mayor contenido de calcio conocido actualmente, pero tenga cuidado de elegir suplementos de calcio que utilicen carbonato de calcio puro como fuente de calcio, de lo contrario puede haber riesgo de contaminación con plomo. Satisfacer las necesidades diarias de calcio de las mujeres embarazadas. Un suplemento de calcio con un contenido de calcio de aproximadamente 600 mg es la primera opción. Una marca confiable es la primera opción, especialmente una preparación de calcio profesional internacional que no ha reportado ningún accidente de seguridad en su 23 aniversario. Brand (respiré profundamente, es difícil de recordar, ¿no? ¿Por qué no ir a la farmacia y pedirle a la futura madre que mire la caja rosa y se sienta mejor? ¡Por supuesto, la violeta es más segura!

¿Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio? Tengo Aibo en casa.

4. El tiempo es muy importante. Los estudios han demostrado que la suplementación con calcio durante el día debe realizarse entre comidas. Además, el nivel de calcio en la sangre del cuerpo es muy bajo por la noche y la tasa de absorción de la suplementación con calcio es mayor en este momento, por lo que la suplementación con calcio es muy importante. la noche es el momento más ideal.

5. La vitamina D3 es la "buena amiga" del calcio. Ah, por cierto, ¿cómo puede el calcio perder vitamina D? Especialmente la vitamina D3 juega un papel importante. Se perderá demasiado calcio. Al elegir calcio, no olvide complementar con vitamina D3.