¿Qué pasará si un fumador empedernido deja de fumar repentinamente? ¿Es perjudicial para el organismo?
Fumar no sólo provoca un riesgo de cáncer de pulmón tres veces mayor que el de la gente corriente, sino que también provoca diversos problemas de salud. No sólo le perjudicará a usted mismo, sino que también provocará riesgos para la salud de quienes le rodean. que fuman pasivamente.
Dejar de fumar es difícil, pero mientras persistas, aún podrás dejarlo. Ahora echemos un vistazo a lo que sucederá durante el proceso de dejar de fumar para que podamos tener una idea y desarrollar nuestra psicología para que podamos atenernos mejor a ella.
Las personas que son fumadores empedernidos experimentarán las siguientes molestias si dejan de fumar repentinamente. Han estado fumando durante décadas y de repente quieren dejar de hacerlo. El proceso durante este período debe haber sido difícil.
1. Irritabilidad emocional
Especialmente en los primeros días después de dejar de fumar, estarás muy irritable, te enojarás fácilmente por las cosas más pequeñas y tu atención se distraerá. Algunas personas se sentirán flotando y mi juicio sobre la distancia y el espacio se verá afectado.
En realidad, esta es una reacción normal del cuerpo para repararse a sí mismo después de dejar de fumar, pero no debes rendirte. En este momento, puedes optar por hacer ejercicio, charlar con amigos o hacer algo que te interese para desviar tu atención. Mientras persista durante un período de tiempo, este síntoma desaparecerá.
2. Boca seca y sed
Después de dejar de fumar, te sentirás seco y sediento, y siempre sentirás molestias en la garganta. Esto se puede aliviar bebiendo más agua. Beber más agua ayudará a acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudará a eliminar toxinas.
Debido al tabaquismo prolongado, habrá mucha mucosidad en los pulmones. En las primeras etapas para dejar de fumar, la mucosidad se aflojará. En este momento, el tracto respiratorio expulsará del cuerpo el alquitrán y las sustancias nocivas que quedan al fumar, y los cilios pulmonares comienzan a funcionar, lo que provoca que la tos empeore.
Esto puede durar varias semanas, por lo que no hay necesidad de entrar en pánico. Beber más agua puede ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse.
3. Insomnio y somnolencia
El insomnio se producirá en las primeras etapas de dejar de fumar y algunas personas tendrán sueño después de dejar de fumar. Esto se debe principalmente a que la nicotina contenida en los cigarrillos puede refrescar la mente. Una vez que pierden la ayuda refrescante de la nicotina, sus nervios se relajarán, lo que hará que las personas siempre estén somnolientas y somnolientas.
Si quieres mejorar tus problemas de sueño después de dejar de fumar, puedes beber un vaso de leche antes de acostarte o dar un paseo después de las comidas para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño.
4. Aumentar de peso
También existe una situación en la que se aumenta de peso después de dejar de fumar, porque la llamada pérdida de peso mientras se fuma en realidad es causada por las sustancias nocivas del tabaco. la mucosa gástrica y los vasos sanguíneos. Se gana peso después de dejar de fumar porque se restablece la función de digestión y absorción. Y después de que algunas personas dejan de fumar, sus ansias de fumar se aliviarán comiendo constantemente, por lo que aumentarán de peso si comen demasiado.
Así que, hasta cierto punto, engordar es una reacción para mejorar. Si desea aumentar de peso, siga haciendo ejercicio mientras deja de fumar. Hacer más ejercicio puede mantenerte saludable.
Es normal sentirse incómodo durante el proceso de dejar de fumar. No te preocupes, si logras superarlo, dejarás de fumar con éxito.
Si quieres dejar de fumar, puedes seguir tres pasos: El primer paso es tomar una decisión.
Puedes informar a tus familiares y amigos sobre cómo dejar de fumar, pedirles que te supervisen, reducir el tiempo de permanencia en lugares para fumadores, evitar que otros fumen delante de ti, mantenerte ocupado y no crear oportunidades para fumar.
El segundo paso es persistir en dejar de fumar.
Si realmente no puedes persistir, puedes tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico para ayudarte a dejar de fumar.
El tercer paso es dejar la adicción.
Después de tres meses de dejar de fumar, descubrirá que el deseo físico de fumar ha disminuido mucho, lo que significa que dejar de fumar es un éxito medio. Lo único que queda es dejar de fumar y desechar todo el tabaco. -Artículos relacionados y dígales a los demás que dejé de fumar y me niego resueltamente a volver a fumar. Trate de mantenerse alejado de los fumadores y de los entornos donde se fuma, cultive sus propios intereses y pasatiempos y haga que su vida sea colorida.
No importa cuánto tiempo fumes o cuánto tiempo fumes, dejar de fumar solo es bueno para tu cuerpo. Por lo tanto, la reacción física después de dejar de fumar activamente, pase lo que pase, es una especie de salvación para el. cuerpo.