Seis suaves consejos para quemar grasa en invierno

Seis trucos suaves para quemar grasa en invierno Quemar grasa es lo que toda chica desea puede convertirnos en una chica elegante. La estación fría del invierno se ha convertido en la estación en la que la grasa se acumula fácilmente, lo que preocupa a muchas niñas. De hecho, existen algunos consejos en invierno que pueden ayudarte a quemar grasa y adelgazar en invierno. Echemos un vistazo a estos seis suaves consejos para quemar grasa en invierno.

Seis suaves caricias para quemar la grasa del invierno 1 1, roces y caricias.

Como todos sabemos, la fricción genera calor para favorecer la circulación sanguínea y las palmaditas aumentan la elasticidad de la piel, pero la fricción y las palmaditas también pueden ayudar a perder peso. El principio es que la fricción genera calor para calentar y quemar grasa en el cuerpo, logrando así el propósito de perder peso.

Utiliza las dos palmas o una toalla suave y seca para barrer desde los tobillos hasta los muslos, y luego continúa hacia arriba, frotando los glúteos con una mano y el abdomen con la otra. Haz primero el lado izquierdo y luego el derecho.

2. Método de amasado

Agarra el músculo con el pulgar y otros cuatro dedos y amasa el músculo como si fuera una masa. Frote desde los tobillos hasta las caderas y la cintura. Puedes hacerlo alternativamente de izquierda a derecha o puedes hacerlo con ambas manos al mismo tiempo. Finalmente, frota tu abdomen con las manos.

3. Método de golpeo

Junta los dedos y golpea todo el cuerpo con fuerza y ​​ritmo adecuados. El orden también es ascendente. No golpees tu cuerpo con las palmas de las manos. Cuando le das una palmada con la palma cóncava, se forma un agujero cuando la palma entra en contacto con la piel, ¡y sale! ¡Estallido! El sonido no solo aumenta la vibración, sino que tampoco resulta doloroso. Las palmaditas pueden fortalecer los músculos y hacer que la piel sea elástica.

4. Método de caminar

Caminar es muy elogiado en el extranjero. La razón es muy simple. Caminar no es extenuante y es fácil de operar. La forma correcta de caminar es mantener la parte superior del cuerpo erguida, dar zancadas largas y caminar entre 60 y 80 metros por minuto. La intensidad varía dependiendo de tu condición física, pero generalmente es adecuada una ligera sudoración. Las celebridades pueden ver resultados significativos en la pérdida de peso siempre que pierdan peso durante 3 semanas.

Reponer agua a tiempo después del ejercicio para perder peso puede ayudar a perder peso. La absorción de agua puede ayudar a acelerar el metabolismo y equilibrar la electrólisis. Después del ejercicio, beba una cantidad adecuada de agua, preferiblemente una bebida deportiva mineral. Los suplementos vitamínicos pueden ayudar a las personas a perder peso y las vitaminas pueden acelerar la quema de grasa hasta cierto punto.

5. Método de caminata

Método de caminata normal: caminar a velocidad lenta y media, 30-60 minutos cada vez, 2-3 veces al día. Adecuado para lugares pintorescos.

Método de caminata rápida: caminar de 5 a 7 kilómetros por hora y hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos cada vez. Al caminar, su frecuencia cardíaca debe controlarse por debajo de 120 latidos por minuto, lo que puede refrescar su mente.

6. Subir escaleras

Según las mediciones de los médicos deportivos, las calorías consumidas al subir 1 metro equivalen a caminar 28 metros. Su consumo de energía es 10 veces el de estar sentado, 5 veces el de caminar, 1,8 veces el de correr, 2 veces el de nadar, 1,3 veces el de jugar al tenis de mesa y 1,4 veces el de jugar al tenis.

Seis movimientos suaves para quemar grasa en invierno 2 1, lleva a tu mascota a dar un paseo rápido.

¡Consigue un perro como mascota! Cada día te recordará que debes sacarlo a pasear y respirar aire fresco. Desarrollar el hábito de salir a pasear a tu perro con regularidad es un plan irrefutable de ejercicio y adelgazamiento que te marcas sin querer y que no se descubre fácilmente. Según una investigación de la Universidad de Harvard, la cantidad e intensidad de actividad física necesaria para perder peso no tiene por qué ser extenuante. Controle la velocidad de su perro cada vez que dé un paseo rápido. Bajo su guía, puedes caminar a una velocidad de entre 100 y 120 pasos por minuto, hasta el punto de poder respirar y hablar con ligereza (los latidos del corazón son aproximadamente 120 veces por minuto). Si persistes durante 30 minutos todos los días, verás resultados evidentes después de 2 a 3 meses.

2. Usa sopa en lugar de arroz

Si usas sopa en lugar de arroz al menos cuatro veces por semana durante 10 semanas, puedes perder casi el 20% de tu peso. Porque beber sopa puede hacer que el quimo que ingresa al estómago se adhiera completamente a la pared del estómago y aumente la sensación de saciedad. Se recomienda que beber un plato de sopa antes de las comidas puede ayudar a las personas a absorber de 100 a 190 calorías menos. Beber sopa en el almuerzo puede absorber la menor cantidad de calorías. Para evitar el aumento de peso, lo mejor es tomar sopa al mediodía. No es aconsejable beber demasiada sopa en la cena, de lo contrario los nutrientes de rápida absorción se acumularán en el cuerpo y provocarán fácilmente un aumento de peso.

3. Enterrar la grasa en silencio

Para disimular la figura gorda, elegir una ropa interior moldeadora adecuada puede solucionar el problema. Para lograr el objetivo de perder peso sin rebotes, se recomienda probar la incrustación de hilo de acupuntura para perder peso. Su mayor ventaja es que no tiene efectos secundarios y aún puedes estar enérgico durante el proceso de pérdida de peso. Los médicos seleccionan diferentes puntos de acupuntura según las diferentes causas de la obesidad y luego entierran agujas en ellos. Los hilos enterrados en el cuerpo cada 15 días se denominan "hilos de proteínas biológicas" y pueden ser absorbidos por el propio cuerpo.

A diferencia de tomar pastillas para bajar de peso, hacer dieta, hacer ejercicio loco y otros métodos, el efecto de la incrustación de catgut en el punto de acupuntura será más lento, pero el proceso es seguro. Si se combina con masajes y otros métodos, con la ayuda de fuerzas externas, el efecto será más gratificante.