¿Pueden las pelotas de yoga ayudarte a perder peso? ¿Cuál es la función de la pelota de yoga?
¿Pueden las pelotas de yoga ayudar a perder peso? Las pelotas de yoga pueden ayudarte a perder peso. Aunque la cantidad de ejercicio realizado con la pelota de yoga parece ser muy pequeña en comparación con el ejercicio tradicional, aún puede tener el efecto de perder peso mediante una práctica constante, y la pelota de yoga también puede ayudarlo a moldear su cuerpo mientras pierde peso.
Los movimientos de la pelota de yoga generalmente se dirigen al abdomen, la espalda, la cintura y otras partes, por lo que las personas con obesidad abdominal, brazos obesos, muslos gruesos o pantorrillas pueden practicar la pelota de yoga con regularidad. En comparación con el yoga tradicional, el "yoga con pelota" es más interesante y puede ayudar a ejercitar el sentido del equilibrio del cuerpo y mejorar la capacidad de controlar los músculos, mejorando así la flexibilidad y la coordinación del cuerpo. Además, la pelota de yoga puede realizar muchos ejercicios de estiramiento, lo que no solo evita el dolor muscular, sino que también desempeña un papel importante. Cuando las personas están en pleno contacto con la pelota, ésta hará un * * * trabajo para el cuerpo humano. Para aliviar la tensión.
Las pelotas de yoga pueden tensar los músculos en áreas sueltas, fortalecer la estabilidad de la espalda, reducir el dolor de espalda y aumentar el consumo de grasas con una alta tasa metabólica. El uso prolongado puede promover el equilibrio cerebral y la flexibilidad de las extremidades. Mejora la circulación sanguínea y mejora la función cardiopulmonar. Puede enderezar la columna y mejorar su problema de joroba. El uso prolongado puede corregir eficazmente su postura y perfeccionar sus curvas.
¿Cuál es la función de la pelota de yoga? 1. La pelota para yoga y fitness es divertida, suave y elástica. Cuando los practicantes realizan ejercicios con equipos comunes, como cintas de correr y abdominales, solo pueden consumir calorías repitiendo algunos movimientos durante mucho tiempo, lo que hace que el proceso de acondicionamiento físico de los atletas sea muy aburrido. La práctica de la pelota de yoga ha cambiado el modelo de entrenamiento anterior, permitiendo a los deportistas jugar con la pelota en medio de música animada y desenfrenada. Por eso, las pelotas de yoga son muy entretenidas.
2. Las pelotas de yoga ayudan a ejercitar la capacidad de equilibrio del cuerpo y consumen muchas calorías. El ejercicio universal se realiza en equipos mecánicos fijos, y la pelota de yoga es un dispositivo suave y elástico que ejercitará nuestra capacidad de equilibrio en cualquier momento y en cualquier lugar, obligándonos a relajarnos en cualquier momento. Necesitamos el fuerte apoyo de la pelota de yoga, por lo que lo haremos. Además quemar continuamente nuestro exceso de grasa.
3. La pelota de yoga fitness también tiene fuertes * * * funciones. El estado más elevado de la pelota de yoga es que la persona y la pelota se vuelven uno. Los movimientos de los ejercicios con pelota de yoga están diseñados para garantizar un contacto total entre el cuerpo humano y la superficie de la pelota. La pelota de yoga está hecha de material de PVC blando. Cuando el cuerpo humano entra en contacto con ella, la pelota de yoga inflada en el interior entrará en contacto uniformemente con la parte de contacto del cuerpo humano, produciendo un efecto * * *, que es beneficioso para promover la circulación sanguínea.
¿Cómo utilizar las pelotas de yoga para adelgazar? La primera acción.
Puedes poner la pelota de yoga a tu lado, luego juntar las piernas y levantar las manos hacia arriba. Lo mejor es sostener una mancuerna en cada mano, sentarse sobre la pelota de yoga, mantener el cuerpo hacia arriba y mantener el equilibrio tanto como sea posible. Esta acción puede ejercitar su capacidad de equilibrio y también puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso.
Segunda acción
Coloca la pelota de yoga en el lado derecho de tu cuerpo, mantén tu cuerpo en equilibrio, levántate, levanta las manos, inclina tu cuerpo hacia la derecha y haz estiramientos. ejercicios con la mano derecha Colóquese sobre la pelota de yoga, con el brazo izquierdo paralelo al suelo, mantenga la parte inferior del cuerpo recta y no doble las piernas. Mantenga esta acción durante 10 segundos y luego haga el otro lado.
La tercera acción
Coloca la pelota de yoga en el suelo, siéntate sobre ella, levanta una pierna paralela al suelo, luego abre los brazos y mantenla paralela al suelo durante 10 minutos. segundos, y luego haz este movimiento con la otra pierna.
La cuarta acción
Coloca la pelota de yoga en el suelo, luego deja que tu abdomen repose sobre la pelota de yoga, mantén las piernas rectas, abre las manos y los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha. y mantén el suelo paralelo. Esto durará el mayor tiempo posible.
La quinta acción
Acuéstate sobre la estera de yoga, coloca la pelota de yoga debajo de tus pies, luego coloca un pie sobre la pelota de yoga, levanta el otro pie e intenta levantar el cuerpo y respira profundamente. Mantén esta posición durante unos segundos, luego levanta con la otra pierna y repite.