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Materiales medicinales chinos aptos para plantar a una altitud de unos 1500 m.

Codonopsis pilosula, Huangshan Gongju, Scrophulariaceae, Coptis chinensis, Polygonatum japonica, etc.

1. Codonopsis pilosula

Origen: Bordes de bosques de montaña y arbustos en el norte de China a una altitud de 1560-3100 metros. Le gusta un clima templado y fresco, es tolerante al frío y sus raíces pueden pasar el invierno en campo abierto en el suelo. A las plántulas les gusta la humedad, la sombra y la luz brillante. La falta de agua después de la siembra dificulta la emergencia de las plántulas, y la falta de agua después de la emergencia puede provocar una muerte masiva. Las altas temperaturas pueden provocar fácilmente la pudrición de las raíces. Las plántulas grandes prefieren el clima soleado a las plantas maduras. Es adecuado para plantar en suelos franco arenosos con suelo profundo, buen drenaje, suelo suelto y rico en humus.

2. Huangshan Gongju

El área de producción independiente de Huangshan Gongju está ubicada en la aldea de Zhujin, condado de She, Huangshan. Huangshan Gongju tiene montañas onduladas, aguas verdes que fluyen, cuatro estaciones distintas, clima cálido y húmedo, abundantes lluvias y abundante sol. Pertenece al extremo norte de los trópicos y es especialmente adecuado para el cultivo del crisantemo tributo.

3. Scrophulariaceae

Crece en bosques de bambú, arroyos, selvas y pastos altos por debajo de los 1.700 metros de altitud. Como especialidad de mi país, está ampliamente distribuida y tiene muchas variedades. Se produce en Hebei (sur), Henan, Shanxi, Shaanxi (sur), Hubei, Anhui, Jiangsu, Zhejiang, Fujian, Jiangxi, Hunan, Guangdong, Guizhou, Sichuan y otros lugares.

4. Coptis chinensis

Coptis chinensis prefiere zonas frías, húmedas y con sombra, por lo que conviene evitar las altas temperaturas y la sequía. Generalmente distribuido en zonas de alta montaña de 1200~1800m, que requieren baja temperatura ambiental natural y alta humedad del aire. No soporta la luz solar intensa y prefiere poca luz, por lo que necesita sombra. Las raíces son poco profundas, distribuidas en una capa de suelo de 5 a 10 cm, adecuada para suelos sueltos y fértiles, rica en humus, capa de suelo profunda, pH 5,5 a 6,5, ligeramente ácida.

Cultivada en zonas alpinas, frías y húmedas, entre 1.500 y 2.300 metros de altitud, silvestre o en ocasiones cultivada.

5. Polygonatum

Heilongjiang, Jilin, Liaoning, Hebei, Shanxi, Shaanxi, Mongolia Interior, Ningxia, Gansu (este), Henan, Shandong, Anhui (este), Zhejiang ( noroeste). Bajo bosques, a la sombra de arbustos o laderas, a una altitud de 800-2800 metros. También se encuentran en Corea del Norte, Mongolia y Siberia oriental de la Unión Soviética.

Enciclopedia Baidu - Codonopsis Codonopsis

Enciclopedia Baidu - Huangshan Gongju

Enciclopedia Baidu - Scrophulariaceae

Enciclopedia Baidu - Coptidis Coptidis

Enciclopedia Baidu - Polygonatum sibiricum

上篇: ¿Qué productos de alta calidad y bajo precio se pueden comprar en Zibo? 下篇: ¿Qué puedes hacer para bajar de peso durante tu periodo menstrual? ¿Compártelo con las hermanas que conoces? Parte 1: Cálculo del tiempo de retención de la pérdida de peso: Manifestaciones fisiológicas del 1º al 7º día después del inicio de la menstruación: Durante este período, debido a la disminución de la secreción de la hormona luteinizante, comienzas a sentirte frustrada, deprimido y estresado, a menudo sin motivo alguno. Sentirse deprimido y enojado. Si no duermes lo suficiente y estás demasiado cansada durante este período, fácilmente puede aparecer una pigmentación temporal alrededor de los ojos en el segundo o tercer día de la menstruación, la piel se vuelve muy sensible y su resistencia disminuye; Es posible que tenga dolores y molestias físicas y, a menudo, se sienta mal. Junto con la reducción de la secreción hormonal, la piel se volverá extremadamente seca y los poros se agrandarán. Este cambio suele desaparecer de forma natural al cuarto o quinto día después del inicio de la menstruación. Índice de éxito de pérdida de peso 3 Plan de pérdida de peso acelerada: - El tiempo de ejercicio recomendado en esta etapa es de 3 a 5 horas semanales. -No intente hacer dieta ni hacer ejercicio extenuante para perder peso en esta etapa, concéntrese en “dar forma”. El período inicial de la menstruación también es un buen momento para mantenerse en forma. Una dieta excesiva puede provocar fácilmente deshidratación, pero no pérdida de grasa. -Puedes elegir movimientos suaves a mano alzada, como Tai Chi simplificado, Bodhi La, etc. -Si todavía te sientes inquieto antes de hacer ejercicio, caminar, trotar y patinar puede ser útil. Dieta saludable: - Aunque el cuerpo esté débil, no se puede comer en exceso. Puede comer más alimentos que contengan hierro y proteínas vegetales para mejorar la absorción del hierro. ——Se debe prohibir el alcohol y los alimentos picantes y picantes, como chiles, cebollas, ajo, pimienta, jengibre, canela y alimentos fritos a la parrilla, etc. ——Evite los alimentos fríos, como diversas bebidas frías, platos fríos, frutas y verduras crudas, etc. para evitar una mala circulación sanguínea que provoque edemas en las extremidades inferiores. ——Coma alimentos menos ácidos, como chucrut, ciruelas, ciruelas pasas, ciruelas, limones, etc. - Habrá un ligero edema en el cuerpo y la cara. No coma alimentos salados. Comer más alimentos que contengan magnesio y vitamina B, como plátanos, hígado de animal, etc., puede mejorar su metabolismo. ——Beba más agua hervida para reponer la falta de agua en el cuerpo. Recordatorio clave de MISS: En esta etapa, la intensidad y el tiempo de su ejercicio para bajar de peso no deben ser excesivos, al mismo tiempo, evite participar en deportes que requieran habilidad y capacidad de reacción, como tenis, squash y otros deportes inadecuados, que lo harán; Te emociona debido a los errores. Parte 2: Cálculo del tiempo máximo de pérdida de peso: Rendimiento fisiológico del día 7 al 14 después de la menstruación: las mujeres generalmente ovulan el día 14 de la menstruación. Cuando la secreción de estrógeno alcanza su punto máximo, comienza a disminuir, mientras que la secreción de progesterona comienza a aumentar. Cuando los estrógenos y andrógenos se secretan fuertemente, acelerarán la absorción y el consumo de carbohidratos, grasas y proteínas en el cuerpo, por lo que la semana anterior a la ovulación es el mejor momento para realizar ejercicio aeróbico. Este es el mejor momento del mes para sentirse con energía emocional y física. Te gustan los deportes y los desafíos. Índice de éxito de pérdida de peso 5 Plan de pérdida de peso acelerada: - Trate de mantener una frecuencia de 2 horas de ejercicio cada día o día por medio, y mantenga al menos 7 horas de ejercicio cada semana. La forma más eficaz de perder peso es pedirle a un entrenador personal que le ayude a desarrollar un plan de ejercicios para bajar de peso y hacerle saber su ciclo menstrual. Él le ayudará a alcanzar su estado de ejercicio ideal y sus objetivos de pérdida de peso durante este período. -Correr, nadar y andar en bicicleta son particularmente fáciles de quemar calorías y son las mejores opciones para las personas que quieren perder peso. -En este momento, puedes probar diversos ejercicios aeróbicos que te interesen, como gimnasia rítmica, baile latino, ballet, etc. Debido a que su condición física y su aceptación son excelentes, sería un desperdicio no hacer ejercicio. Alimentación saludable: Este es un momento muy fácil para ganar peso. Si no puede descomponer las calorías que consume rápidamente, se convertirán en grasa y permanecerán en su cuerpo, así que trate de reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías y grasas. ——Coma más alimentos que sean buenos para la digestión y el metabolismo, como melón de invierno, apio, melón frío, etc., que pueden acelerar su proceso de pérdida de peso. ——Te sugiero que desarrolles un plan de alimentación semanal para que puedas obtener suficientes nutrientes de forma continua durante estos siete días sin aumentar de peso. En solo siete días, es fácil cumplirlo y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Consejo clave de MISS: Incluso si no te gusta el ejercicio aeróbico, intenta hacer algo, de lo contrario puedes sufrir edema y ganar peso. Parte 3: Cálculo del tiempo de meseta de pérdida de peso: Manifestaciones fisiológicas de 14 a 21 días después de la menstruación: Una semana después de la ovulación, el efecto de las hormonas del óvulo se vuelve más fuerte, pero debido al aumento de la secreción de la hormona luteína, la condición de la piel se vuelve inestable. No sentirás nada especial durante este tiempo, pero los problemas comienzan a surgir una semana antes de tu período. Su secreción de sebo aumenta y la melanina se activa, lo que puede provocar acné, y su estado de ánimo puede tener altibajos, a veces tranquilo y a veces irritable. Índice de éxito en la pérdida de peso 4 Programa de pérdida de peso acelerada: - Sigue siendo un período favorable para la pérdida de peso. Aunque el efecto puede no ser tan obvio como en la etapa anterior, aún puede lograr buenos resultados en la pérdida de peso.