¿Cómo perder peso después de tener un bebé?

La pérdida de peso posparto es un problema que toda madre primeriza debe afrontar. Sin embargo, perder peso debe tener un método científico y una actitud paciente. Este artículo presentará la edad de oro de la pérdida de peso posparto y los métodos científicos para ayudar a las nuevas madres a recuperar fácilmente su figura.

Periodo de confinamiento posparto

Las madres que acaban de dar a luz necesitan recuperarse por completo. No bajes de peso en este momento para evitar afectar tu salud y la lactancia.

Dos meses después del parto

A medida que tu cuerpo se vaya recuperando poco a poco, podrás empezar a aumentar poco a poco la cantidad de ejercicio y controlar tu dieta. Las madres que amamantan deben garantizar una nutrición equilibrada y evitar los alimentos ricos en calorías.

Seis meses después del parto

¡Este es el período dorado para perder peso! Si puede volver a su peso anterior al embarazo dentro de seis meses, su aumento de peso se controlará dentro de 2,4 kilogramos en los próximos ocho a diez años. De lo contrario, el peso puede aumentar una media de 8,3 kg.

Consejo imperioso

Para perder peso después del parto, debes tener paciencia y perseverancia, aprovechar el período crítico, perder peso científicamente y tu cuerpo se recuperará más fácilmente.