¿Cuál es la base del yoga?

La base del yoga es la práctica de asanas y respiración. Las asanas de yoga, a menudo denominadas "posturas de yoga" o "movimientos de yoga", son posturas y movimientos específicos que desarrollan flexibilidad, fuerza y ​​equilibrio. Durante la práctica de asanas, el yoga enfatiza la alineación del cuerpo y el control de la respiración para ayudar a los practicantes a sentir mejor la conexión entre el cuerpo y la respiración.

Además, el yoga también presta gran atención a la respiración, calmando la mente y mejorando el funcionamiento del cuerpo regulando la respiración. El método de respiración en yoga se llama "estrategia Praleng", que significa "control de energía". Al controlar la respiración, puedes equilibrar tu mente y tu cuerpo y promover una buena salud.

Sobre la base del yoga, también existen elementos como la filosofía del yoga y la meditación. Estos elementos son isomórficos para formar un sistema de yoga completo. El yoga enfatiza el equilibrio y la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu y tiene como objetivo ayudar a sus practicantes a alcanzar un estado de salud física y mental y paz interior.