Después de dar a luz a un bebé, ¿por qué mi salud todavía no mejora? ¿Cuál es la razón?
Algunas madres dijeron que medio año después de dar a luz, sus estómagos no solo estaban flojos sino también abultados, haciéndolas parecer como si tuvieran cuatro o cinco meses de embarazo, y se sentían incómodas. Además, he estado haciendo ejercicio intermitentemente, haciendo abdominales y sufrí laceraciones abdominales y pérdida de peso, pero mi estómago siempre se ha convertido en una "enfermedad persistente".
Su intención era solo charlar y quejarse, pero lo que dijo me llamó la atención. Le pregunté, si intentas tocar la mitad de tu abdomen, ¿sientes la separación de los músculos izquierdo y derecho?
Su respuesta confirmó mis sospechas. Ella dijo: "Sí, cuando hago abdominales, puedo sentir claramente que la carne de los lados izquierdo y derecho se aprieta hacia el medio..."
Le dije que su situación probablemente sea posparto. recto abdominal Separación, lo mejor es ir al hospital. Si es grave, es posible que se requiera reparación quirúrgica.
Es posible que muchas personas no estén familiarizadas con este término. Echemos un vistazo a la imagen a continuación.
Esta es una imagen comparativa de la separación del recto abdominal posparto. En el tercer trimestre del embarazo, debido al agrandamiento del útero, los dos músculos rectos del abdomen se separan de la línea blanca en la sección media, creando un espacio. Esta brecha todavía existe después del parto y la mayoría de las personas volverán gradualmente a la normalidad después de 4 a 8 semanas después del parto. Incluso después de fin de mes, unas 30 madres no se han recuperado por completo.
Consecuencias: El músculo recto abdominal se relaja debido a la hinchazón uterina e incluso algunas fibras musculares se rompen, lo que provoca relajación de los músculos abdominales posparto, contracción débil y presión abdominal debilitada. Como resultado, muchas mujeres desarrollan hernia umbilical. después del parto, es decir, el intestino delgado sobresale del ombligo.
A las siguientes madres se les diagnosticó diástasis del recto abdominal posparto, que no se recuperó por sí sola durante mucho tiempo. Escuche cómo describen los síntomas:
▲Después de una cesárea, la carne del vientre se hunde después del parto y la carne puede cubrir las cicatrices. La gente siempre piensa que es gordo. Como resultado, ahora encuentro que la grasa del abdomen todavía está cayendo de 130 a 102 libras. Resulta que el músculo recto del abdomen está separado.
▲Durante el embarazo, debido a que la placenta está en la pared frontal, el vientre sobresale y no se puede ver la cintura. Ahora cuando me acuesto, mi estómago es sólo un charco de barro, lleno de arrugas y no se puede ver. Ay... Mi ombligo aún no se ha retraído. Cuando me acosté y me levanté lentamente, me toqué el vientre con la mano y sentí que había un gran surco de unos 4 dedos de ancho en el medio. ¡Bueno! ! ¡Separación severa del recto abdominal! ! !
▲Soy muy delgada, pero mi barriga no es tan prominente. Tengo una separación severa de mi recto abdominal. Las dimensiones superior e inferior son 17 cm y las dimensiones izquierda y derecha son 6 cm. Todos los días se me afecta el ombligo y se me cae la barriga. Podía ver mis intestinos moviéndose. El médico dijo que necesitaba cirugía. Ey.
Se recuerda a las madres primerizas que no esperen para empezar a hacer ejercicios abdominales después de dar a luz. Antes de realizar estos ejercicios, es buena idea que te pongas a prueba para ver cómo va tu recuperación de la diástasis de rectos. En otras palabras, los ejercicios abdominales como abdominales y desgarros de los músculos abdominales deben realizarse después de cerrar la brecha de los músculos abdominales. De lo contrario, no sólo no tendrá ningún efecto, sino que también dañará los músculos abdominales y la ganancia superará la pérdida.
Método de autoprueba para la separación del recto abdominal
1. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y exponga el abdomen.
2. Mano detrás de la cabeza, con los dedos índice y medio de la mano derecha Insértelos verticalmente en el abdomen y relaje el cuerpo.
3. Levanta la parte superior del cuerpo y siente los músculos abdominales de ambos lados apretando los dedos del medio. Si no siente la presión, mueva las manos hacia los lados hasta encontrar el músculo tenso. Mida la distancia entre los músculos de ambos lados.
4. Autodiagnóstico: dentro de 2 dedos, es normal; entre 2-3 dedos, se recomienda mejorar con ejercicio más de 3 dedos, se recomienda consultar a un médico;
Métodos para mejorar la separación del recto abdominal
1. Usar una correa después del parto es uno de los métodos más efectivos.
2. Cumplir con la corrección del ejercicio. (El método específico se puede descargar de Baidu. Es inconveniente para Ma Qiao dar consejos a no profesionales).