¿Cuáles son los beneficios del montañismo para la salud?

5. Belleza y belleza: Durante el proceso de escalada, sudarás mucho, lo que puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse. También puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, estiren y contraigan, lo que equivale a frotar la piel, lo cual es beneficioso. al culturismo. Sin embargo, después de sudar en la cintura, debes lavar el sudor a tiempo para evitar la reproducción de bacterias, lo que no favorece la belleza.

6 Escalar montañas para perder peso Escalar montañas puede ayudar al cuerpo a quemar calorías. Más importante aún, durante el montañismo, el cuerpo continúa consumiendo energía y la intensidad es adecuada, lo que es más efectivo que los ejercicios normales para perder peso. Pero debes prestar atención a relajar los músculos después de escalar una montaña y no desarrollar músculos fuertes mientras pierdes peso.

7 Escalar montañas puede dañar las articulaciones de las rodillas. Al bajar una montaña, muchas personas están acostumbradas a enderezar las rodillas y bajar la montaña. Esto ejercerá más presión sobre las rodillas, lo que provocará que las membranas de las rodillas se desgasten y provoquen una tensión crónica en las articulaciones de las rodillas durante un largo período. de tiempo.