Plantilla de periódico escrito a mano de Ai Yanri

1. Supere los malos hábitos

Permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo, dormir irregularmente, usar lentes de contacto y otros problemas agravarán la fatiga ocular y provocarán el envejecimiento de los ojos. Por eso, para poder proteger nuestros ojos, lo primero que debemos hacer es asegurar el sueño y nutrir nuestros ojos.

¿Cómo juzgar si eres miope?

Cerca: inclinarse hacia adelante cuando mira televisión, acostarse muy cerca y agachado cuando lee y escribe.

Entrecerrar los ojos: Cuando no se puede ver con claridad un objetivo lejano, se acostumbra entrecerrar los ojos para compensar.

Parpadeo: El parpadeo frecuente puede aliviar la miopía y aumentar en cierta medida la claridad de la visión.

Estrabismo: inclina la cabeza o entrecierra los ojos para mirar cosas para reducir la luz dispersa y eliminar algunas aberraciones para que puedas ver con mayor claridad.

Fruncer el ceño: El ceño fruncido puede provocar cambios en los párpados y músculos extraoculares, cambiar la forma del globo ocular y la córnea y mejorar temporalmente la visión.

La prevención de la miopía empieza por mí.

Niños:

1. Mirar menos televisión en el móvil y jugar menos a juegos de tableta mirar fijamente la pantalla electrónica de cerca durante mucho tiempo es muy perjudicial para los ojos.

2. Al leer, siéntese en una postura correcta, mantenga los ojos a cierta distancia del libro y no lea mientras está acostado, acostado, caminando o viajando en automóvil. No lea en lugares con luz demasiado fuerte o demasiado oscura.

2. Presta atención a la higiene y no te frotes los ojos con las manos. Hay muchos gérmenes en tus manos. Frotarse los ojos con las manos puede provocar fácilmente una infección ocular. Si siente molestias en los ojos, primero lávese las manos, luego cierre los ojos y aplique una presión suave. Si hay materias extrañas, enjuáguelas con agua limpia.

3. Realizar más ejercicios físicos al aire libre, como saltar la cuerda, tirar la pelota, correr… para que nuestro cuerpo esté más saludable.

4. Coma más verduras y frutas frescas. Todos los alimentos son nutritivos. Pruebe todos los alimentos.

5. Cooperar con médicos de salud y oftalmólogos para exámenes cada semestre.

6. Sigue haciendo ejercicios oculares y aprende a proteger tus ojos.

Canciones infantiles para proteger los ojos para quienes gustan de los ojos

Los ojos pequeños son muy importantes y todos debemos protegerlos.

Come más verduras, no seas exigente con la comida y escribe correctamente.

Mantén la espalda recta, la cabeza en alto y recuerda dar puñetazos y patadas.

Enciende las luces en lugares oscuros y no leas bajo el sol.

Controla el tiempo que utilizas la vista y dale un buen descanso a tu vista.

Todo el mundo debería proteger sus ojos y mantenerse alejado de la miopía.