¿Qué significa Qinggu?
Bigu, también conocido como Quegu, se remonta al período anterior a Qin. En pocas palabras, no coma cereales integrales. Se originó en el antiguo régimen de salud taoísta chino y se conoce como "el poder de comer verano y dominar el Qi", lo que significa recolectar energía de la naturaleza para que el cuerpo humano lleve a cabo diversas actividades vitales. Debido a que la gente tiene que comer todos los días, y muchas personas a menudo comen en exceso, el bazo y el estómago suelen estar sobrecargados. Beber sólo agua y no comer ningún alimento durante el Período de Cereales puede dar un buen descanso al bazo y al estómago.
Durante el período de ayuno alimentario, el metabolismo del azúcar del cuerpo se agota durante 2 a 3 días, y luego comienza el metabolismo de los lípidos. La grasa es la principal forma de almacenamiento de energía en el cuerpo humano y el metabolismo de las grasas se completa a través del hígado. Normalmente, las personas metabolizan principalmente el azúcar para obtener energía y rara vez utilizan la grasa como energía almacenada, por lo que el hígado suele metabolizar muy poca grasa. Sin embargo, durante el período valle, la energía proviene principalmente del metabolismo de los lípidos, por lo que la carga de trabajo del hígado aumenta considerablemente. Equivale a darle al hígado un intenso entrenamiento militar.
La forma correcta de cruzar el valle
1. Es hora de romper el grano
Por lo general, el momento de romper el grano varía de persona a persona. Para la mayoría de las personas, el ayuno puede ser de 65.438+0 días, o 2-3 días, y el intervalo puede ser de 65.438+0 meses, o medio año, lo que se puede decidir según la condición física del individuo. Pero evite cortar la comida durante mucho tiempo. demasiado tiempo o con demasiada frecuencia.
2. Ajustar la mentalidad
Durante el período de atravesar el valle, debemos prestar atención a ajustar nuestra mentalidad para evitar problemas de ansiedad e irritabilidad que afecten el proceso de atravesar el valle. e interrumpiéndolo.
3. Ajusta tu dieta
No comas cereales cuando estén vencidos. Unos días antes del período valle, se recomienda iniciar una dieta ligera para permitir que el organismo se adapte gradualmente. Durante la época de cereales, puedes reducir la ingesta de alimentos según tu constitución personal, comer frutas y verduras de forma adecuada y beber más agua.