Métodos para aliviar la indigestión y el estreñimiento

La indigestión y el estreñimiento son problemas gastrointestinales comunes que traen muchos inconvenientes a la vida de las personas. Este artículo presentará varios métodos para aliviar la indigestión y el estreñimiento. Espero que le resulte útil.

Medicamentos

Tomar medicamentos para la motilidad gastrointestinal, como las tabletas de Jianweixiaoshi, puede ayudar a aliviar los síntomas de indigestión y estreñimiento.

Ajuste dietético

Evite los alimentos picantes, crudos y fríos, aumente los alimentos con fibra cruda como frutas y verduras y coma alimentos más fáciles de digerir como gachas y sopas para ayudar a aliviar la indigestión y síntomas de estreñimiento.

Té de hojas de loto

Beber té de hojas de loto con moderación puede ayudar a aliviar el estreñimiento y aliviar los síntomas del estreñimiento.

Boniato

Comer un trozo de boniato todos los días puede ayudar a mejorar los síntomas del estreñimiento.

Masaje Abdominal

Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj para favorecer la motilidad gastrointestinal y aliviar los síntomas de indigestión y estreñimiento.

Ejercicio

Actividades físicas y ejercicios físicos adecuados, como tumbarse boca arriba y flexionar las piernas, andar en bicicleta, etc. , fortalece los ejercicios abdominales, ayuda a la defecación y alivia los síntomas del estreñimiento.