Recetas dietéticas recomendadas para madres en posparto

Después de la luna llena, la dieta de la madre es principalmente ligera. Entonces, ¿cuáles son las recetas de dieta para la madre después de la luna llena?

Sopa de ternera guisada

Cortar los tendones de ternera en trozos, blanquearlos en agua hirviendo y escurrirlos durante 1-1,5 minutos aproximadamente. Retire el tendón de res, las verduras lavadas y cortadas en cubitos y el jengibre de otra olla y cocine a fuego lento durante unos 45-50 minutos. Agregue los condimentos antes de servir, cocine a fuego lento durante unos 5 minutos y sirva.

Sopa de Lubina con Astrágalo

Retirar las branquias, escamas y vísceras de la lubina, lavar y cortar en trozos lavar el resto de los ingredientes; Ponga el astrágalo, la azufaifa, la angélica, la lubina, el jengibre, el ajo y la cebolleta en la olla y agregue agua. Coloque los ingredientes preparados anteriormente en la olla arrocera, ponga 2 tazas de agua en la olla arrocera, cocine al vapor hasta que esté cocido y sazone con sal.

Complementar con ácido fólico durante el embarazo

Preste atención a complementar el ácido fólico durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural fetal.

Suplementar hierro y calcio durante el embarazo

Después de entrar en el segundo y tercer trimestre del embarazo, es necesaria una suplementación adecuada de hierro y calcio para favorecer el crecimiento fetal y evitar la anemia ferropénica o la deficiencia de calcio. .