¿Funciona la dieta del yoga?
Según un informe de investigación del American Council on Fitness, el entrenamiento general de yoga aumenta la frecuencia cardíaca y quema menos calorías que caminar lentamente, e incluso el yoga de acción no es tan efectivo como el ejercicio aeróbico ligero.
Los expertos dicen que el yoga es un ejercicio flexible que no solo puede mejorar la flexibilidad de la columna, sino también estimular los sistemas nervioso y muscular, tensar la grasa en varias partes del cuerpo, mejorar las líneas del cuerpo. y es útil para mantener Es eficaz para perder peso y prevenir el rebote, pero practicar yoga no puede reducir el peso significativamente. Los practicantes sólo pueden perder peso de forma eficaz combinándolo con otros ejercicios para bajar de peso.
No se puede practicar yoga con el objetivo de perder peso, pero sí para mantenerse en forma. Esto se debe a que el yoga fitness es lento. Después de todo, no requiere mucho ejercicio. Si practicas con el propósito de perder peso desde el principio, inevitablemente te sentirás irritado por los resultados lentos. ¡Esto es exactamente contrario al concepto del yoga! Además, la mayoría de la gente piensa que mientras practiquen posturas de yoga, practican yoga. De hecho, la razón por la que el yoga es bueno para el fitness es que el yoga también tiene restricciones en el estilo de vida y los hábitos alimentarios.
¡Hábitos alimentarios y de vida razonables y saludables además de ejercicio suave en posturas de yoga! ! Todos estos sumados son el contenido del yoga, y todos sirven a un solo propósito, que es la libertad del alma.
Aunque, en teoría, el yoga caliente puede ayudarte a perder peso, si no ajustas tus hábitos alimenticios diarios y sigues consumiendo alimentos ricos en calorías y grasas, será difícil hacer realidad tu deseo de perder peso. .
Si todavía te preocupa la obesidad, puedes leer el blog del nutricionista Xiao Xiaoyu, que es muy útil para perder peso o agregar: 7?7?3?1?6?8?2?0?3 ?Mi hermana perdió peso gracias a ella.