¿Puedo recuperarme si me quedo despierto hasta tarde en el trabajo y tomo medicina china?
Después de trasnochar, son comunes la apatía, la debilidad en manos y pies, la boca seca y los dolores musculares. Para combatir el daño de quedarse despierto hasta tarde, puedes beber un poco de medicina china que te ayudará a recuperarte.
2. Medicina tradicional china apta para trabajar a altas horas de la noche.
Dátiles rojos:
El agua de azufaifa puede nutrir el hígado, lo cual no es nada nuevo. Los estudios han encontrado que beber agua de azufaifa para personas con función hepática deficiente todos los días durante una semana puede lograr efectos obvios en el mantenimiento del hígado y promover la desintoxicación del mismo.
Wolfberry:
Los polisacáridos contenidos en wolfberry tienen un cierto efecto protector sobre el daño hepático. Puede reducir la alanina aminotransferasa sérica y promover la reparación del daño hepático. Además, las investigaciones han descubierto que la baya de goji puede inhibir eficazmente la deposición de grasa en las células del hígado y promover la regeneración de las células del hígado.
3. Dietoterapia de la medicina tradicional china para quedarse despierto hasta tarde en el trabajo
Habilidades de recuperación después de quedarse despierto hasta tarde 1. Complementar adecuadamente el sueño
El principal problema de quedarse despierto Levantarse tarde es falta de sueño, por lo que después de quedarse despierto hasta tarde, debe dormir lo suficiente. La razón por la que es necesario controlarlo adecuadamente es porque si te quedas despierto hasta tarde y duermes demasiado, también puede provocar dolores de cabeza y mareos.
2. Acondicionamiento de la dieta
Agua: después de todo, el agua es la fuente de vida. Quedarse despierto hasta tarde romperá directamente el reloj biológico de una persona, afectará el metabolismo del cuerpo y, naturalmente, causará problemas. con la circulación del agua en el cuerpo. Por lo tanto, si no toma medicamentos, puede complementar la nutrición suficiente después de quedarse despierto hasta tarde. Por supuesto, también puedes optar por leche desnatada y fruta como sustitutos adecuados.
Vitaminas hidrosolubles: La vitamina C es un antioxidante. Complementar suficiente vitamina C mientras se permanece despierto hasta tarde puede aliviar eficazmente la formación de ojeras y ayudar a prevenir daños al sistema inmunológico. Además, las vitaminas B desempeñan un papel en diversos metabolismos y ayudan a eliminar toxinas del organismo.
Aunque la cafeína es refrescante, consumirá relativamente el complejo de vitamina B del cuerpo que está relacionado con la coordinación nerviosa y muscular. Las personas que carecen del complejo de vitamina B tienen más probabilidades de fatigarse, formar un círculo vicioso y desarrollar el hábito de beber té y café. La demanda está aumentando, pero los resultados están empeorando. Por lo tanto, cuando hay que trasnochar, es más eficaz suplementar más vitamina del complejo B.
Al trasnochar, algunas personas piensan que comer dulces puede reponer calorías. De hecho, los dulces también son un tabú para trasnochar. No coma demasiados dulces después de cenar o después de quedarse despierto hasta tarde. Aunque el azúcar alto es rico en calorías y tiene un efecto estimulante hasta cierto punto, consumirá el complejo de vitamina B, lo que provocará el efecto contrario y la obesidad.