Aptitud del conocimiento de la vida

Simplemente hacer dieta para perder peso no tiene ningún beneficio especial más que debilitar cada vez más el cuerpo. Especialmente en la sociedad contemporánea, las personas pueden obtener fácilmente una compensación alimentaria debido a la riqueza material de la sociedad, pero muchas personas no hacen suficiente ejercicio en las sociedades desarrolladas.

La obesidad de muchas personas en realidad es causada por comer demasiado y hacer muy poco ejercicio. Pero simplemente hacer dieta para perder peso sin mantener la cantidad de ejercicio te hará parecer más delgado en la superficie, pero en realidad te volverás cada vez más débil. Esta no es una vida saludable. Nuestra búsqueda de la pérdida de peso es llevar una vida sana y equilibrada, no a expensas de la salud.

El metabolismo normal del organismo hace que la ingesta y el consumo se mantengan en una cifra muy equilibrada, es decir, que el peso se mantenga dentro de un rango determinado sin fluctuaciones excesivas.

La ingesta es la base de la supervivencia, mientras que el consumo es una necesidad para el trabajo y la vida. Si la ingesta es mayor que el consumo, las grasas y las calorías se precipitarán en el cuerpo, lo que fácilmente puede conducir a la obesidad. Sin embargo, si la ingesta es menor que el consumo, dañará la salud a largo plazo y sobrecargará el cuerpo. .

Por lo tanto, la pérdida de peso contemporánea debe ser un estado de perfecto equilibrio del cuerpo con dieta y ejercicio, en lugar de simplemente reducir la ingesta sin hacer ningún ejercicio. Esto dañará el cuerpo, al igual que ayunar repentinamente y depender de él. el propio cuerpo de la persona. Capacidad física para mantener un funcionamiento normal. En caso de emergencia, dicho mantenimiento es una forma de autorrescate, pero tratarlo como una condición normal sólo dañará la función metabólica normal del cuerpo.

Así que lo que más enfatizamos ahora es la pérdida de peso saludable y el mantenimiento de un cierto equilibrio entre la ingesta y el consumo. Si la ingesta inicial es mayor que el consumo, entonces se debe continuar con el consumo para lograr un equilibrio en lugar de cortar la ingesta por completo.

Lo malo de hacer dieta es que una vez que alcanzas el peso deseado te relajarás, pero no podrás controlar bien tu ingesta, provocando el rebote de peso. Por eso el efecto muchas veces no es bueno. Después de perder peso durante un período de tiempo, la sed de energía se vuelve cada vez más grasa debido al hambre del cuerpo.

¡Entonces, el método científico es conseguir un equilibrio entre peso y salud a base de ejercicio y una ingesta razonable!