¿Cuáles son los beneficios del rastreo de osos?

Al observar a los bebés gatear, vemos que pueden mantener la espalda plana sin instrucciones y, de hecho, moverse a cuatro patas. Ahora tenemos el gateo del oso, que no sólo puede ejercitar la fuerza muscular de las extremidades, sino también fortalecer la estabilidad del tronco, mejorar la flexibilidad de las extremidades y entrenar la coordinación de todo el cuerpo.

Por lo general, el rastreo del oso se organiza durante la fase de calentamiento y puede utilizarse como llamada de atención cuando no hay carga disponible. Durante la parte principal del entrenamiento, puedes empujar y tirar de la barra en el suelo, o sujetarte a un trineo para aumentar la intensidad de tu entrenamiento.