¿Cuál es el principio de pérdida de peso de las tortitas de maíz y huevo?
1. Principio de adelgazamiento
1. Principio de adelgazamiento de las tortitas de maíz y huevo
Para adelgazar en invierno se deben realizar tres comidas regulares y cuantificado y nutricionalmente equilibrado. Las tortitas de maíz y huevo utilizan harina y huevos como materia prima principal, mezcladas con granos de maíz. Es sencilla de hacer y rica en nutrientes. Es una buena receta para adelgazar en el desayuno.
La torta de huevo de maíz es rica en proteínas, almidón, fibra cruda, carbohidratos, caroteno, calcio, fósforo, hierro, potasio y una variedad de aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano. Puede favorecer la digestión y la digestión. ayuda a perder peso y desintoxicarse.
2. Cómo hacer tortitas de maíz y huevo
1 Materiales de preparación: medio maíz, 3 huevos, 40g de harina, unos guisantes (o edamame).
2. Granulación: Granular el maíz, granular los tirabeques (o edamame), cocinar, retirar y escurrir.
3. Revuelva la masa: agregue la harina al agua y revuelva uniformemente, luego agregue los huevos uno por uno y revuelva uniformemente. Si la masa queda más espesa se puede añadir harina o agua según convenga.
Consejos: Primero remueve el agua y la harina de manera uniforme, luego agrega los huevos uno a uno, lo que facilitará la mezcla uniforme.
4. Agrega el maíz: Agrega los granos de maíz y los frijoles, agrega la cantidad adecuada de azúcar o sal y mezcla bien.
5. Tortitas: Añade un poco de aceite a la sartén, vierte la masa, voltea y continúa friendo hasta que esté sólida.
6. Finalizar: Enrollar o cortar en burritos para comer.
2. Sopa para adelgazar
Sopa de setas de oreja de madera y tofu
Tomar 100 gramos de setas ostra frescas, 200 gramos de tofu, sal refinada, glutamato monosódico , cebolla verde picada, cilantro en polvo, cantidad adecuada de sopa fresca y aceite vegetal. Primero lava las setas ostra y córtalas en rodajas finas. Lava el tofu y córtalo en trozos pequeños. Ponga una olla limpia al fuego, caliente el aceite, saltee los champiñones ostra por un rato, agregue sopa fresca, cubitos de tofu y sal refinada, cocine hasta que los champiñones ostra y el tofu estén fragantes, espolvoree con glutamato monosódico, cilantro en polvo, y cebolla verde picada y servir.
Esta sopa tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la vista, eliminar la celulitis y adelgazar.
Sopa de Brotes de Bambú Tremella
300 gramos de brotes de bambú, 20 gramos de Tremella, una cantidad adecuada de huevos y sal refinada, y 1000 ml de agua. Primero lave los brotes de bambú, remoje los hongos blancos en agua, bata los huevos en un tazón y bata hasta obtener una pasta, hierva el agua en la olla, vierta la pasta de huevo, agregue los brotes de bambú y los hongos blancos, cocine a fuego lento durante 5 minutos; , y añadir sal al gusto. Beba sopa antes del almuerzo y la cena todos los días, y también se puede consumir como refrigerio para bajar de peso.
Los brotes de bambú pueden disipar la humedad y la diuresis y son el mejor alimento para eliminar la grasa abdominal. Tremella puede nutrir los pulmones y nutrir la piel.
Sopa de raíz de loto y costillas de cerdo
400 gramos de raíz de loto, 300 gramos de costillas de cerdo, cantidad adecuada de rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal y cantidad adecuada de vino de cocción. Lavar la raíz de loto y cortarla en trozos. Lavar las costillas, blanquearlas en agua hirviendo y enjuagarlas con agua tibia. Agrega agua a la olla para que las costillas y las rodajas de jengibre se cocinen juntas. Después de hervir, quitar la espuma del lugar, cocinar a fuego lento, agregar un poco de vino de cocción y cocinar juntos. Cocine a fuego lento los trozos de raíz de loto. Agrega sal al gusto y cocina hasta que las raíces de loto estén suaves.
La raíz de loto contiene almidón, que puede proporcionar sensación de saciedad y es rica en fibra. Es un alimento beneficioso para perder peso.
Sopa de rábanos y algas
100g de algas, 10g de osmanto, 5 rodajas de jengibre, 1g de rábano. Pelar el rábano y cortarlo en trozos pequeños, hervir con 1500ml de agua. Primero agregue los rábanos, las algas y las rodajas de jengibre. Cuando el agua vuelva a hervir, reduzca el fuego y cocine hasta que el rábano y las algas estén bien cocidos. Finalmente añade el osmanthus envuelto en una gasa y cocina durante 15 minutos. Beba sopa antes del almuerzo y la cena todos los días.
El rábano puede eliminar la acumulación y limpiar los intestinos y el estómago; las algas son saladas y frías, y su consumo regular puede eliminar el exceso de lípidos sanguíneos de los vasos sanguíneos.
Sopa adelgazante de semillas de loto
30 gramos de semillas de loto, 30 gramos de semillas de gorgona, 50 gramos de cebada, 8 gramos de carne de longan, 300 gramos de carne de cerdo y 2 confitadas fechas. Lavar el cerdo y freírlo; limpiar todos los materiales; hervir de 10 a 12 tazones de agua, agregar todos los materiales, cocinar a fuego alto por 10 minutos, luego bajar a fuego lento y cocinar por 2 horas, sazonar.
Esta sopa puede fortalecer el bazo, promover el qi y la circulación sanguínea y hacer que la tez se sonroje. La carne de longan en la sopa tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, las semillas de loto pueden nutrir el corazón y fortalecer el bazo, y la semilla de coix tiene el efecto de blanquear y reducir la hinchazón. Fortalece el bazo y el qi, nutre la sangre e hidrata la piel, blanquea y reduce la hinchazón.
Sopa de carne magra de melón de invierno y algas
Ingredientes: 500g de melón de invierno, 4 rodajas de algas, 100g de magro de cerdo, un poco de sal. Lavar el melón de invierno. Los amigos se vuelven unos contra otros y forman camarillas. Remojar las algas en agua durante aproximadamente 2 horas, luego retirarlas, lavarlas y cortarlas en trozos. Lavar el magro de cerdo y cortarlo en trozos pequeños. Ponga agua en la olla, agregue rodajas de melón de invierno y rodajas de algas marinas y agregue la carne de cerdo. Después de que hierva la sopa, baje el fuego y cocine el melón de invierno y las algas hasta que estén suaves. Cuando la sopa vuelva a hervir, añade una pizca de sal al gusto.
El melón de invierno tiene el efecto de eliminar el agua acumulada en el cuerpo y las algas marinas tienen el efecto de eliminar el colesterol y la grasa en el cuerpo. Una carne de cerdo adecuada puede complementar la energía y las proteínas adecuadas, por lo que este tipo de sopa puede hacerlo. embellecer, adelgazar y reducir grasa.