Beneficios de la polenta (cómo comer polenta para adelgazar)
Beneficios de la polenta: la polenta es un régimen de salud que puede fortalecer el bazo y el estómago. Si retiene la mayoría de los nutrientes del maíz, puede mejorar la función digestiva del bazo y el estómago, y puede ser diurética y. Humedad. Tiene un cierto efecto regulador sobre la falta de armonía del bazo y el estómago, la indigestión y la hinchazón debido a la falta de alimentos que a menudo ocurren en los humanos. El uso regular puede mejorar la salud del bazo y el estómago humanos.
2. Beneficios de la papilla de maíz para proteger los ojos: Beber más papilla de maíz en la vida diaria tiene un efecto protector significativo en los ojos humanos, porque la papilla de maíz es rica en riboflavina y luteína, y estas sustancias pueden promover la retina. Desarrollo, previene la degeneración macular, previene la pérdida de visión y mejora la función del nervio óptico humano. Especialmente para las personas de mediana edad y mayores, beber más papilla de maíz puede proteger los ojos y prevenir la aparición de diversas enfermedades oculares.
3. Beneficios de la polenta para prevenir y aliviar el estreñimiento: la polenta es una papilla saludable elaborada a partir del maíz como materia prima principal. Esta papilla es rica en celulosa y fibra dietética. Puede aumentar la saciedad del cuerpo, estimular el tracto gastrointestinal, acelerar la motilidad gastrointestinal y acortar el tiempo de defecación del cuerpo humano. Tiene un buen efecto preventivo sobre el estreñimiento que ocurre a menudo en los humanos. Además, la polenta también puede acelerar el metabolismo. colesterol en el intestino humano y evitar que el colesterol se almacene en los intestinos y se acumule en el cuerpo.
Cómo comer polenta para adelgazar: Cómo comer polenta para adelgazar: Debido a que después de comer maíz te sentirás lleno, se recomienda consumirlo en el desayuno o en la cena, con lo que tendrás una mejor pérdida de peso. efecto.
Desayuno: Bebe un plato grande de polenta, una taza de leche de soja sin azúcar y tal vez un pepino.
Almuerzo: Puedes comer normalmente, pero comer menos alimentos grasos, sin embargo, no te puede faltar algún alimento cárnico, como un poco de ternera con salsa de soja, o pescado al vapor, etc. También puedes comer más verduras verdes.
Cena: Solo bebe polenta, puedes acompañarla con unos pepinillos, ningún otro alimento básico.