¿Por qué jugar con teléfonos móviles provoca fatiga ocular?

Hoy en día, cada vez hay más personas miopes. Especialmente con la popularidad de productos electrónicos como ordenadores y teléfonos móviles, los padres están aún más preocupados por la visión de sus hijos. Pero no es realista pedir a los niños que no jueguen con la computadora ni vean televisión en absoluto. ¿Qué hacer? Hemos analizado algunos conocimientos sobre la protección de la vista de los menores desde una perspectiva científica. Es muy útil, echemos un vistazo.

Primero, el primer punto es de lo que acabamos de hablar, si son productos electrónicos. puede causar miopía.

Sobre este tema, la declaración autorizada debe ser: no afectará directamente a los ojos, pero provocará fatiga ocular. La fatiga excesiva puede provocar miopía. ¿Por qué los productos electrónicos cansan la vista? La razón también es muy simple: en circunstancias normales, la frecuencia de nuestro parpadeo es de aproximadamente 15 veces por minuto, pero cuando miramos televisión o jugamos en la computadora, nuestra atención está demasiado concentrada y la frecuencia de parpadeo se reduce a solo 1/3. del original. Con el tiempo, sus ojos se secarán y se cansarán fácilmente, su visión será borrosa e incluso puede sentirse mareado. Si descansa lo suficiente en este momento, estas condiciones se aliviarán. Pero si no prestas atención al descanso, se convertirá en miopía.

Así que la clave para proteger la vista es aliviar la fatiga ocular a tiempo y descansar la vista. Existe una regla "20-20-20" reconocida internacionalmente: cada vez que mires una pantalla electrónica durante 20 minutos, quita los ojos de la pantalla y mira al menos a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. 20 pies son unos 6 metros.

Además, la luz también es muy importante. Cuanto más brillante sea la pantalla que la luz del entorno, más fácil será que tus ojos se cansen. Así que preste atención a ajustar la luz de la habitación para aliviar la presión sobre sus ojos.

En segundo lugar, el dicho “no mires televisión ni leas libros demasiado cerca” que solemos decir en realidad no es muy exacto para los niños.

Debido a que el desarrollo visual de los niños es inmaduro, les resulta más fácil ver cosas de cerca que los adultos y su fatiga ocular es menor que la de los adultos, por lo que tienden a sentarse frente al televisor. cuando miras la televisión, no más. Cuando era joven, si veía la televisión demasiado lejos, mis ojos se cansaban más fácilmente porque no podía ver la pantalla con claridad.

La distancia de visualización de televisión estándar es la longitud diagonal de la pantalla multiplicada por 1,6. Si su televisor mide 55 pulgadas y la longitud diagonal es de 1,4 metros, la distancia óptima para ver el televisor es 1,4 metros por 1,6, que son aproximadamente 2,2 metros. Por supuesto, esta fórmula está dirigida a adultos y es necesario ajustarla adecuadamente cuando se trata de niños. Es posible que los padres deseen consultar este estándar, preguntar a sus hijos cómo se sienten y determinar la distancia más cómoda. Después de llegar a la escuela primaria, podrás implementar este estándar.

En tercer lugar, los deportes al aire libre son útiles para prevenir la miopía.

Como dijimos antes, no hay evidencia directa de que mirar televisión o jugar juegos de computadora conduzca definitivamente a la miopía, pero sí hay evidencia suficiente de que practicar deportes al aire libre puede proteger la vista. Una estadística muestra que para los adolescentes que aumentan su ejercicio al aire libre una hora por semana, su riesgo de miopía se reduce en 2 puntos porcentuales. Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio encontró que dos grupos de niños estadounidenses cuyos padres eran miopes y aquellos que hacían ejercicio al aire libre durante al menos 2 horas al día tenían 1/4 más probabilidades de desarrollar miopía que aquellos que pasaban menos de 1 hora haciendo ejercicio. al aire libre un día.

La explicación de este fenómeno es que la luz natural exterior es relativamente brillante, lo que favorece el mantenimiento del cristalino y la retina del niño a la distancia correcta y puede proteger mejor el desarrollo del sistema visual del niño. Por el contrario, la poca luz interior no puede proporcionar esta condición y, si se permanece en casa durante mucho tiempo, puede hacer que la visión del niño de los objetos distantes sea borrosa.

Por supuesto, una luz demasiado intensa puede dañar la visión, por lo que es necesario el uso de gafas de sol profesionales para los niños. Los estudios han demostrado que la luz solar intensa puede dañar la córnea y la radiación ultravioleta a largo plazo puede provocar cataratas, bultos en los ojos e incluso tumores. En el caso de enfermedades como las cataratas y los tumores oculares, el período de incubación puede durar muchos años. Cada vez que nos exponemos al sol sin realizar ninguna acción, aumentamos nuestro riesgo de sufrir daños y enfermedades oculares. Por lo tanto, los bebés y los niños pequeños deben usar sombreros o gafas de sol y nunca dejar que los niños miren directamente al sol.

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