La forma correcta de adelgazar subiendo escaleras. ¿Se puede adelgazar subiendo escaleras?

1. Subir escaleras implica una cantidad relativamente grande de ejercicio y es más eficaz que correr para perder peso. En el proceso de subir las escaleras, tenemos que movernos contra la gravedad de la tierra. Necesitamos tensar todo el cuerpo y usar las piernas para impulsarlo hacia arriba. Al mismo tiempo, la parte superior del cuerpo también tiene que trabajar duro. para completarlo, por eso a menudo sudamos profusamente después del ejercicio porque todo el cuerpo consume mucho calor.

2. El efecto de pérdida de peso de subir escaleras es en realidad comparable al de escalar montañas, pero es mucho más conveniente. Podemos encontrar un lugar con escaleras largas para practicar al aire libre, y los trabajadores de oficina también pueden aprovechar su tiempo de desplazamiento para subir las escaleras para entrar y salir en lugar de tomar el ascensor.