Me siento muy gorda después de dar a luz.

Hola, respecto a la cuestión de si se debe adelgazar después de dar a luz a un bebé, primero se debe esperar a que termine el periodo de confinamiento, porque hay un proceso de recuperación después del parto, que dura alrededor de 6 a 8 semanas después del parto, también es necesario comprobar si el bebé es amamantado. Si el bebé se alimenta con leche en polvo, la madre puede empezar a perder peso entre 6 y 8 semanas después del parto. El ejercicio también debe comenzar con ejercicios básicos, como salir a caminar, caminar a velocidad moderada, etc., y aumentar lentamente la intensidad del ejercicio. Si la madre está amamantando, se recomienda esperar hasta después del destete para perder peso, porque la madre que amamanta necesita aumentar la nutrición. Si la madre come demasiado, la leche materna será más líquida, lo que no es adecuado para el crecimiento. Desarrollo del bebé. Si la madre aún quiere perder peso, se recomienda comer adecuadamente. Hacer ejercicio, pero la intensidad y amplitud del ejercicio no deben ser demasiado extenuantes para evitar daños a las glándulas mamarias. 1. Cambios metabólicos

Debido al embarazo y al parto, el sistema endocrino materno sufrirá grandes cambios y se desordenará temporalmente, haciendo que la obesidad sea más probable.

Junto con la segunda ola de hijos, muchas madres son mayores. Dado que el metabolismo basal de nuestro cuerpo disminuirá con la edad, las calorías que no se pueden consumir se convertirán en grasa y se acumularán en el abdomen, las nalgas y los muslos. , facilitando el aumento de peso. 2. Relajación de músculos y ligamentos

Durante el embarazo y el parto, los músculos y la piel de la pared abdominal de la mujer embarazada se ven afectados por el útero en crecimiento, y algunas fibras elásticas se rompen y nunca podrán volver a su estado natural. estado prenatal.

Además, durante el embarazo, el cuerpo de la futura madre secretará una especie de "relaxina", que relaja lentamente los ligamentos articulares relevantes alrededor de la pelvis para adaptarse al crecimiento del feto y prepararse para el parto. La pelvis separada no se recuperará inmediatamente después del parto. Durante este tiempo, nuestras caderas se ensancharán significativamente, haciéndonos lucir más gordas.

Debes adelgazar bien, ya que tu metabolismo irá disminuyendo paulatinamente con la edad. He preparado una serie de yoga reparador posparto y una dieta reconstituyente, para que pueda hacer ejercicio para reparar la vitalidad de cada parte de mi cuerpo. cuerpo.