Cuando estaba jugando en la computadora, no sé cuándo una barra ondulada transparente en forma de letra C seguía parpadeando y me mareaba en la dirección de mis ojos.
Tómate un descanso y comprueba si hay alguna mejora. Si no mejora o empeora, debe ir al hospital para un examen de la vista.
Agregue algo de sentido común sobre la fatiga visual:
La fatiga visual ha recibido una atención generalizada en la vida diaria de las personas. La palabra astenia proviene del griego y su significado original es "ojos débiles". Generalmente se refiere a un síndrome de síntomas subjetivos que se producen al trabajar con los ojos.
Síntomas de fatiga visual
Los síntomas de fatiga visual incluyen fatiga ocular, ojos secos, sensación de cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa, fotofobia y lagrimeo, hinchazón y dolor en los ojos, congestión ocular. , etc. En casos graves, pueden producirse síndromes sistémicos como dolor de cabeza, mareos, náuseas, letargo, falta de atención, pérdida de memoria, pérdida de apetito, dolor de cuello, hombros y espalda y entumecimiento de las articulaciones de los dedos. Algunos pacientes pueden experimentar diplopía y disfunción de la visión estereoscópica. , problemas oculares, etc. Aumento de presión, etc. Los pacientes con glaucoma, enfermedades de la superficie ocular o del segmento anterior también pueden tener enfermedades oculares causadas o agravadas por la fatiga ocular.
Consejo: También podrás determinar si padeces fatiga visual, es decir, dolor de cabeza, lagrimeo, escozor en los ojos, visión borrosa, visión doble, dolor ocular, fotofobia, parpadeo, náuseas y ojos pesados. , se puede confirmar un diagnóstico si se presentan más de dos de los 438.000 síntomas.
¿Qué situaciones pueden provocar fatiga visual?
1. Gran parte de la práctica clínica ha demostrado que los errores refractivos no corregidos o inadecuados (incluyendo miopía, hipermetropía y astigmatismo) y la presbicia son las principales causas de fatiga visual. Los pacientes con errores de refracción leves, errores de refracción no corregidos (como hipermetropía, astigmatismo), anisometropía y estrabismo deben realizar demasiados ajustes para obtener una visión clara. Esto puede provocar fácilmente fatiga visual después de enfocar los ojos durante un corto período de tiempo. .
2. La miopía también requiere una mayor convergencia al mirar objetos cercanos, lo que aumenta la carga sobre el músculo recto medial y provoca fatiga visual.
3. Función de convergencia insuficiente, distancia interpupilar larga, miopía verdadera no corregida a largo plazo, etc. Una función de convergencia insuficiente provocará fatiga visual.
4. Cuando los pacientes con heteroforia miran objetos, necesitan utilizar el "reflejo de fusión correctivo" para mantener los globos oculares en la posición correcta, lo que puede provocar fatiga visual.
5. Algunos trabajadores llevan mucho tiempo bajo tensión y presión, están agotados física y mentalmente e incluso sufren ansiedad, sensibilidad y disfunción del sistema nervioso autónomo. Estudios clínicos realizados en Japón han encontrado que la incidencia de fatiga visual en pacientes con síndrome de ojo seco es mucho mayor que en la población general. El malestar subjetivo asociado con la fatiga visual es más común en pacientes sometidos a cirugía refractiva.
6. Con la aplicación generalizada de la VDT y la investigación sobre enfermedades profesionales relacionadas, la comunidad médica se ha dado cuenta de que el trabajo prolongado antes de la VDT provocará una serie de problemas de salud, como enfermedades del sistema musculoesquelético y electromagnéticas. interferencias, fatiga visual, estrés mental, etc.
Se puede observar que la fatiga visual es una enfermedad compleja con múltiples factores, y la prevención y el tratamiento integrales deben llevarse a cabo en función del entorno de vida, el entorno laboral y los factores individuales del paciente.
La razón principal por la que el VDT causa fatiga visual
La mayoría de los médicos creen que es más probable que el uso del VDT cause fatiga visual que las actividades visuales generales.
Porque cuando los ojos miran al objetivo, los músculos intraoculares y extraoculares de ambos ojos deben mantener una cierta tensión y estar en un estado de ajuste constante, convergencia y otros ajustes frecuentes para garantizar que el objetivo La línea de visión siempre sigue al objetivo. Según algunas estadísticas, cuando se trabaja en una computadora, los ojos se siguen moviendo entre la pantalla, el teclado y el manuscrito entre 1 y 30.000 veces. Con el tiempo, es fácil desarrollar fatiga visual.
1. La luz intensa en la pantalla del terminal deslumbra, la imagen escaneada parpadea, los caracteres son densos, el espacio entre caracteres es estrecho o el brillo es demasiado alto.
2. Durante el uso, mire frecuentemente el texto, la pantalla y el teclado alternativamente durante mucho tiempo, con movimientos oculares frecuentes y excesivos.
3. El efecto de la longitud de onda de la fluorescencia en la función de ajuste y el efecto de la aberración cromática de la pantalla de color en el enfoque ocular.
Con la extensión del tiempo diario de operación de la computadora, el aumento en el número de días de operación continua por semana y el aumento en la acumulación de experiencia laboral en la computadora, la frecuencia y proporción de fatiga del terminal de la computadora son mayores.
Las investigaciones muestran que la miopía tiene más probabilidades de causar fatiga visual y está en contra de usar los ojos a corta distancia durante mucho tiempo.
Como un todo orgánico, los órganos humanos están interconectados y se influyen entre sí. Por lo tanto, al considerar el impacto de la VDT sobre la fatiga visual, también se debe considerar la relación entre el estado general y la fatiga visual. Cuando la paciente está sobrecargada de trabajo, débil, en un período especial (período menstrual, embarazo, lactancia, menopausia) y padece enfermedades sistémicas (como insuficiencia cardíaca subyacente, anemia, hipotensión, enfermedad tiroidea, espondilosis cervical, enfermedad nasal o menopáusica) Sinusitis enfermedad, etcétera). ) o traumatismos, a veces incluso los ojos normales pueden experimentar síntomas de fatiga.
Métodos habituales para prevenir y tratar la fatiga visual
Corregir razonablemente los errores refractivos y la presbicia. Si tiene miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia, debe acudir a un hospital habitual para un examen de refracción y explicarle al médico sus hábitos de uso de los ojos. Si tienes las condiciones y la tolerancia, puedes usar lentes multifocales. Los pacientes con estrabismo pueden agregar prismas apropiados a sus lentes según sea necesario. Una vez que el error de refracción se corrige adecuadamente, los síntomas de fatiga visual pueden mejorar. Para los pacientes de edad avanzada con fatiga visual causada por terminales de computadora, el número de gafas correctivas necesarias cuando miran una pantalla de computadora de 50 a 60 cm es aproximadamente 50 grados menos en promedio que las gafas para lectura normal.
Presta atención a la higiene ocular. Intenta acortar el tiempo que usas los ojos a corta distancia y tómate más descansos. En términos generales, lo adecuado es trabajar un máximo de 4 horas diarias, con 1 hora de trabajo continuo y un descanso de 10 minutos. Lo mejor es contemplar el paisaje a 5 metros de distancia cuando se descansa. Las personas mayores no deberían pasar demasiado tiempo leyendo o leyendo periódicos. Lo mejor es tomar un descanso de 10 minutos cada 40 minutos aproximadamente y mirar a lo lejos. No lea ni escriba en un lugar con luz demasiado intensa o demasiado oscura, ni en un coche, un barco o, especialmente, un tren que tiembla. No mire la televisión demasiado cerca, preferiblemente a tres metros de distancia, y no por mucho tiempo. Se informa que los libros finos de color amarillo y verde pueden ayudar a mejorar la fatiga visual.
Prevención y tratamiento de la fatiga visual relacionada con terminales de visualización de vídeo
(1). Cambiar la calidad de la pantalla para evitar parpadeos y reflejos. Un brillo bajo puede provocar fatiga visual. Es necesario ajustar y reemplazar la pantalla a tiempo para obtener una buena calidad y claridad de imagen. Cuando el brillo de la pantalla es de 20d/m2 y la relación de contraste es de 8~12:1, se pueden obtener efectos visuales adecuados.
⑵ Para mejorar la postura al sentarse, se recomienda utilizar asientos pentagonales con buena estabilidad, altura y respaldo regulables. El antebrazo está naturalmente doblado a 90 grados, justo sobre el teclado. El operador está a una distancia de 50 a 60 cm de la pantalla y mira 30 grados hacia abajo.
⑶. Mejorar las condiciones de iluminación. Los requisitos de iluminación del VDT son poder ver claramente el contenido de la pantalla, el teclado y los archivos al mismo tiempo, y poder eliminar reflejos y parpadeos en la pantalla. Se deben evitar las sombras y el resplandor durante la iluminación, y se debe evitar la fuente de luz. No debe haber una luz de fondo intensa frente al operador o la fuente de luz que brille en la pantalla de video, y el contraste de brillo entre el centro del campo de. La vista y el entorno no deben exceder 1:10. No coloque la computadora cerca o cerca de una ventana, y el operador no debe mirar hacia la ventana. La gran mayoría de los operadores señalaron que el nivel de iluminación en el área de trabajo del VDT es de 200-500 lux y que la calidad de la iluminación diurna de CC es mejor. Algunas personas piensan que usar gafas antifatiga de color amarillo claro al operar una computadora puede reducir la fatiga visual.
⑷ Mejore el entorno circundante y la ventilación interior para garantizar suficiente aire fresco. Un ambiente con una temperatura adecuada y una temperatura determinada favorece la reducción del síndrome del ojo seco. Para evitar que el aire acondicionado le llegue directamente a los ojos, coloque un humidificador debajo de la computadora si es necesario. Está prohibido fumar en el interior. No encienda espirales para mosquitos ni rocíe pesticidas en el interior. Evite el ruido interior.
La fisioterapia utiliza visión nublada (es decir, uso de gafas para leer), hipermetropía, ejercicios oculares y protección ocular para mejorar la circulación alrededor de los ojos y relajar la tensión de los músculos oculares. Para aquellos con función de ajuste y función de agregación anormales, se puede realizar entrenamiento de ajuste y entrenamiento de agregación, para aquellos con función de fusión insuficiente, se puede utilizar entrenamiento sinóptico;
Para tratar la fatiga visual severa con medicamentos, es necesario acudir al hospital para ajustar el espasmo y la parálisis de los músculos oculares bajo la guía de un oftalmólogo e inyectar medicamentos antifatiga según corresponda. Se puede tomar vitamina A, B1 o B12 por vía oral para reducir la fatiga visual. Para tratar o prevenir la sequedad ocular, también puedes utilizar lubricantes oculares como lágrimas artificiales. La administración oral de medicina tradicional china, como las píldoras Mingmu Dihuang, también puede ayudar a aliviar la fatiga visual.
El tratamiento quirúrgico del estrabismo puede corregir la posición de los ojos y la cirugía con láser excímer puede utilizarse para eliminar la anisometropía.
El tratamiento sistémico puede realizar los tratamientos correspondientes según los síntomas específicos de todo el cuerpo, mejorar la condición del cuerpo, mejorar la aptitud física y reducir así la aparición de fatiga visual.
Consejos: Consejos para prevenir y tratar la fatiga visual
Mantén los ojos erguidos, no muevas los ojos, mira fijamente, cierra los ojos suavemente y espera unos 10 segundos, luego lentamente Abre los ojos lentamente.
A. Inhala al mirar de lejos y de cerca, y exhala al mirar de cerca (1 vez de una vez, 9 veces * * *, lo mismo a continuación).
B. Inhala cuando mires hacia arriba antes de levantar la cabeza (sin mover la cabeza, mira hacia arriba lo más que puedas), y exhala cuando mires hacia adelante.
C. Al mirar hacia abajo, inhala y luego mira hacia abajo (sin mover la cabeza, mantén los ojos mirando hacia abajo tanto como sea posible), y exhala al mirar hacia adelante.
D. Mirar hacia adelante desde la izquierda: Inhala cuando miras hacia la izquierda (no muevas la cabeza y mira hacia la izquierda tanto como puedas), y exhala cuando miras hacia adelante.
Antes de mirar a la derecha, inhala cuando miras a la derecha (no muevas la cabeza y mira a la derecha tanto como puedas), y exhala cuando miras hacia adelante.
E. Gire los globos oculares en el sentido de las agujas del reloj (en el sentido contrario a las agujas del reloj), intente girarlos a lo largo del borde de la cuenca del ojo, no demasiado rápido, y gírelos lentamente con la respiración, * * * 9 círculos.
F. Abre bien los ojos y ciérralos suavemente, luego abre bien los ojos de repente y mantén presionado durante 4 segundos, luego cierra los ojos suavemente durante 6 segundos. Inhala cuando abres los ojos y exhala cuando cierras los ojos. Abre y cierra una vez, * * * hazlo 9 veces.
G. Frótese las manos para reconfortar sus ojos y calentarlas rápidamente, luego cúbrase los ojos con las manos y también apunte al punto Laogong en los ojos. Ocho métodos de movimiento ocular, adecuados para todas las edades, pueden eliminar la fatiga de los músculos oculares y suavizar la sangre y el qi en los ojos. La práctica y la perseverancia a largo plazo producirán resultados inesperados.
Primero mira la distancia y cuenta 50 veces, luego coloca las yemas de los dedos en la punta de la nariz y mira tu dedo índice, y luego cuenta 50 veces, de 1 a 2 veces al día, para prevenir la miopía. y aliviar la presbicia.
Espero que esto ayude