Relajación fascial en ejercicios de yoga matutinos
¿Usas un rodillo de espuma
? La relajación comienza desde la cavidad femoral, la parte delantera del muslo, la parte exterior del muslo, la parte delantera del muslo, la parte superior del muslo, la parte inferior del muslo, la parte exterior de la cadera, la parte superior de la espalda, la parte inferior de la espalda y los hombros... Al relajar la columna lumbar, porque los cinco huesos de la columna lumbar están un poco áspero, relajante requiere atención moderada.
? Hay dos partes principales de la fascia humana, la línea de la superficie posterior y la línea de la superficie anterior. También hay dos líneas en espiral y una línea de medición de volumen. La fascia juega un papel clave en la conexión de los músculos y la coordinación del movimiento corporal.
La fascia humana es grande y los movimientos corporales son relativamente flexibles. Se recomienda relajar todo el cuerpo una vez por semana para ayudar al cuerpo a ejercitarse mejor. Esto se llama desvío y es necesario relajar la fascia. Deja que tus músculos se relajen para hacerlos más fuertes y elásticos. La perseverancia y la perseverancia en el ejercicio pueden garantizar la tensión, la vitalidad y la conciencia del cuerpo, proteger bien los huesos, prevenir la deformación ósea y mejorar la fuerza de los músculos esqueléticos.
El Maestro Iyengar dijo que los huesos deben ser reemplazados cada siete años, por lo que se necesitan más de tres o dos años para tener un cuerpo sano, por lo que es necesario tener una mente tranquila y lentamente. A través de la cultivación, podrás Definitivamente tendré un nuevo yo en el futuro cercano. ¡vamos!
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