Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¡Tira un "pie" para mover todo tu cuerpo! 3. El movimiento relaja la fascia plantar y también mejoran la hinchazón y el estreñimiento. Hou (especialista en rehabilitación) Dolor metatarsiano/dolor en el antepié/tendinitis en el antepié Generalmente trato el dolor metatarsiano como fascitis plantar en el antepié. La tendinitis del antepié suele ocurrir en 2? Entre los dedos de los pies. Se suele utilizar en deportes de alto impacto, como correr, porque el dedo gordo, que originalmente necesita soportar la mayor fuerza, está en una mala posición (debido a pie plano, arcos altos, etc.), lo que resulta en la necesidad de 2 ? Los tendones del cuarto dedo no son tan fuertes y no pueden soportar la fuerza. La mala biomecánica del pie también puede causar desgarros y tensiones repetidos del ligamento metatarsiano transverso profundo, una de las estructuras del arco transversal. Cada vez que camino, el tendón del antepié se lesiona repetidamente, por lo que no importa qué tratamiento se utilice, la lesión se repite y el efecto no es bueno. Se sabe que la tendinitis conduce a una recuperación gradual ajustando primero la biomecánica del pie. Síntomas: los pacientes a menudo sienten un ligamento desgarrado en el antepié o sienten como si hubieran pisado una chincheta o una canica. Métodos de tratamiento: plantillas especiales, fisioterapia, relajación de la fascia del pie. Métodos específicos: terapia con ondas de choque y terapia con inyección de PRP (terapia de proliferación). Evite: Usar zapatos con suelas blandas que hagan que se caigan. Cuidar bien tus pies significa cuidar bien todo tu cuerpo. El libro "Anatomy Train" cita el concepto de anatomía para explicar la relación entre las extremidades inferiores y la fascia de todo el cuerpo desde la perspectiva de la conexión de la fascia. Hay muchas fascias en todo el cuerpo que se originan en los pies o los rodean. Los pies están en primera línea contra la gravedad y la fascia es particularmente propensa a tensarse, lo que puede afectar a otras partes del cuerpo. Muchas de las fascias del cuerpo humano comienzan en los pies y rodean la parte superior del cuerpo. ¡Cuidar bien tus pies significa cuidar la mayor parte de tu cuerpo! Métodos para relajar la fascia del músculo plantar: aplicar calor o sumergirse en agua caliente para estirar los músculos plantares. Método de cuidado personal: utilice una pelota para hacer ejercicios musculares en las plantas de los pies y deténgase durante más de 30 segundos cuando encuentre puntos estrechos. El propio Dr. Bao sufre a menudo de rigidez en los pies y las pantorrillas. Cada vez * * * tengo muchas ganas de expulsar gases. En realidad, esto se debe a que la fascia de los pies pasa por alto los órganos internos, por lo que interactúa con la peristalsis gastrointestinal y la función de los órganos internos. Al mejorar la fascia del pie también se mejorarán problemas como la hinchazón, el abdomen protuberante y el estreñimiento. ¡Es increíble! La fascia de los pies se extiende hasta los hombros, el cuello y la cabeza. El propio Dr. Bao lo sabe muy bien. Cuando comencé a hacer Super Iron Man 226K, lo que más me preocupaba era correr eventos, así que practiqué mucho. El dolor intenso de hombros y cuello causado por el sobreentrenamiento casual en realidad es causado por una tensión excesiva en los pies. Antes de dar la siguiente patada* * *, puedes sentir si tienes rigidez en los hombros y el cuello. Si siente el hombro y el cuello flojos después de la cirugía, significa que una gran parte del dolor en el hombro y el cuello en realidad es causado por la fascia tensa de los pies. Hou (especialista en rehabilitación) Dolor metatarsiano/dolor en el antepié/tendinitis en el antepié Generalmente trato el dolor metatarsiano como fascitis plantar en el antepié. La tendinitis del antepié suele ocurrir en 2? Entre los dedos de los pies. Se suele utilizar en deportes de alto impacto, como correr, porque el dedo gordo, que originalmente necesita soportar la mayor fuerza, está en una mala posición (debido a pie plano, arcos altos, etc.), lo que resulta en la necesidad de 2 ? Los tendones del cuarto dedo no son tan fuertes y no pueden soportar la fuerza. La mala biomecánica del pie también puede causar desgarros y tensiones repetidos del ligamento metatarsiano transverso profundo, una de las estructuras del arco transversal. Cada vez que camino, el tendón del antepié se lesiona repetidamente, por lo que no importa qué tratamiento se utilice, la lesión se repite y el efecto no es bueno. Se sabe que la tendinitis se cura con el tiempo ajustando primero la biomecánica del pie. Síntomas: los pacientes a menudo sienten un ligamento desgarrado en el antepié o sienten como si hubieran pisado una chincheta o una canica. Métodos de tratamiento: plantillas especiales, fisioterapia, relajación de la fascia del pie. Métodos específicos: terapia con ondas de choque y terapia con inyección de PRP (terapia de proliferación). Evite: Usar zapatos con suelas blandas que hagan que se caigan. Cuidar bien tus pies significa cuidar bien todo tu cuerpo. El libro "Anatomy Train" cita el concepto de anatomía para explicar la relación entre las extremidades inferiores y la fascia de todo el cuerpo desde la perspectiva de la conexión de la fascia. Hay muchas fascias en todo el cuerpo que se originan en los pies o los rodean. Los pies están en primera línea contra la gravedad y la fascia es particularmente propensa a tensarse, lo que puede afectar a otras partes del cuerpo. Muchas de las fascias del cuerpo humano comienzan en los pies y rodean la parte superior del cuerpo. ¡Cuidar bien tus pies significa cuidar la mayor parte de tu cuerpo! Métodos para relajar la fascia del músculo plantar: aplicar calor o sumergirse en agua caliente para estirar los músculos plantares. Método de cuidado personal: utilice una pelota para hacer ejercicios musculares en las plantas de los pies y deténgase durante más de 30 segundos cuando encuentre puntos estrechos. El propio Dr. Bao sufre a menudo de rigidez en los pies y las pantorrillas. Cada vez * * * tengo muchas ganas de expulsar gases.
¡Tira un "pie" para mover todo tu cuerpo! 3. El movimiento relaja la fascia plantar y también mejoran la hinchazón y el estreñimiento. Hou (especialista en rehabilitación) Dolor metatarsiano/dolor en el antepié/tendinitis en el antepié Generalmente trato el dolor metatarsiano como fascitis plantar en el antepié. La tendinitis del antepié suele ocurrir en 2? Entre los dedos de los pies. Se suele utilizar en deportes de alto impacto, como correr, porque el dedo gordo, que originalmente necesita soportar la mayor fuerza, está en una mala posición (debido a pie plano, arcos altos, etc.), lo que resulta en la necesidad de 2 ? Los tendones del cuarto dedo no son tan fuertes y no pueden soportar la fuerza. La mala biomecánica del pie también puede causar desgarros y tensiones repetidos del ligamento metatarsiano transverso profundo, una de las estructuras del arco transversal. Cada vez que camino, el tendón del antepié se lesiona repetidamente, por lo que no importa qué tratamiento se utilice, la lesión se repite y el efecto no es bueno. Se sabe que la tendinitis conduce a una recuperación gradual ajustando primero la biomecánica del pie. Síntomas: los pacientes a menudo sienten un ligamento desgarrado en el antepié o sienten como si hubieran pisado una chincheta o una canica. Métodos de tratamiento: plantillas especiales, fisioterapia, relajación de la fascia del pie. Métodos específicos: terapia con ondas de choque y terapia con inyección de PRP (terapia de proliferación). Evite: Usar zapatos con suelas blandas que hagan que se caigan. Cuidar bien tus pies significa cuidar bien todo tu cuerpo. El libro "Anatomy Train" cita el concepto de anatomía para explicar la relación entre las extremidades inferiores y la fascia de todo el cuerpo desde la perspectiva de la conexión de la fascia. Hay muchas fascias en todo el cuerpo que se originan en los pies o los rodean. Los pies están en primera línea contra la gravedad y la fascia es particularmente propensa a tensarse, lo que puede afectar a otras partes del cuerpo. Muchas de las fascias del cuerpo humano comienzan en los pies y rodean la parte superior del cuerpo. ¡Cuidar bien tus pies significa cuidar la mayor parte de tu cuerpo! Métodos para relajar la fascia del músculo plantar: aplicar calor o sumergirse en agua caliente para estirar los músculos plantares. Método de cuidado personal: utilice una pelota para hacer ejercicios musculares en las plantas de los pies y deténgase durante más de 30 segundos cuando encuentre puntos estrechos. El propio Dr. Bao sufre a menudo de rigidez en los pies y las pantorrillas. Cada vez * * * tengo muchas ganas de expulsar gases. En realidad, esto se debe a que la fascia de los pies pasa por alto los órganos internos, por lo que interactúa con la peristalsis gastrointestinal y la función de los órganos internos. Al mejorar la fascia del pie también se mejorarán problemas como la hinchazón, el abdomen protuberante y el estreñimiento. ¡Es increíble! La fascia de los pies se extiende hasta los hombros, el cuello y la cabeza. El propio Dr. Bao lo sabe muy bien. Cuando comencé a hacer Super Iron Man 226K, lo que más me preocupaba era correr eventos, así que practiqué mucho. El dolor intenso de hombros y cuello causado por el sobreentrenamiento casual en realidad es causado por una tensión excesiva en los pies. Antes de dar la siguiente patada* * *, puedes sentir si tienes rigidez en los hombros y el cuello. Si siente el hombro y el cuello flojos después de la cirugía, significa que una gran parte del dolor en el hombro y el cuello en realidad es causado por la fascia tensa de los pies. Hou (especialista en rehabilitación) Dolor metatarsiano/dolor en el antepié/tendinitis en el antepié Generalmente trato el dolor metatarsiano como fascitis plantar en el antepié. La tendinitis del antepié suele ocurrir en 2? Entre los dedos de los pies. Se suele utilizar en deportes de alto impacto, como correr, porque el dedo gordo, que originalmente necesita soportar la mayor fuerza, está en una mala posición (debido a pie plano, arcos altos, etc.), lo que resulta en la necesidad de 2 ? Los tendones del cuarto dedo no son tan fuertes y no pueden soportar la fuerza. La mala biomecánica del pie también puede causar desgarros y tensiones repetidos del ligamento metatarsiano transverso profundo, una de las estructuras del arco transversal. Cada vez que camino, el tendón del antepié se lesiona repetidamente, por lo que no importa qué tratamiento se utilice, la lesión se repite y el efecto no es bueno. Se sabe que la tendinitis se cura con el tiempo ajustando primero la biomecánica del pie. Síntomas: los pacientes a menudo sienten un ligamento desgarrado en el antepié o sienten como si hubieran pisado una chincheta o una canica. Métodos de tratamiento: plantillas especiales, fisioterapia, relajación de la fascia del pie. Métodos específicos: terapia con ondas de choque y terapia con inyección de PRP (terapia de proliferación). Evite: Usar zapatos con suelas blandas que hagan que se caigan. Cuidar bien tus pies significa cuidar bien todo tu cuerpo. El libro "Anatomy Train" cita el concepto de anatomía para explicar la relación entre las extremidades inferiores y la fascia de todo el cuerpo desde la perspectiva de la conexión de la fascia. Hay muchas fascias en todo el cuerpo que se originan en los pies o los rodean. Los pies están en primera línea contra la gravedad y la fascia es particularmente propensa a tensarse, lo que puede afectar a otras partes del cuerpo. Muchas de las fascias del cuerpo humano comienzan en los pies y rodean la parte superior del cuerpo. ¡Cuidar bien tus pies significa cuidar la mayor parte de tu cuerpo! Métodos para relajar la fascia del músculo plantar: aplicar calor o sumergirse en agua caliente para estirar los músculos plantares. Método de cuidado personal: utilice una pelota para hacer ejercicios musculares en las plantas de los pies y deténgase durante más de 30 segundos cuando encuentre puntos estrechos. El propio Dr. Bao sufre a menudo de rigidez en los pies y las pantorrillas. Cada vez * * * tengo muchas ganas de expulsar gases.
En realidad, esto se debe a que la fascia de los pies pasa por alto los órganos internos, por lo que interactúa con la peristalsis gastrointestinal y la función de los órganos internos. Al mejorar la fascia del pie también se mejorarán problemas como la hinchazón, el abdomen protuberante y el estreñimiento. ¡Es increíble! La fascia de los pies se extiende hasta los hombros, el cuello y la cabeza. El propio Dr. Bao lo sabe muy bien. Cuando comencé a hacer Super Iron Man 226K, lo que más me preocupaba era correr eventos, así que practiqué mucho. El dolor intenso de hombros y cuello causado por el sobreentrenamiento casual en realidad es causado por una tensión excesiva en los pies. Antes de dar la siguiente patada* * *, puedes sentir si tienes rigidez en los hombros y el cuello. Si siente el hombro y el cuello flojos después de la cirugía, significa que una gran parte del dolor en el hombro y el cuello en realidad es causado por la fascia tensa de los pies. Cada vez que sus pies estén completamente relajados, su dolor de hombros y cuello mejorará en más de un 80% y su cuello podrá girar libremente sin sentir dolor ni rigidez. Quizás sea por esta experiencia personal que entiendo que los pies tienen un gran impacto en todo nuestro cuerpo. Tengo un conocimiento tan personal y profundo de la relación entre los problemas del pie deportivo y la fascia de todo el cuerpo, que indirectamente lo fomenté. este libro. El nacimiento del libro. ① Recomendado: 1? 5 piezas ② Tiempo de entrenamiento: 8? 12 veces/grupo, 2 izquierda y 2 derecha? 3 grupos ③ Tiempo de relajación: aproximadamente 1 semana, gire durante 2 minutos cada vez, o hasta que no haya ningún punto de dolor ④ Tiempo de estiramiento: Estírese durante 2 a 3 minutos, o hasta que no haya tensión, relájese, estire y entrene las plantas de los pies de los pies. Recomendado para pisar la pelota, apto para todos, todos los síntomas. Las plantas de los pies también son el punto de partida más importante para la fascia de todo el cuerpo. Al pisar el balón, se pueden encontrar puntos de tensión de la fascia a partir de la circulación de los tres arcos y fortalecer esta zona durante más de 30 segundos. Tiempo de relajación: 2 veces hacia la izquierda y hacia la derecha, ¿girando durante 30 segundos cada vez? 2 minutos, o hasta que no sienta más dolor. Al inicio de la relajación, si la fascia está tensa, es adecuado utilizar una pelota suave para evitar el dolor excesivo y la inflamación de la fascia. A medida que la fascia se relaja y la condición mejora, se puede aumentar gradualmente la dureza de la pelota, lo que resulta útil para los músculos más profundos. (Lo mismo ocurre cuando se usa un rodillo. El arco del pie afecta la condición ósea general y la fascia del arco del pie está conectada a los músculos centrales del cuerpo. Si el arco del pie está sano, no Definitivamente habrá menos problemas de dolor que afectarán el equilibrio de la fascia y es fácil que cause efectos en las articulaciones como dolor de espalda, encorvamiento e inclinación de la cabeza hacia adelante. Entrenamiento de los pies: se recomienda entrenar los músculos del pie. a través de actividades como agarrar los dedos de los pies puede ayudar a formar el arco del pie. Si el objetivo del entrenamiento son los niños, se recomienda utilizar juegos. Por ejemplo, use los dedos de los pies para recoger canicas y los pies para recoger pelotas. Aproximadamente 5 minutos, se recomienda 1? Tabla de estiramiento. Los músculos de la pantorrilla son la parte más importante de la fascia de la espalda. La fascia de la espalda se usa ampliamente cuando las personas están de pie y caminan, por lo que las personas mayores de 80 años tendrán las piernas tensas. cuando sus pantorrillas están demasiado apretadas. Las líneas obvias en las pantorrillas son causadas por la tensión de la fascia superficial y no por la tensión de los músculos. Es normal encontrar que la sensación de línea en las piernas desaparece después de que la fascia se relaja. También es lo primero que la mayoría de las personas experimentan cuando se relajan. Un cuello de botella. Los músculos de la pantorrilla se dividen en dos capas. La capa muscular es gruesa y es difícil relajar los músculos profundos de la pantorrilla. Pelota: adecuada para la relajación de un solo punto, especialmente el punto central de la pantorrilla, que también es el punto de acupuntura "Chengshan" del cuerpo humano. Tiempo de relajación: 2 veces hacia la izquierda y hacia la derecha, rodando durante 1 a 2 minutos cada una. tiempo, o hasta que no haya dolor (Rodillo para relajar) (Use la pelota para relajar el punto Chengshan) Este artículo está extraído de "¡Cuide bien la fascia de las extremidades inferiores y los dolores del cuerpo desaparecerán! Hou (. Experto en rehabilitación)/Cómo presionar