¿Qué principios se deben seguir en la enseñanza del yoga?
La enseñanza del yoga necesita seguir los principios de seguridad, personalización, progresividad, integralidad, respiración y conciencia.
1. Principio de seguridad:
Garantizar la seguridad física de los practicantes es el principio fundamental de la enseñanza del yoga. El entrenador debe comprender la condición física y la capacidad física de los estudiantes y evitar movimientos que excedan la resistencia física de los estudiantes.
2. Principio de personalización:
La condición física y el estado físico y mental de cada persona son diferentes. En la enseñanza del yoga se debe brindar orientación personalizada según las características de los estudiantes.
3. Principio progresivo:
Los entrenadores deben desarrollar planes de práctica para las diferentes etapas en función de las capacidades y condiciones físicas de los estudiantes. Los estudiantes pueden aumentar gradualmente la dificultad y el tiempo para alcanzar niveles de práctica más altos.
4. Principio integral: La enseñanza del yoga debe incluir una variedad de posturas, incluidas asanas, métodos de respiración, meditación y relajación, para que los practicantes puedan mejorar integralmente su salud física y mental.
5. Principio de respiración:
La respiración es una parte importante del yoga, proporcionando energía y un estado emocional de calma a los practicantes. En la enseñanza del yoga, se debe prestar atención al método correcto de respiración para ayudar a los practicantes a lograr mejores resultados en la práctica.
6. Principio de la conciencia:
El yoga no es sólo una práctica postural, sino también un entrenamiento integral del cuerpo, la mente y el alma. Los instructores deben transmitir los conceptos filosóficos del yoga a los estudiantes, para que puedan mantener la concentración y la conciencia durante la práctica y alcanzar un estado de armonía física y mental.
Introducción al Yoga:
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de 5.000 años de antigüedad que se originó en la India. Su propósito es mejorar tu cuerpo y mente. El 11 de diciembre de 2014, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 21 de junio como Día Internacional del Yoga, y el primer 21 de junio se celebró el Día Internacional del Yoga en 2015.
El yoga se divide en dos categorías:
Una es el yoga clásico, la otra es el yoga moderno, que ahora también incluye el yoga ortopédico.
El yoga no es sólo un conjunto de ejercicios fitness populares o de moda. El yoga es un método muy antiguo de practicar el conocimiento energético, integrando filosofía, ciencia y arte. Los fundamentos del yoga se basan en la antigua filosofía india, y las disciplinas mentales, físicas y espirituales han sido una parte importante de la cultura india durante miles de años.
Los antiguos seguidores del yoga desarrollaron el sistema de yoga porque creían que ejercitando el cuerpo y regulando la respiración, podían controlar la mente y las emociones y mantener un cuerpo sano.
Los registros sobre el yoga aparecieron por primera vez en las escrituras indias de los Vedas. Hacia el año 300 a.C., Patanjali, el antepasado del yoga, aclaró cómo hacer que el cuerpo estuviera sano en los Yoga Sutras, cursos de formación espiritualmente enriquecedores.