¿Cuáles son algunos alimentos refrescantes y reductores de grasa que se pueden preparar en 5 minutos y que pueden estar en CD en 2 minutos?

Como dice el refrán, la nutrición va con la comida. Yutong siempre ha prestado atención a la nutrición y la comida, pero no subestimes cada tipo de comida en la vida. Cualquier combinación puede traer diferentes sorpresas. Ése es uno de los placeres de Yutong al estudiar la comida. Si lo intenta con valentía, encontrará algo diferente a los demás. Lo que quiero compartir con vosotros es champiñones ostra salteados con pechuga de pollo, una receta diaria baja en grasas, fresca, refrescante, deliciosa y nada grasosa.

Proceso de elaboración de champiñones ostra salteados con pechuga de pollo: 1: Lavar la pechuga de pollo, cortarla en trozos, añadir la cantidad adecuada de sal, mezclar con salsa de soja, vino de arroz, vinagre y pimienta blanca. sellar con film transparente y marinar durante 15min2: Prepare un recipiente limpio, vierta la cantidad adecuada de salsa de soja, aceite, vinagre y almidón de tapioca, mezcle bien y déjelo reposar durante 3 minutos. Calentar, verter la carne marinada con champiñones shiitake, sofreír, sofreír, sacar la olla 5:0 reservada, calentar, agregar el ajo picado y sofreír durante 2 minutos hasta que esté fragante, agregar las zanahorias y los champiñones shiitake. , sofríe durante 2 minutos hasta que los hongos shiitake estén cocidos. Cuando la superficie se suelte, vierte la salsa preparada en el Paso 2 y la carne de los champiñones nuevamente, córtala en trozos pequeños, sofríe hasta que esté cocida y luego retira de la sartén. .

Prepare la comida para la sopa de tofu con yema de huevo salada: 2 trozos de tofu, 3 trozos de yema de huevo de pato, 5 trozos de huevas de cangrejo, la cantidad adecuada de lentejas y la cantidad adecuada de zanahorias. Condimento: cantidad adecuada de sal y aceite, menos aceite y menos almidón de tapioca. 1. Cortar las huevas de cangrejo y reservar, lavar los trozos de encimera con zanahoria, limpiar las lentejas y ponerlas en un plato y reservar cocer la yema de huevo de pato en la olla con antelación y reservar. Lavar el tofu y cortarlo en pequeños platos triangulares y reservar. 2. Agrega una cantidad adecuada de agua fría a la olla. Cuando el agua se espese, pon a hervir las lentejas y las zanahorias en la olla, retira y escurre el agua y reserva. 3. Calentar la olla. Cuando la olla caliente se enfríe, poner aceite en la yema de huevo de pato cocida y sofreír en la olla. Freír la yema de huevo de pato en arena. 4. Luego mete la tierna colcha militar en la olla y enróllala suavemente. No la frías para evitar que se fríe el tofu. Agrega una cantidad adecuada de agua, pon los palitos de cangrejo en la olla y deja hervir. Luego vierte el agua de antes y deja que las lentejas y las zanahorias locales vuelvan a hervir. 5. Agrega una pequeña cantidad de harina de arroz glutinoso para cocinar la baya de goji y finalmente agrega una pequeña cantidad de sal al gusto. Lleve la olla a la mesa y esta versión china de la vida: la sopa de tofu con yema de huevo salada estará lista.