Té saludable Tianmi
También existen algunos criterios específicos para juzgar si tienes los "tres máximos":
1) La hipertensión es un síndrome clínico común, lo que significa que la presión arterial en el sistema circulatorio es más alto de lo normal.
Normalmente es normal que el mercurio esté por debajo de 140/90mm, y la presión arterial alta sea mayor o igual a 140/90mm. Debido a que ocurre de manera inconsciente, se le llama el "asesino silencioso".
2) La hiperlipidemia se refiere a niveles altos de colesterol o triglicéridos o niveles bajos de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad en la sangre.
La medicina moderna lo llama dislipidemia. Es el principal factor que conduce a la aterosclerosis y un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Su aparición es insidiosa y la mayoría de los casos no presenta síntomas clínicos, por lo que se le llama el "asesino silencioso".
3) Hiperglucemia significa que el contenido de glucosa en la sangre humana es superior a lo normal.
Es un cambio patológico independiente en el cuerpo. La lesión se encuentra en la sangre y la naturaleza de la lesión es un trastorno del metabolismo del azúcar en sangre. Las manifestaciones clínicas de la hiperglucemia pueden incluir síntomas obvios, como sequedad de boca, exceso de agua, micción excesiva y pérdida de peso. También pueden ser síntomas ocultos sin molestias subjetivas obvias, por lo que se le llama el "dulce asesino".
Los "tres grupos de alto" riesgo tienen seis cosas en común. Conocer de antemano y prevenir con antelación:
1. Personas obesas y con sobrepeso.
2. Personas que comen en exceso y les gusta la comida grasosa.
3. Personas a las que no les gusta moverse en horarios normales. Caminar todos los días es la mayor cantidad de ejercicio.
4. Las personas que fuman y beben creen que "la cooperación se logra en la mesa del vino" y están ocupadas con diversos entretenimientos.
5. Personas que trasnochan o tienen mala calidad de sueño.
6. Personas que se encuentran bajo una gran presión psicológica y que suelen sufrir ansiedad, tensión y otras emociones negativas.
Si los seis puntos anteriores son tus hábitos de vida y alimentación habituales, entonces debes tener cuidado. En este momento, debes prestar atención a si los "tres máximos" te descubren.
Si quieres prevenir los "tres subidónes", hay seis puntos a los que debes prestar atención:
1. Dejar de fumar y beber y vivir una vida sana.
Dejar de fumar y beber no sólo es saludable, sino que también evita que otros sufran los daños del humo de segunda mano.
2. Menos aceite, menos sal y una dieta equilibrada.
Una dieta ligera y razonable es muy importante para prevenir el envejecimiento cardiovascular prematuro. También debes prestar atención a una combinación razonable de carne y verduras en tu dieta, y evitar comer en exceso.
3. El ejercicio moderado te hace más saludable.
Para prevenir los "tres subidónes", se recomienda realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, hacer aeróbic o Tai Chi.
4. Acuéstate temprano y levántate temprano para asegurar un sueño adecuado.
Dormir lo suficiente no sólo es bueno para la salud física, sino que también ayuda a regular el estado de ánimo y aliviar el estrés. Las investigaciones muestran que las personas que duermen menos de 6 horas tienen un mayor riesgo de sufrir "tres máximos" que las personas que duermen de 6 a 8 horas.
5. Mantener el buen humor y evitar la ansiedad y la depresión.
La medicina tradicional china suele decir que las siete emociones pueden causar enfermedades, especialmente aquellas con tres emociones altas, así que trate de reducir los cambios de humor. Una depresión excesiva no sólo afectará a la salud física, sino que también agravará aún más otras enfermedades, como el insomnio, los dolores de cabeza, etc.
6. No olvides los exámenes físicos de rutina.
Se recomienda que los jóvenes se sometan periódicamente a exámenes físicos a partir de los 20 años, incluyendo presión arterial, rutina sanguínea, azúcar en sangre, lípidos en sangre, función hepática y renal, etc. , como registro de salud personal. A partir de los 40 años, plantéate realizarte un chequeo de salud de todo el cuerpo cada año para estar al tanto de tu estado físico.
La medicina tradicional china tiene sus ventajas únicas en la prevención y el tratamiento de los "tres subidónes". Sobre la base de la diferenciación y el tratamiento del síndrome, puede elegir el té saludable de la medicina tradicional china y los ejercicios de salud de la medicina china para prevenir y tratar los "tres máximos".
Los tés saludables se basan principalmente en Panax notoginseng, Salvia miltiorrhiza, Ophiopogon japonicus, baya de goji, astrágalo, crisantemo, rosa, espino, hoja de loto, etc. , y podrás elegir la medicina tradicional china correspondiente para preparar té y beberlo según tus circunstancias específicas.
Si has sufrido "tres subidones", no temas buscar tratamiento médico cuando necesites medicación para controlarlo. Debe cooperar activamente con el tratamiento de su médico, utilizar los medicamentos de forma racional y prevenir complicaciones.