¿Cuáles son las causas de la muerte súbita? ¿Cuáles son los síntomas de la muerte súbita?
1. Síntomas de la muerte súbita
Nueve signos previos a la muerte súbita
La principal causa de muerte súbita clínica es la muerte súbita cardíaca, incluida la enfermedad coronaria u otras. ritmos cardíacos malignos Paro cardíaco anormal o insuficiencia cardíaca aguda. Entre ellos, la muerte súbita provocada por enfermedades coronarias puede representar el 80%. Además, algunas enfermedades cerebrovasculares también pueden provocar muerte súbita. Aunque la muerte súbita ocurre repentinamente, en realidad quedan rastros. Las personas con alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar especial atención a varias manifestaciones anormales (signos de muerte súbita) para prevenir la muerte súbita.
Marca 1. La opresión en el pecho ha aparecido o empeorado recientemente.
Si de repente sientes opresión en el pecho después de hacer ejercicio recientemente, descansar un rato puede aliviarla. Este fenómeno indica que usted puede tener una enfermedad coronaria. La aparición repentina de síntomas indica que la placa aterosclerótica en las arterias coronarias aún no es estable y puede romperse en cualquier momento, provocando un infarto agudo de miocardio.
Si alguna vez ha tenido opresión en el pecho en el pasado, sus síntomas se volverán más frecuentes y severos en el futuro cercano. También muestra que las placas que antes eran estables ahora están ligeramente dañadas y pueden convertirse en placas grandes en cualquier momento, provocando un infarto agudo de miocardio. En este caso, deberá acudir al hospital lo antes posible para recibir tratamiento médico o cirugía.
El segundo signo son las palpitaciones.
Las palpitaciones cardíacas son a menudo la sensación subjetiva de un ritmo cardíaco acelerado. Los aumentos irregulares de la frecuencia cardíaca suelen ser el resultado de taquiarritmias. La mayoría de las arritmias son menos peligrosas y no provocan muerte súbita, pero las arritmias ventriculares frecuentes conllevan el riesgo de fibrilación ventricular.
Además, las palpitaciones de muchas personas mayores son provocadas por la fibrilación auricular. Si la fibrilación auricular va acompañada de una enfermedad de la conducción cardíaca, puede progresar fácilmente a fibrilación ventricular. Un episodio de fibrilación ventricular puede provocar la muerte en cuestión de minutos. Por lo tanto, los ataques de pánico frecuentes deben tratarse con prontitud.
Signo 3, bradicardia.
El latido del corazón es iniciado por células marcapasos específicas. El funcionamiento inadecuado de las células marcapasos puede ralentizar la velocidad de los latidos del corazón e incluso provocar un paro cardíaco en casos graves. La función de las células marcapasos se deteriora gradualmente con la edad.
A medida que la esperanza de vida media en nuestro país sigue aumentando, la proporción de personas mayores de 80 años también aumenta. La función de las células marcapasos en este grupo de personas se deteriorará gradualmente y la frecuencia cardíaca se deteriorará. desacelerar. Las personas mayores suelen tener menos actividad y pueden mantener una vida normal con un ritmo cardíaco más lento, por lo que a menudo se les ignora. Los adultos mayores deben controlar su presión arterial y frecuencia cardíaca con regularidad. Si la frecuencia cardíaca es inferior a 50 latidos y la presión arterial baja, es fácil que se produzca un paro cardíaco prolongado y una muerte súbita.
Signo 4: Desmayo.
El síncope es un precursor importante de la muerte súbita. La mayoría de los síncopes son causados por una desaceleración o parada repentina de los latidos del corazón, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al cerebro.
Las causas comunes incluyen enfermedad del nodo sinusal, bloqueo auriculoventricular e hipertonía vagal. A veces el síncope se puede recuperar en unos pocos segundos. Si no se puede recuperar, puede provocar una muerte súbita. Por lo tanto, debes estar muy atento después de un desmayo por razones desconocidas y descubrir la causa lo antes posible para evitar el próximo desmayo o incluso la muerte súbita.
Marcos 5. Fatiga inexplicable.
Sentirse extremadamente cansado durante días, semanas o incluso meses seguidos sin ejercicio extenuante, falta de sueño o enfermedad, acompañado de síntomas como ansiedad, insomnio y despertares silenciosos. En este momento hay que considerar los problemas cardíacos.
La muerte súbita no es sólo para las personas mayores, también les ocurre a los jóvenes. Es normal que muchos jóvenes experimenten fatiga y presión laboral intensa. Sin embargo, si tiene fatiga o debilidad inexplicable, o se acompaña de opresión en el pecho y edema, debe estar alerta ante la posibilidad de muerte súbita, que puede ser causada por miocarditis o miocardiopatía. Las estadísticas muestran que más del 70% de las mujeres experimentan fatiga extrema en las semanas previas al diagnóstico de una enfermedad cardíaca.
La miocarditis es más común en personas jóvenes. Por lo general, ocurre entre 1 y 2 semanas después de un resfriado, con síntomas como fatiga, opresión en el pecho y fatiga, que fácilmente pueden provocar insuficiencia cardíaca aguda. En este caso, debe prohibirse estrictamente la actividad física intensa y el reposo en cama. La miocardiopatía es principalmente una enfermedad hereditaria y es difícil de detectar en sus primeras etapas. Cuando aparecen los síntomas, la estructura del miocardio ha sufrido cambios irreversibles, como agrandamiento del corazón, hipertrofia del miocardio, etc., lo que es muy probable que provoque una muerte súbita. Por lo tanto, cuando se produce fatiga inexplicable u opresión en el pecho, se debe estar muy atento a la miocarditis y la miocardiopatía.
Signo 6: Oscuridad delante de los ojos y entumecimiento en las extremidades.
El ictus también es una causa importante de muerte súbita.
Algunos accidentes cerebrovasculares ocurren repentinamente y pueden ocurrir parálisis de las extremidades y presión arterial alta en cuestión de minutos. En este caso, si el paciente busca atención médica rápidamente, se le puede salvar la vida. Sin embargo, algunos accidentes cerebrovasculares ocurren lentamente, con síntomas leves en las primeras etapas, y a los pacientes no les importa. Una vez que progresa, puede provocar muerte súbita y requiere más atención.
Especialmente en pacientes con hipertensión arterial, enfermedad coronaria o fibrilación auricular, la incidencia de accidente cerebrovascular es varias veces mayor que la de la población general. Si no puede ver claramente de un lado, sus extremidades están entumecidas y débiles, o está inestable al caminar y siente como si estuviera pisando algodón, debe estar alerta ante la aparición de un derrame cerebral y buscar tratamiento médico a tiempo. La identificación temprana a menudo produce mejores resultados.
Signo 7: Dolor.
La respuesta al dolor es la señal más fácil de captar y percibir entre los síntomas de la muerte súbita. Cuando sienta un dolor intenso, opresivo y opresivo en el pecho y se sienta asfixiado, debe estar alerta.
Si los pacientes con enfermedades cardíacas suelen sentir dolor en los hombros, el cuello, la mandíbula y los brazos, esto es una señal de isquemia miocárdica, porque cuando el dolor de la isquemia miocárdica se transmite al sistema nervioso central del cerebro, esto ocurrirá en la médula espinal. Por lo tanto, conviene prestar atención a estas situaciones de transferencia de dolor y buscar tratamiento médico a tiempo.
La manifestación típica de la enfermedad coronaria es el dolor en el pecho, normalmente detrás del esternón. Todo el borde no está muy claro. Su área será más grande (similar al área de la palma), o no está claro dónde está el dolor. La sensación de hormigueo o "dolor" que produce una aguja a menudo tiene poco que ver con el corazón.
Síntoma 8: Síntomas gastrointestinales recurrentes.
Muchos pacientes con muerte súbita cardíaca tienen síntomas gastrointestinales recurrentes antes de morir, y muchos no tienen antecedentes de enfermedad gastrointestinal antes de la muerte. Este es uno de los signos de un ataque cardíaco. El malestar gastrointestinal se debe a anomalías cardiovasculares. La obstrucción de las arterias debido a depósitos de grasa puede reducir o incluso bloquear el flujo de sangre al corazón, provocando angina.
Cuando se presentan los síntomas anteriores, el descanso oportuno puede aliviar el malestar. Sin embargo, si es un síntoma de enfermedad cardíaca, los síntomas anteriores no durarán mucho tiempo, sino que seguirán reapareciendo. Por lo tanto, si las molestias gastrointestinales reaparecen, se debe considerar la existencia de problemas cardíacos.
Señal 9: Sudoración.
Antes de sufrir un infarto, sudarás profusamente en partes del cuerpo, como el cuello, la espalda, el cuero cabelludo, las palmas de las manos o las plantas de los pies. En este momento, debes estar más atento y tener cuidado con la muerte súbita. Lo mejor es dejar de hacer ejercicio y tomar los medicamentos a tiempo. Si es necesario, llama inmediatamente al 120.
Si sudas repentinamente durante un período de tiempo, suele ser un signo de enfermedad cardíaca. Para las mujeres, puede parecerse más a los sofocos menopáusicos o a los sudores nocturnos, pero la sudoración excesiva puede ser un signo de infarto de miocardio en el cuerpo.
En la vida diaria, no solo debemos prestar atención a los signos de muerte súbita, sino también a los grupos de alto riesgo propensos a la muerte súbita cardíaca: en primer lugar, los familiares inmediatos tienen antecedentes de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. enfermedades y muerte súbita; en segundo lugar, hacer un diagnóstico claro Pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como hipertrofia miocárdica, enfermedad coronaria, valvulopatía, arritmias fatales, enfermedades cerebrovasculares, etc. En tercer lugar, existen muchos factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como la hipertensión arterial, la diabetes, la hiperlipidemia, el tabaquismo, la obesidad y la alta presión laboral.
Cómo prevenir la muerte súbita
En China, 4 de cada 65.438+0.000 personas corren riesgo de morir por exceso de trabajo, y la edad media de muerte por exceso de trabajo es de 44 años La edad descendió a 37,9 años. La agencia de noticias Xinhua informó que aproximadamente una persona en China "muere de muerte súbita cardíaca" cada minuto. Hay muchos artículos sobre la prevención de la muerte súbita en Internet, por lo que algunas personas piensan que la muerte súbita se puede prevenir. Sin embargo, esta comprensión no es exacta. Si se pueden tomar suficientes precauciones para evitar la muerte súbita, no existirá el concepto de muerte súbita en la práctica clínica.
Aproximadamente el 70% de las muertes súbitas son causadas por enfermedades coronarias. A través de algunas medidas preventivas, es posible reducir la aparición de accidentes cardíacos y reducir la probabilidad de muerte súbita causada por enfermedades coronarias. Sin embargo, la muerte súbita no se puede evitar por completo. Además, existen otras enfermedades que pueden provocar condiciones similares. Debido a que las anomalías son difíciles de detectar antes de la muerte súbita y no hay síntomas clínicos, es difícil de diagnosticar y prevenir.
Ante la muerte súbita, nuestra única forma de afrontarla es cambiar nuestros malos hábitos. Tener algunos conocimientos de salud es absolutamente necesario.
Acudir al hospital para controles periódicos. Especialmente para las personas con antecedentes de enfermedades cardiovasculares, la prevención es la primera prioridad. Un electrocardiograma común puede detectar posibles signos de muerte súbita, lo cual es extremadamente peligroso.
No te canses demasiado. El trabajo es importante, pero la vida es un requisito previo. Muchos casos de muerte súbita son causados por un esfuerzo excesivo. También es importante mantener la estabilidad emocional y el buen humor.
Sigue haciendo ejercicio. Es mejor no hacer ejercicio por la mañana, especialmente en invierno.
Por la mañana es cuando se producen la mayoría de las enfermedades cardiovasculares, y más del 50% de las muertes súbitas están relacionadas con enfermedades cardiovasculares. Lo mejor es hacer ejercicio alrededor de las 5 de la tarde o 2-3 horas después de cenar, pero no demasiado. Simplemente haga ejercicio adecuadamente.
No te pongas demasiado nervioso. Mantenga un estado de ánimo alegre, relaje su estrés, no se emocione ni se enoje fácilmente en su vida diaria. Porque el estrés mental puede aumentar la presión arterial, aumentar la carga sobre el corazón y provocar latidos cardíacos irregulares. Si eres mayor, la excitación emocional puede provocar fácilmente un infarto de miocardio, un infarto cerebral, una hemorragia cerebral, etc. , lo cual es muy peligroso.
Evita fumar, el alcohol, el café y otras bebidas no saludables.
Estandariza tu reloj biológico diario, acuéstate temprano y levántate temprano, y no trasnoches.
Se recuerda especialmente a las personas con enfermedades coronarias que lleven consigo un botiquín que contenga nitroglicerina, indometacina, pastillas de acción rápida y otros medicamentos, que pueden tomarse inmediatamente en las primeras etapas de la enfermedad para reducir la gravedad de la enfermedad. Además, los pacientes con enfermedad coronaria toman 50 mg de aspirina con cubierta entérica todos los días, lo que también es eficaz para prevenir la muerte súbita.
Además, recientemente, la Asociación Estadounidense del Corazón y la Asociación Estadounidense del Corazón publicaron conjuntamente 10 medidas efectivas para prevenir la muerte cardíaca súbita, publicadas en "American Heart Association and Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes".
En Estados Unidos, la muerte súbita cardíaca es una de las principales causas de muerte. Incluso si el paciente sobrevive, su condición tendrá un impacto devastador en su calidad de vida y longevidad, no sólo aumentando una gran cantidad de gastos médicos, sino también suponiendo una pesada carga económica para la sociedad y las familias. Al-Khatib, profesor de medicina de la Universidad de Duke en Estados Unidos, afirmó que estos 10 métodos son las primeras medidas integrales en el campo de la prevención de la muerte súbita cardíaca y ayudarán a mejorar la atención y el pronóstico de los pacientes. Estas 10 medidas incluyen:
1. Se recomienda dejar de fumar en pacientes que han tenido un paro cardíaco, arritmia ventricular fatal o que están en riesgo;
2. muerte;
3. Detectar “insuficiencia ventricular izquierda asintomática” en personas con miocardiopatía evidente y antecedentes familiares de muerte cardíaca súbita;
4. Proporcionar educación sobre reanimación cardiopulmonar y desfibriladores externos automáticos. a familiares de pacientes con enfermedades cardíacas;
5. Implante cardioversor implantable para pacientes con insuficiencia cardíaca con fracción de eyección reducida y esperanza de vida de más de 1 año;
6. los pacientes con fracción de eyección reducida deben recibir el tratamiento farmacológico recomendado por la guía;
7. los pacientes con enfermedades cardíacas con fracción de eyección reducida deben recibir el tratamiento farmacológico recomendado por la guía Tratamiento farmacológico;
8. Antes de utilizar un desfibrilador automático implantable para prevención secundaria, se debe asegurar que el paciente no tenga taquicardia ventricular sostenida;
9. Se recomienda que a los pacientes adecuados se les implanten desfibriladores automáticos implantables;
10. Se recomienda que los familiares de primer grado (incluidos padres, hijos, co-padres) de hermanos sobrevivientes de un paro cardíaco relacionado con enfermedades genéticas) se sometan a pruebas de detección de enfermedades genéticas.
2. Métodos para mejorar la condición física
Métodos de ejercicio:
El ejercicio físico científico incluye los dos aspectos siguientes.
Seguir tres principios
El ejercicio científico debe seguir tres principios: ejercicio integral, paso a paso y perseverancia.
El ejercicio integral, en primer lugar, permite ejercitar al máximo todas las partes y sistemas del cuerpo; en segundo lugar, consiste en ampliar al máximo los elementos y formas de ejercicio para desarrollar diversas cualidades físicas.
Paso a paso, es decir, la intensidad del ejercicio debe aumentar de pequeña a alta, y los requisitos deben aumentarse continuamente a medida que el cuerpo se adapta gradualmente, lo que también significa que es fácil aprender y dominar los movimientos; técnicas.
Persistencia es desarrollar un hábito y practicarlo continuamente a lo largo de tu vida.
Considere cinco factores
Los cinco factores que se deben considerar en el ejercicio físico científico son las condiciones propias, el propósito del ejercicio, el entorno de actividad, las características del proyecto y la cantidad de ejercicio.
1. Condiciones propias: Los practicantes difieren en edad, físico, salud, personalidad, nivel técnico, características de aprendizaje y trabajo, etc. Sólo basándonos en esta realidad podemos determinar el método de ejercicio adecuado y mejorar el efecto del ejercicio. Por ejemplo, los adolescentes que se encuentran en el período de crecimiento repentino en altura pueden practicar más ejercicios de estiramiento, los introvertidos deben participar en más actividades grupales y los trabajadores mentales pueden elegir ejercicios aeróbicos que puedan promover la actividad de las células cerebrales y mejorar la capacidad cardiopulmonar.
2. Finalidad deportiva: Al participar en actividades deportivas, diferentes finalidades darán lugar a diferentes contenidos, métodos y cargas.
Tomemos como ejemplo correr, si te estás preparando para participar en una competición, necesitas tener mayor intensidad, si es fitness, debes utilizar jogging ininterrumpido de baja intensidad y la duración de cada sesión no debe ser inferior a 5 minutos. ; cuando el objetivo principal es perder peso, la duración debe ser la más larga, mejor no menos de 20 minutos.
3. Entorno de actividad: Si es posible, trate de hacer ejercicio al aire libre en un lugar con aire fresco y un ambiente hermoso. Además, debemos prevenir accidentes provocados por un mal ambiente de ejercicio.
4. Seleccionar elementos: diferentes elementos de ejercicio tienen diferentes valores de ejercicio. Si quieres perder peso, debes elegir ejercicios aeróbicos que consuman una cantidad significativa de grasa corporal, como carreras de larga distancia, natación de larga distancia, etc.
5. Ejercicio: Para los estudiantes ordinarios de secundaria, las actividades de intensidad moderada deben ser el enfoque principal. Durante la actividad, la frecuencia cardíaca promedio debe mantenerse en aproximadamente 130 latidos/minuto, la duración del ejercicio debe ser de 40 a 50 minutos y hacer ejercicio 5 a 6 veces por semana para lograr mejores resultados.
Los anteriores son ejercicios para mejorar la condición física. Al aprender los métodos anteriores y encontrar un método de ejercicio que se adapte a sus necesidades, creo que mejorará la condición física de todos. Por eso, todo el mundo debe prestar atención a su salud, dedicar un tiempo a hacer ejercicio todos los días y mantener una mentalidad positiva y saludable. Creo que todos encontrarán que la vida es tan hermosa. Los anteriores son los métodos de ejercicio para mejorar la condición física introducidos hoy.