¡Auge! A las celebridades les encanta beber sopa de verduras para reducir la inflamación y eliminar la grasa.
1. Hongo negro frito con ñame
Ingredientes: 300 gramos de ñame, 200 gramos de hongo negro.
Ejercicio:
1. Cortar la carne magra en rodajas, añadir la salsa de soja, el vino de cocción y el almidón del agua y dejar marinar durante diez minutos.
2. Cortar el ñame en rodajas y reservar.
3. Remojar el hongo en agua, quitarle las raíces, cortarlo en floretes y limpiarlo.
4. Una vez caliente el aceite de la sartén, añade las rodajas de carne y sofríe hasta que cambien de color por completo. Dejar de lado.
5. Poner un poco más de aceite en la olla, añadir el ñame y los hongos y sofreír uniformemente. Añadir un poco de agua y sofreír hasta que esté cocido.
6. Añade las rodajas de carne y revuelve uniformemente. Agrega sal y esencia de pollo al gusto.
Principio de pérdida de peso: El ñame tiene los efectos de perder peso y reducir el azúcar en sangre. El ñame también se llama ñame, ñame. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Sus tubérculos son ricos en una variedad de aminoácidos esenciales, proteínas y almidones, y contienen moco, alantoína, colina, fibrina, grasas, vitaminas A, B2, C, calcio, fósforo, hierro, yodo y otros minerales, pueden proporcionar una variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano.
La característica más importante del ñame es que puede suministrar una gran cantidad de mucina al cuerpo humano. Se trata de una proteína polisacárida que tiene efectos especiales para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la aparición prematura de aterosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad.
Por tanto, el ñame es un alimento ideal para adelgazar y musculación. Para las mujeres, el ñame contiene suficiente fibra y producirá una sensación de saciedad después de comer, controlando así las ganas de comer. Es un alimento natural para adelgazar. En segundo lugar, el ñame en sí es un alimento rico en nutrientes y bajo en calorías. Puedes comer más sin preocuparte por aumentar de peso.
El hongo negro tiene efectos de belleza, pérdida de peso y anticancerígeno. Las proteínas, grasas y azúcares que contiene el hongo negro no sólo son nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino también la base material de la belleza. Una vez que su caroteno ingresa al cuerpo humano, se convierte en vitamina A, que tiene el efecto de hidratar la piel y el cabello.
La lecitina puede mantener la grasa corporal en estado líquido en el cuerpo, lo que favorece el consumo completo de grasa corporal, promueve el movimiento de la grasa corporal y hace que la distribución de la grasa sea razonable y el cuerpo tenga forma. La fibra favorece la peristalsis intestinal, favorece la excreción de grasas y es beneficiosa para la pérdida de peso.
2. Calabaza salteada con azucenas
Ingredientes: media calabaza, cuatro azucenas, 3 gramos de sal y 15 ml de aceite.
Práctica:
1. Cortar la calabaza por la mitad, pelarla, sacarle la pulpa del interior y cortarla en rodajas del grosor adecuado.
2. Pelar el lirio en pétalos, quitarle la parte exterior marrón y lavar.
3. Hervir el agua en la olla a fuego alto, añadir los pétalos de azucena y blanquearlos durante dos minutos, retirar y escurrir.
4. Añade aceite al wok. Cuando esté 70% caliente, añade las rodajas de calabaza y sofríe uniformemente.
5. Añade la cantidad adecuada de agua a la calabaza. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante siete u ocho minutos hasta que la calabaza esté cocida y suave.
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