Me duelen las pantorrillas después de escalar la montaña. ¿Se volverá más espeso?

Ejercicios como escalar montañas aumentarán el crecimiento muscular pero no engrosarán las pantorrillas. Si te duele la pantorrilla, no es porque los músculos hayan crecido, sino porque están temporalmente congestionados. Estará bien en unos días.

Si realmente quieres lograr el efecto de escalar montañas y desarrollar músculos, escalar una vez no es suficiente.

Solo así se puede garantizar el crecimiento muscular. Con la cantidad de ejercicio que estás haciendo ahora, será difícil ganar músculo.

Estira los ligamentos antes de escalar para evitar torcerte el tobillo o tensar los músculos mientras escalas.

Después de escalar, tus piernas definitivamente se verán más gruesas y tus músculos se tensarán. No te preocupes, estos son normales y significan que estás sano. Una vez que sus músculos se relajen, esto se detendrá en unos días.

Después de escalar una montaña, puedes recibir más masajes para reducir el dolor muscular. Si quieres adelgazar los muslos, debes levantar las piernas lo más alto posible y levantarlas hacia arriba. En definitiva, si te mueves más, el efecto será muy bueno.