Ha pasado un mes desde que di a luz a mi bebé. ¿Puedo iniciar la recuperación posparto?

El período de 42 días a 6 meses después del parto es el mejor momento de la madre para la recuperación posparto. De hecho, en general, Ma Bao tiene cierta capacidad de autocuración. Pasado el período de parto, es decir, 42 días después del parto, Ma Bao puede cooperar con su propia recuperación y realizar la reparación posparto paso a paso.

Por supuesto, de lo que hablo aquí es de "paso a paso". No hagas ejercicio con demasiada intensidad y haz algunos movimientos de reparación simples mientras tu cuerpo se recupera ligeramente. Debe decidirse en función de su propia recuperación física.

Generalmente la recuperación posparto puede tardar de 42 días a 6 meses. Es mejor acudir a un centro de rehabilitación posparto habitual porque es más profesional. El ejercicio posparto adecuado es beneficioso para la circulación sanguínea, mejora la elasticidad de los músculos de la cadera, promueve la recuperación pélvica y previene la deformación del cuerpo. Si estás débil después de dar a luz, puedes descansar más. A partir de los tres meses podrás practicar yoga, jogging, etc. , propicio para la recuperación del cuerpo. También debes prestar atención a una dieta ligera y evitar alimentos grasosos y ricos en grasas para evitar el sobrepeso.

Creo que es bueno realizar una reparación posparto cuando las condiciones económicas lo permitan. Acelerará la recuperación del cuerpo, permitirá que el físico de la madre se recupere lo antes posible y también favorecerá la recuperación física. .

Pero el marketing actual es tan poderoso que muchas instituciones de reparación posparto han abierto muchos cursos de reparación con el fin de ganar dinero. Los efectos varían de persona a persona, pero el precio no es barato. Si tu presupuesto y tu energía son limitados, creo que hay un programa que puedes hacer en casa y son los ejercicios de Kegel. Los detalles específicos se pueden encontrar en Baidu. Una breve introducción es el ejercicio del ani elevador. Esto es genial para las madres en posparto. Muchas personas sufren prolapso uterino y prolapso de la pared vaginal, y algunas pueden no notarlo, pero no hay duda de que el embarazo y el parto pueden causar grandes daños a los órganos. Si puedes persistir en este tipo de ejercicio después del parto, será beneficioso para la recuperación del prolapso de órganos y mejorará enormemente todo el cuerpo.

Debido a que el posparto es el período más débil para las mujeres, han experimentado grandes desastres durante el parto y han consumido mucha energía. El confinamiento significa mantenerse saludable. No toque agua fría ni coma alimentos fríos. De hecho, también se divide en personas y capacidades físicas. Si estás en buena condición física te recuperarás rápidamente. Si tu condición física no es buena, estarás bien después del período de encierro. Esta es sólo una recuperación lenta, así que no se alarme demasiado.

La sínfisis púbica de mi esposa se separó después de dar a luz. Sufriendo por la vejez. No se puede bajar al suelo durante los 45 días posteriores al parto. Puede buscar separación de la sínfisis púbica. Por lo tanto, las mujeres deben ser amables consigo mismas y los maridos deben ser amables con sus esposas.