¿Qué sistemas incluye el yoga?

Hatha significa "sol y luna" y "yin y yang", por lo que se traduce como "yoga del sol y la luna". Algunas personas en China también lo traducen como "yoga corporal". Hatha Yoga cree que el cuerpo humano incluye principalmente dos sistemas importantes, uno es el sistema espiritual y psicológico y el otro es el sistema físico y fisiológico; Por lo que toma el propio cuerpo humano como base y fundamento para la práctica del yoga. Las partes principales de una práctica de hatha yoga incluyen posturas y pranayama, así como limpieza y volumen. La postura es ajustar el equilibrio de varias partes del cuerpo humano; pranayama es ejercitarse mediante la respiración y la exhalación para eliminar las impurezas del cuerpo y el estancamiento del sistema nervioso.

El yoga terapéutico es similar a la ciencia de los meridianos de la medicina tradicional china. El yoga es una forma de fisioterapia y un sistema de autotratamiento. Según el yoga, cualquier enfermedad o disfunción se origina por un estilo de vida inadecuado, malos hábitos de vida, una dieta inadecuada y un estado mental negativo. La práctica del yoga sólo utiliza posturas lentas y extremas combinadas con respiración profunda para lograr una armonía relajante, equilibrar varios sistemas del cuerpo, incluido el sistema respiratorio, el sistema digestivo, el sistema glandular, el sistema reproductivo, el sistema endocrino, el sistema motor, el sistema sensorial y el sistema nervioso. y mejorar la inmunidad, ejercer la capacidad potencial del cuerpo humano y desempeñar un papel en la autocuración. Por lo tanto, practicar yoga puede resolver las condiciones de salud deficientes de la gente moderna y tiene ciertos efectos curativos en la mayoría de las enfermedades crónicas o enfermedades crónicas de la gente moderna.

En cuanto a la meditación, es la base del yoga y la meditación del yoga es una forma de asegurar beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. La meditación del yoga puede permitir a los practicantes alcanzar un estado de tranquilidad, eliminar sus preocupaciones y miedos, y también permitirles abandonar los malos hábitos que son extremadamente dañinos para la salud humana, como beber y fumar.

El yoga para adelgazar, como su nombre indica, es, por supuesto, un tipo de yoga que puede restaurar tu figura esbelta, centrándose en adelgazar tu cintura y caderas.

El yoga básico es adecuado para principiantes y consta de algunos movimientos básicos del yoga.

Eso es todo, espero que te ayude~ ~