¿Subir escaleras puede reducir la grasa abdominal?

Al subir escaleras, los músculos abdominales se tensan debido al esfuerzo repetido, lo que también puede aumentar la peristalsis intestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento.

Otros beneficios:

Consume muchas calorías y puede jugar un muy buen papel para dificultar la formación de obesidad. Según los cálculos, en el mismo periodo de tiempo subir escaleras consume el doble de calorías que jugar al bádminton, cuatro veces más que jugar al tenis de mesa y tres veces más que caminar, que es básicamente lo mismo que escalar una montaña.

2. Mantener el sistema nervioso en el mejor estado de reposo, lo que favorece el sueño y evita la ansiedad.

Datos ampliados:

Alimentos que pueden reducir la grasa abdominal:

1. Yogur

Todo el mundo conoce las funciones del yogur. Tiene una buena función digestiva y puede eliminar eficazmente la grasa abdominal. Debido a que el yogur es rico en bacterias del ácido láctico, acelera la peristalsis del tracto gastrointestinal humano y elimina el problema de hipertrofia abdominal causado por el estreñimiento en algunas personas.

Después del tratamiento del estreñimiento, la parte inferior del abdomen se volverá plana de forma natural. Además, si el efecto es más evidente, se puede utilizar yogur en lugar de las comidas, porque el yogur tiene una fuerte sensación de saciedad y puede controlar el deseo de comer en personas con obesidad abdominal.

2. Zanahorias

Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno y fibra vegetal, que pueden tratar la ceguera nocturna, nutrir el hígado, promover la peristalsis intestinal, reducir la presión arterial y reducir los lípidos en sangre. Y puede aliviar eficazmente la presión arterial alta. La hinchazón abdominal causada por el azúcar en sangre, la hiperlipidemia, el estreñimiento y otras enfermedades. Puedes comerlo tres o cuatro veces por semana, pero no todos los días. El consumo prolongado también provocará un desequilibrio nutricional en el organismo.

Diario del Pueblo Online - Subir escaleras también puede ayudar a perder peso, pero la postura debe ser correcta.

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