Un joven de 24 años de Zhuzhou, Hunan, murió repentinamente en el acto después de jugar a la pelota en un día caluroso. ¿Qué advertencia nos da este incidente?

El ejercicio es originalmente una actividad para fortalecer el cuerpo, pero también existen muchas tragedias causadas por un ejercicio inadecuado. Recientemente, un joven murió repentinamente después de jugar baloncesto, lo que atrajo gran atención de la sociedad.

1. Qué pasó

El hombre murió repentinamente mientras jugaba baloncesto al aire libre y los esfuerzos de rescate fracasaron. El personal médico dijo que esta afección es muy común en verano, especialmente cuando hace calor, y la edad de aparición no se limita a los ancianos. La razón principal es un ataque cardíaco repentino.

Posteriormente, el personal médico afirmó que, dado que las altas temperaturas se producen con frecuencia en verano, es importante elegir el momento adecuado para hacer ejercicio. Debemos dominar todo tipo de sentido común todos los días para evitar que sucedan tragedias como esta.

2. Información que necesita atención

Hay mucha información en esta tragedia que merece nuestra atención: 1. Las partes involucradas son jóvenes y saludables, jugar baloncesto es un hábito diario. , y no tienen enfermedades subyacentes. 2. Según las reacciones de otras personas en el estadio en ese momento, el involucrado bebió agua helada porque hacía demasiado calor.

Esta información también nos proporciona mucha información: en climas cálidos, el ejercicio de alta intensidad supondrá una gran carga para el corazón. Beber agua helada inmediatamente después de suspender el ejercicio provocará una contracción repentina de los vasos sanguíneos. , que afecta al corazón y al cerebro. Suministro sanguíneo insuficiente, muerte súbita directa. No sólo beber agua fría, sino también sentarse o bañarse inmediatamente después de un ejercicio intenso es un tabú.

Esta es también la razón por la que los atletas todavía optan por trotar después de correr hasta la meta en las competiciones deportivas, es decir, para dejar que su corazón se adapte gradualmente a la presión. Después del recorrido escolar, el maestro también pedirá a los estudiantes que no se sienten inmediatamente, sino que se levanten y den un paseo. El cuerpo humano no es una máquina. Arrancar o detenerse es un proceso gradual.

3. Medidas efectivas para evitar la muerte súbita

1. Calienta moderadamente antes del ejercicio: El calentamiento es un proceso paso a paso que permite que las articulaciones y el corazón del cuerpo se adapten gradualmente. .

2. Establece una intensidad de ejercicio razonable: cada persona es diferente. Elige una intensidad de ejercicio que se adapte a tu físico para evitar un estrés excesivo en el corazón.

3. Tomar medidas de protección después del ejercicio: No enfriar inmediatamente después de detener el ejercicio. Si no se siente bien, busque atención médica de inmediato.

Aplicado a nuestra vida diaria, no beber bebidas frías inmediatamente después de regresar a casa, ni entrar a una habitación con aire acondicionado directamente desde un lugar caliente, lo que ejercerá mucha presión y carga sobre el corazón.