¿Cuál es la temperatura óptima para los pies calientes?

También se llama baño de pies caliente. Por supuesto, la temperatura es la condición importante a la que debemos prestar atención primero. Generalmente, un baño de pies caliente requiere que la temperatura del agua sea superior a 40 grados centígrados, que es inferior a la temperatura más alta que el cuerpo humano puede soportar (generalmente por debajo de 45 grados centígrados, y algunos pueden llegar a 46 grados centígrados a 48 grados centígrados). ). Durante un baño de pies, el efecto de calentamiento del agua se utiliza para transferir gradualmente la temperatura desde la corteza del pie hacia el interior, provocando una serie de respuestas a la estimulación térmica. Entre ellos, el sistema nervioso y el sistema cardiovascular son los más sensibles a la hidroterapia, que puede ser utilizada. Acelera la circulación sanguínea y el metabolismo, efecto calmante. Debido a que la temperatura es directamente proporcional a la velocidad de la circulación sanguínea, la aceleración de la circulación sanguínea es la base del metabolismo, mejorando así la capacidad de suministrar oxígeno, sustentar y eliminar los desechos (comúnmente conocido como desintoxicación), para que el cuerpo humano pueda lograr un Función de buen equilibrio y, en última instancia, lograr el propósito de la atención médica. Según datos relevantes, durante un baño de pies caliente, la tasa de circulación sanguínea del cuerpo humano puede alcanzar más de 10 veces (varía mucho según la edad, el sexo y la condición física), mientras que el masaje normal solo requiere de 1 a 1,5 veces, por lo que cada pie El baño puede reponer la La falta de oxígeno elimina los desechos acumulados en el cuerpo y provoca ciertas anomalías funcionales.

Si la temperatura no es suficiente, el efecto de calentamiento disminuirá rápidamente, debilitando la respuesta estimulante de la circulación y del sistema nervioso, reduciendo así el efecto del pediluvio.

Debido a que la temperatura de los pies y la del agua son muy diferentes en cada baño de pies, cuando la temperatura es alta, los pies no se pueden bajar y se sienten demasiado calientes. De hecho, la temperatura del agua no es lo suficientemente alta en este momento. Cuando se colocan los pies durante un período de tiempo, la temperatura del agua bajará relativamente, lo que provocará una temperatura del agua insuficiente y reducirá el efecto de cuidado de la salud. Por lo tanto, debemos prestar considerable atención al uso de la temperatura para garantizar que la temperatura del agua se mantenga a una temperatura razonable para lograr buenos efectos en el cuidado de la salud del baño de pies.

2. Hora del baño de pies con agua caliente

La hora del baño de pies también es la clave para el cuidado de la salud del baño de pies, porque la terapia del baño de pies es una actividad de baño local, especialmente el efecto cálido. , que solo se puede lograr mediante una transmisión lenta. Sólo mediante transmisión se puede llegar a todo el cuerpo, y esta transmisión se completa básicamente mediante la circulación sanguínea. En el proceso de circulación sanguínea, por un lado, la mayor parte del calor se disipa al mismo tiempo, por otro lado, debido a que los pies pertenecen a la circulación sistémica, es necesario redistribuir la sangre desde el corazón a diferentes sistemas circulatorios; en cada circulación La transferencia del efecto de calentamiento de la circulación superior y la circulación interna requiere. El efecto se puede lograr dispensando varias veces, por lo que el tiempo de remojo de los pies es más largo. El tiempo de remojo de los pies varía mucho según la condición física, el entorno y otros factores. En términos generales, el tiempo se puede acortar adecuadamente cuando el cuerpo tiene buena circulación o la temperatura ambiente es alta en verano, y el tiempo se puede extender cuando la circulación sanguínea es mala o la temperatura ambiente es baja en invierno. En términos generales, el tiempo promedio de cada baño de pies debe ser de aproximadamente 20 a 40 minutos, para lograr el efecto de estimulación cálida de todo el cuerpo y tener un buen efecto de baño de pies.

3. Temperatura y tiempo de la solución

A través del análisis anterior, conocemos la importancia de la temperatura y el tiempo del agua al remojar los pies. Entonces, ¿cómo solucionar estos problemas prácticos de uso?

(1), control de la temperatura del agua

Normalmente la temperatura inicial del pediluvio no supera los 40 grados centígrados, debido a que la temperatura de la piel del pediluvio inicial es baja, entre 30 y 32 grados centígrados. Si la diferencia de temperatura es superior a 8 grados centígrados, el agua se sentirá caliente, especialmente en invierno. Por eso lo mejor es poner los pies por debajo de los 40 grados centígrados y calentarlos lentamente hasta que la temperatura más alta sea soportable. Si las condiciones económicas lo permiten, lo mejor es comprar un pediluvio con dispositivo de calefacción. Si las finanzas no lo permiten, también puede utilizar el método de calentar agua mientras se remojan los pies. El objetivo principal es mantener la temperatura del agua. Por supuesto, cuanto más tiempo se remoja, más caliente se pone.

(2) Control del tiempo

El tiempo del baño de pies tiene mayor flexibilidad. Como se analizó anteriormente, suele tardar entre 20 y 40 minutos. Existe un método sencillo para saber cuánto tiempo es adecuado para un individuo. Puede experimentar sudoración al remojar los pies, como sudoración en todo el cuerpo. El momento debería ser el adecuado, pero aquellos que estén físicamente débiles deben prestar atención a reponer agua a tiempo para evitar la sudoración excesiva. Este es generalmente un tiempo más razonable y tendrá buenos efectos para la salud. Pero tenga en cuenta que este método no se puede utilizar cuando la temperatura del agua es demasiado baja.

Baño de pies popular recomendado con receta (solo como referencia, sin receta)

1 Indicaciones: dolor lumbar, dolor lumbar debido a deficiencia renal, piernas débiles, especialmente en condiciones de fatiga. .

Medicamento: 50 g de canela, 100 g de Evodia, 150 g de jengibre, 50 g de cebolla verde, 80 g de Zanthoxylum bungeanum.

Uso: Envolver con tela de esmeril y hervir durante 10 minutos. Cuando la temperatura del agua baje a unos 40°C, colóquela en un baño de pies a vapor y déjela en remojo durante 30 minutos, una vez al día.

2. Indicaciones: Insomnio

Medicación: Evodia 40g vinagre de arroz (vinagre blanco).

Uso: Decocción de Evodia Fructus, añadir agua tibia, añadir vinagre de arroz y remojar los pies en un pediluvio de vapor durante 30 minutos, una vez al día.

3. Indicaciones: neurastenia.

Medicación: 500 gramos de Shouwu Teng.

Uso: Decocción de los materiales medicinales, eliminación de residuos, mezcla bien con agua tibia y remoje los pies en un baño de vapor para pies durante 30 minutos, una vez al día.

4. Indicaciones: tiña del pie y llagas agrietadas.

Medicamento: vinagre 100 ml.

Uso: Mezcla vinagre y agua tibia, remoja tus pies en un baño de vapor para pies durante 30 minutos, una vez al día.

5. Indicaciones: Espasmo de la arteria pascual.

Fármacos: 65 y 438 de cada uno de Aleucoporus sinensis, Yuanhu, Angelica sinensis, Cúrcuma, Zanthoxylum bungeanum, Clematis, Ligusticum chuanxiong, Incienso, Mirra, Qianghuo, Angelica dahurica, Corteza de Acanthopanax, Cártamo y Smilax smilax±. 00g.

Uso: Decoccionar el líquido para eliminar residuos y luego mezclar.