¿Cómo retrasa el yoga el envejecimiento?

Cuando hacemos yoga, todo nuestro cuerpo y mente están relajados y en un estado de tranquilidad. Nuestro estado de ánimo mejorará y muchas cosas infelices se abandonarán temporalmente. Con el tiempo, nuestra mentalidad mejorará. Una buena mentalidad nos hará parecer más jóvenes y ayudará a retrasar el envejecimiento. Además, cuando practicamos yoga, nuestro cuerpo mejorará, nuestra figura mejorará, tendremos sensación de curvas y nuestros músculos se tensarán, por lo que el envejecimiento del cuerpo no se retrasará. Muchos movimientos del yoga pueden ejercitar huesos y articulaciones, ayudar a fortalecer las articulaciones y los huesos y prevenir la rigidez y el envejecimiento. El yoga es un ejercicio relativamente extenso que puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y también puede ayudar al cuerpo a expulsar basura y toxinas del cuerpo, mantener el cuerpo sano, hacer que el rostro se vea mejor y reducir las arrugas, el acné y la pigmentación. Por lo tanto, la práctica constante de yoga puede ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento.

¿Cuáles son algunos movimientos comunes del yoga?

Posturas de yoga con rueda. El yoga con postura de rueda todavía es un poco difícil de hacer, pero también tiene muchos beneficios. Puede ayudar a que la sangre fluya al cerebro, para que éste pueda pensar mejor, y también puede ayudar a retrasar el envejecimiento cerebral. El yoga con postura de rueda también trabaja los abdominales, lo que ayuda a aliviar los dolores y molestias cotidianos, como el dolor de espalda, el estreñimiento o los gases.

Los movimientos específicos del yoga con ruedas: Acuéstate boca arriba y dóblate, con los pies abiertos y más anchos que los hombros. Luego, coloque las palmas de las manos en cada extremo de la cabeza, con las palmas en el suelo y las yemas de los dedos apuntando hacia los hombros. Después de inhalar, levante la cintura directamente hacia arriba y apoye la cabeza en el suelo. La cintura está vacía y los brazos, la cabeza y los pies son los puntos de apoyo. La respiración debe ajustarse mejor, los brazos estirados y la cintura levantada. Al retraerse, puede acercar lentamente los pies a la cabeza para retraerse. Si insistes en hacer esto cinco veces, el efecto será muy bueno.

Ponte sobre una pierna e inclínate hacia adelante. La acción es relativamente simple y puede ayudar a aumentar el oxígeno en el cerebro para que pueda obtener suficiente oxígeno. Cuando el oxígeno y la sangre son suficientes, la tez de una persona mejorará y lucirá sonrosada y brillante, y el envejecimiento puede llegar más tarde.

La acción específica de pararse hacia adelante sobre una pierna: primero doblar la rodilla derecha, luego colocar el pie derecho en la raíz del muslo izquierdo, con la planta del pie hacia afuera. Coloque el centro de gravedad de todo el cuerpo sobre la pierna izquierda, y el pie izquierdo debe agarrarse firmemente al suelo para mantener el equilibrio. Simplemente mantenga las piernas en movimiento, los brazos sobre la cabeza y las manos cruzadas. Inhale uniformemente con el abdomen como centro, use los brazos para impulsar la parte superior del cuerpo y baje lentamente por completo hasta que ya no pueda doblarse. Cuando tus manos puedan sostener el suelo, puedes sostenerlo por 30 segundos, levantar lentamente la parte superior del cuerpo, bajar el pie derecho, descansar un rato, cambiar de pierna, hacerlo por 30 segundos, hacerlo unas cuantas veces más, tendrá buenos resultados.

Si también quieres retrasar el envejecimiento, también puedes probar el yoga. Puede probar ambos métodos anteriores. Mientras persistas, es posible que te lleves sorpresas inesperadas.