¿Cómo hacer el confinamiento en el caluroso verano? ¿A qué debo prestar atención?

Mantenga siempre la habitación bien ventilada. En los días calurosos, la habitación también actúa como baño de vapor. Si una madre permanece en un ambiente de alta temperatura, el calor de su cuerpo no se puede eliminar y desarrollará picazón, que puede conducir fácilmente al sistema nervioso central. Por lo tanto, debemos prestar atención a mantener la ventilación interior y abrir las ventanas por la mañana y por la noche para ventilar. Trate de elegir un dormitorio con ventilación natural, pero asegúrese de no dejar que el viento golpee la cama de mamá de inmediato.

Puedes encender el aire acondicionado de forma moderada. Una madre que acaba de dar a luz a un bebé se resfriará fácilmente debido a la deficiencia de qi, por lo que el aire acondicionado debe ser lo más pequeño posible y dirigido al cuerpo. cuerpo humano inmediatamente. Se puede abrir en la sala de estar, abrir la puerta de la habitación y los niños y la madre podrán disfrutar del aire fresco en el dormitorio. Sin embargo, no ajuste la temperatura ambiente demasiado baja solo para mantenerse fresco: 26 ℃ -28 ℃ es lo correcto. Si la temperatura ambiente es demasiado baja, es muy fácil resfriarse. Al mismo tiempo, se recomienda que Ma Bao use camisetas de manga larga y pantalones deportivos. Debido a que su cuerpo está muy débil durante el encierro, si se resfría, es muy fácil que le cause dolor en hombros, piernas y pies. Debería intentar usar calcetines de algodón y zapatos con tacones, ya que esto no la mantendrá fresca.

Organiza científicamente tu alimentación. En el caluroso verano, las madres se sienten tan renovadas que beben una botella de bebidas heladas, ¡pero esto está absolutamente prohibido! ¿Cuál es la forma correcta de saciar tu sed? Beba mucha agua tibia y húmeda para compensar el agua que se pierde en el cuerpo cuando suda. Además, después de dar a luz a un bebé, la función del tracto digestivo de muchos padres necesita ser reparada durante un período de tiempo. Por lo tanto, trate de llevar una dieta ligera y comer alimentos menos grasosos para evitar dañar la digestión y la absorción. Lo mejor es que las madres elijan algunos alimentos fáciles de digerir, como gachas, fideos frescos y gachas de arroz blanco, y luego los coman juntos lentamente. ¡Recuerda comer cada vez menos y no seas codicioso!

Mantén tus emociones estables. La madre de Bao acaba de dar a luz a un bebé. Por razones físicas y psicológicas, su estado de ánimo es muy fácil de fluctuar. Sumado al clima cálido del verano, es muy propensa a la depresión. El mal humor durante el confinamiento no sólo afectará al sueño, sino que también seguirá reduciendo el suministro de leche y poniendo en peligro la lactancia materna exclusiva. Por eso, es muy importante mantener un estado de ánimo feliz. Cuando se encuentra con algo molesto, mamá debe aprender a ponerse en el lugar de otra persona, pensar en algo feliz o escuchar música relajante y confortable para relajar su estado de ánimo. Además, crea todas las posibilidades para descansar y conciliar el sueño, aunque sea media hora, lo que te hará sentir feliz.