¿Alguien tiene un vídeo para perder peso con una pelota de yoga? ¿Puedes proporcionármelo? ¡Realmente lo necesito! Gracias

No tengo ningún video de pérdida de peso con pelotas de yoga de alta calidad en mi colección. Solo hablaré de algunas acciones específicas simples, y el efecto es el mismo que ver videos de pérdida de peso con pelotas de yoga.

Modelo básico para adelgazar caderas. Coloque la pelota de yoga en el suelo, sostenga la pelota de yoga con ambas manos y siéntese sobre la pelota. Párese frente a la pelota con los pies separados a la altura de los hombros, las piernas a 90 grados y la parte superior del cuerpo erguida. Después de sentarte firmemente, dobla las manos y coloca los puños a los costados. Comienza a golpear la pelota de yoga hacia arriba y hacia abajo con regularidad con una amplitud ligeramente mayor. Deja que tus pies se despeguen del suelo y tus manos se balanceen naturalmente con el ritmo de la pelota. Juega de forma continuada durante cinco minutos sin encorvarte durante todo el proceso.

Puente trasero delgado. Sostenga ambos lados de la pelota de yoga con ambas manos, incline lentamente los hombros sobre la pelota y ajuste la distancia para que sus piernas estén a 90 grados. Cuando se complete la preparación, retire las manos de la pelota, júntelas y mantenga los puños rectos hacia el techo. Gira lentamente la espalda, gira el cuerpo hacia la derecha, deja que el hombro izquierdo abandone la pelota y gira hacia la izquierda. Repite este movimiento quince veces. Esta acción puede reducir eficazmente el exceso de grasa en la espalda y hacer que la línea de la espalda sea sexy y encantadora. También es eficaz en la cintura y las manos.

Estilo molinete de vientre delgado. Siéntese sobre una pelota de yoga, sostenga la pelota con ambas manos, doble la pierna derecha a 90 grados y extienda la pierna izquierda hacia atrás para formar una estocada lateral. Después de estabilizar el cuerpo, deja la pelota con ambas manos, coloca la mano derecha en el suelo para sostener tu cuerpo, levanta la mano izquierda hacia el techo, levanta la cabeza y mira las yemas de los dedos de la mano izquierda. Mantenga la acción durante tres segundos, luego regrese a la posición inicial y cambie de lado. Repite este movimiento quince veces.

¡Siempre que sigas cada paso, el efecto de pérdida de peso no será peor que ver el vídeo de pérdida de peso con pelota de yoga!