¿Cuándo es el momento de la práctica de yoga?

Yoga matutino: hacer posturas por la mañana despierta el cuerpo, aporta oxígeno al cuerpo y te mantiene con energía durante todo el día. En términos generales, las personas que eligen hacer ejercicio por la mañana tienen más probabilidades de persistir.

3. Practica yoga durante la pausa del almuerzo: debido a que la mayoría de las personas tienen que ir a trabajar o estudiar, y después de todo el tiempo por la mañana es limitado, muchas personas optarán por practicar yoga a esa hora. Si eres trabajador de oficina, practicar algunas posturas de estiramiento durante la pausa del almuerzo puede ayudarte a reducir el estrés y la tensión que provoca el trabajo. ¿Otro buen momento para practicar poses es por la noche? horas.

4. Practica yoga por la noche: Después de un día duro, los ejercicios posturales y la meditación sonora pueden relajar tu cuerpo y mente y ayudarte a acumular energía para el trabajo o estudio de mañana. Por supuesto, también hay muchas personas que no pueden dedicar mucho tiempo a practicar durante el día. En este caso, podemos dividir el ejercicio en dos o tres veces, requiriendo cada vez muy poco tiempo.

5. Yoga antes de acostarse: Este periodo de tiempo antes de acostarse es realmente adecuado para practicar yoga para relajarse, hacer ejercicios sencillos de estiramiento y centrarse en calmar el cuerpo y la mente. dormir, mejorar la calidad del sueño por la noche y permitirme sentirme mejor al día siguiente.