Cómo mantener la salud con sentido común de vida
2. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día. y tener el hábito de tomar siestas puede retrasar el envejecimiento;
3. Prevenga el insomnio: no hable demasiado antes de acostarse, evite beber té fuerte, no use su cerebro antes de acostarse y lávese. tus pies con agua caliente y vinagre;
4. Come más tomates y limones en el desayuno. Las verduras y frutas ácidas como las ácidas son buenas para nutrir el hígado;
5. -ayudar a las hormonas y su consumo regular puede ayudar a dormir;
6. Beber sopa de tomate en verano no solo puede ser nutritivo e hidratante. La sopa de tomate se debe cocinar y enfriar antes de beberla. El licopeno que contiene tiene ciertos efectos cardioprotectores y contra el cáncer de próstata, y es más adecuado para el consumo de hombres. Comer sustancias ácidas y cepillarse los dientes inmediatamente dañará su salud dental;
7. Beber yogur puede aliviar la irritabilidad después de beber. El yogur puede proteger la mucosa gástrica, retrasar la absorción del alcohol, es rico en calcio y es particularmente eficaz para aliviar la irritabilidad después de beber.
8 Comer demasiadas cebollas y ajo crudos irritará la boca y el tracto gastrointestinal. lo cual no es bueno para el cuerpo. Lo mejor es añadir un poco de vinagre antes de comer;
9. Reponer agua a tiempo, pero beber menos zumos, refrescos de cola, Sprite, refrescos y otras bebidas, que contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, debe beber más agua hervida o agua ligeramente salada (azúcar) en verano;
10 La diferencia de temperatura interior del aire acondicionado no debe exceder los 5 ℃, incluso si el clima es cálido. la temperatura del aire acondicionado no debe ser inferior a 24 ℃;
11. En verano, las personas pasan más tiempo activas, sudan más y consumen más energía. Es necesario comer más alimentos ricos en nutrientes. como pollo, pato, carnes magras, pescado y huevos para cubrir las necesidades del metabolismo.
12. Comer ajo y cebolla puede prevenir la prostatitis y la hiperplasia de próstata.
13. Las niñas sienten frío en invierno, lo cual es un signo de deficiencia de yang renal. Puedes comprar un poco de astrágalo y remojarlo en agua. Si tienes sed después de beber durante un tiempo y tu energía yang vuelve a la normalidad, puedes beberlo repetidamente y el efecto será muy bueno.
14. La miel y las cebolletas no se pueden comer juntas ya que pueden provocar intoxicación.
15. Es mejor no comer demasiados alimentos elaborados con toon, ya que provocará molestias gastrointestinales.
16. El rábano verde y la zanahoria no se pueden comer juntos ya que pueden provocar intoxicación.
17. Comer rábano en invierno y jengibre en verano. Comer un poco de jengibre todos los días puede mejorar la inmunidad, especialmente contra los resfriados.